游泳能治疗脊柱关节病吗

1、游泳对身体的好处?对脊柱好吗？

游泳有很多好处：游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。其次，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。此外，游泳还可以增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌纤维得到锻炼而增粗。
游泳的好处 游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的。

防治肥胖病

由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效果。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。

防治关节炎

包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

防治哮喘病

在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。

防治静脉曲张

游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。

防治失眠或神经衰弱症

尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。由于游泳是全身性运动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者，获得较佳的疗效。

对脊柱有好处，因为：游泳平卧的姿势减轻了内脏的重压和心脏的负担，更甚，水的浮力在最大程度上抵消了内脏所受的重力压迫，让内脏得到充分的舒缓；同时，肢体及其所有的关节都得到充分舒展，对身体发育和健康十分有利，这是其它所有的运动项目做不到的。特别是，脊柱的充分伸展对防治颈椎、腰椎病有奇效，专家称游泳是治疗脊柱病的最佳方案。但要注意不要练得太猛，逐步加大运动量，有伤的话应该痊愈后再下水。

不过， 长时间游泳对身体也没有好处
长时间游泳对身体也没有好处

长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。

因为水是热的良导体，人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使皮肤血管扩张，血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。

若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起"鸡皮疙瘩"，甚至发生痉挛现象。

出现这种情况，必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

2、游泳对治疗脊柱侧弯有用处吗？为什么？

有用处，能起到积极的辅助作用。

游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系统和呼吸系统功能。可以作为锻炼身体的实用方法，同时也是脊柱侧弯保守治疗体系中有效的锻炼方法。

通过游泳来卸载脊柱的负荷，在水中可以有效减轻体重，在温暖的水中放松脊柱凸侧被拉长的肌肉。同时改善软骨组织和骨结构的血液供应。同时，水还提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和灵活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整体平衡。

但是，游泳并不能矫形脊柱侧弯，必须在保证支具时间的前提下进行游泳锻炼。可以有目的进行潜泳，提高肺活量。泳姿最好采用仰泳和蝶泳。对颈椎和腰背肌很有好处。

3、游泳能治颈椎病吗

以亲身体会告诉你。绝对能缓解。以前我转脖子老是能听见咯咯响。现在几乎没有了。每年会犯次把现在基本上没有了。游泳运动中起到对抑制颈椎病的动作内似平时做缩颈运动。就像乌龟缩脖子那样。要是不去游泳的平时多缩缩脖子（耸肩）也能起到好的效果。游泳是全身运动。好处很多

4、游泳真能治疗脊椎病吗

游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。专家解释，人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。但是任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法。

5、游泳能治腰椎间盘突出吗？

其实游泳的学问是很多的，不要以为任何姿势都适合你，而你还要记住腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病，你要小心防范。 O形腿不适合蛙泳 腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙百泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重度膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦，同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。 腰椎间盘突出不宜蝶泳 蝶泳的身体动作幅度比较大，长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折，所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。 颈椎回病适合仰泳 由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以答颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。

6、游泳对脊椎增生有好处吗

可以游泳，对水温没有太大的讲究，但是不要到太凉的水里边去游泳对腰椎间盘突出的作用游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平，由于脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低。另外在水中由于身体处于水平姿势，水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢速度，有助于改善腰椎部氧气和养分的供应。此外，游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于水疗。另外，游泳时，需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。那么作为康复运动，对于泳姿有没有什么特别要求呢？在游泳四种主要姿势中，蛙泳为首选，充分发挥手臂和腿的推进作用，且蛙泳的动作完成都较温和，对于腰椎间盘突出术后患者都能达到疗效作用。

7、游泳对脊椎有好处吗

答案是肯定的。科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。另外，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节，并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳可以在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议不超过40分钟，坚持锻炼，相信很快就可以看到游泳带来的改善效果。

当然颈椎病患者在进行运动时，一定要了解自己的颈椎病类型，有些类型的颈椎病患者，如椎动脉型的颈椎病患者在进行游泳运动时一定要注意，避免运动时由于关节肌肉的收缩造成血管的压迫，从而诱导运动意外的发生。因此颈椎病患者在进行游泳运动时一定要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！

8、骨关节炎病人游泳好吗？

游蛙泳可以治疗关节炎。但要注意保暖。游泳约10分钟，上水一次，用厚毛巾包裹全身及膝关节，有条件的话，最好在关节位置放个小型暖水袋。10分钟后，再下水。游泳时，要像散步那样，慢悠悠地游，蹬水时不能太用力。不要游到累了再上水，因为，膝关节劳累的话，会加重炎症。
蛙泳，不仅能治疗关节炎，还能治疗椎间盘突出症，肩周炎。但患了关节炎，冬天最好不要游泳。

9、游泳对强直性脊柱炎患者有什么好处

您好强直性脊柱炎的主要症状和表现有 （1）背部或腰骶部疼痛；（2）早晨起床时腰脊发僵，活动不利，称之晨僵；（3）上升性疼痛，即自腰骶部向上蔓延疼痛；（4）游走性疼痛（5）足跟痛；（6）非对称性外周（肢体）关节炎；（7）脊柱活动受限，甚至部分僵直；（8）全身疲乏、短气、乏力；（9）视力减退或是有虹膜炎。 运动及物理治疗运动对强直性脊柱炎患者是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可，如柔软体操、游泳、跳舞等都是很好的运动。但是运动不要过量，做到适可而止。如果病情加重的话，最好到当地专业的骨科医院进行就诊。 得了强直性脊柱炎应早发现，及时控制病情的发展，中早期的患者只要接受正规系统的治疗一般都是可以达到临床治愈的。不可盲目的治疗，吃一些止疼药会有副作用，延误病情错过最佳治疗时期。 希望对您有所帮助，祝您早日康复！

10、游泳对强直性脊柱炎有所帮助吗？

游泳是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一，利用游泳时水的浮力，可以进行整个身体的活动，尤其是腰背部的运动，又有扩胸运动，利于保持脊柱正常生理曲度。游泳还可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作。甚至可以说比药物治疗来得有效，全身都会得到缓解，对于强直性脊柱炎患者来说游泳也算是最好的锻炼方法。
仅仅运动只能预防病情发展，所以建议病情没有稳定时，先控制病情，适当做做轻微的腰背伸展运动，以防止脊柱的强直。强直性脊柱炎患者不要到江河里去游泳，因为关节活动受限，腰累，强直性脊柱炎患者游不了10米就会感觉到累，应到浅水区游泳。