1、健身时候发现高低肩以及脊柱侧弯,如何在日常生活以及健身中矫正?
1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。3：用金字塔训练法则会刺激三角肌侧束用30磅哑铃做25次测平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做百次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20-25次的暖身推举是不可少的。6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械（也可用杠铃）做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃测平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。
2、高低肩，歪头是不是，一定是脊椎侧弯
高低肩、肩和骨盆的倾斜长期不对称姿势，下肢不等长，肌肉凸侧组织紧张，凹侧组织薄弱被牵拉。
测量方法：令被测者直立，测量者将重锤的端线至于被测者枕骨粗隆中线点，或置于第7颈椎棘突中心点上，待垂线稳定与两腿间夹缝时，测量脊柱每一侧凸区偏离垂线的最远点，到垂线的水平距离。
（1）侧凸：即部百分脊椎棘突偏离身体中线撑基础侧弯有左侧凸 右侧凸及“S”型弯，“C”型弯，
（2）后凸：指胸段脊柱后凸，超过生理曲度线范围者
（3）鞍背：是指局部某椎体被破坏，椎体突然向后凸起。
（4）圆背：是指整个脊柱向弓一样向后凸起
（5）畸胸：分两种，一种是胸骨向外突起，另一种是胸骨向内凹陷
（6）旋转型（扭曲性）：是因为腰椎横突一面高一面低或胸骨扭曲形成的，这种弯曲时最复杂最难治的。
你可以去专业的地方去看一看，北京张德宏脊柱侧弯矫正，希望能对你有所帮助
3、脊柱侧弯会引起高低肩吗
会，高低肩是脊柱侧弯的一种症状表现，严重后还会累及内脏，需要尽快治疗。中医矫正法可以非手术矫正，不做手术的情况下矫正侧弯。恢复情况目测就能看出效果。
4、脊椎侧弯，高低肩怎么办？
脊椎侧弯，高低肩等，要看严重的程度，嗯知，如果问题不大，天天坚持正确的运动方式和方法，半年也可以恢复的，贵在坚持，关键在于：正确的运动的方式，才能恢复正常。健身房里面，我不知道有什么办法可以解决这个问题，但是，太极的有些动道作和运动，很简单，而且每天坚持做，就能解决这个问题呢。不难 ，容易，比较有效果，我认识的一个朋友，脊椎侧弯，都不能直立站立了，现在也能慢慢恢复，从只能站内立三秒钟，到现在，可以站立十多二十分钟，效果也挺好的，根据不同的程度，有不同的动作，针对性的去练习，坚持下去 ，效果出来了，个人看法，供你参容考用，谢谢。
5、发现高低肩，脊椎还有点侧弯，怎么办，好着急，谢谢大
脊柱侧弯和高百低肩可互为因果，如果是发生在胸椎的侧弯，多数会造成高低肩，要看是那种类型的脊柱侧弯导致度的了，临床最常见的为先天性的问和特发性的脊柱侧弯，先天性的多数需要通过手术来进行矫正，青少年轻中度特发性脊柱侧弯可以通答过个性化3D矫形体操或支具来进行矫正，专如果是成年人轻度的也可先尝试个性化3D矫形体操，如果保守治疗无效或重度的成年特发性脊柱侧弯多数人需要通过手术来进行矫正。属
6、去了健身房,刚刚办了年卡,练了一节课教练说我脊柱侧弯,高低肩,头前引？
肯定是坑你钱的，人的年纪到了肯定会有各种各样的问题，这个不用他说都是不争的事实，对于这些问题最有说服力的还是医院。就像脂肪肝，中年油腻以后基本都有脂肪肝，可是你花了钱练一年半载没有了。以后照样胡吃海塞，生活上不节制还是一样会重蹈覆辙。骨骼的问题也是一样的，这个和你日常工作生活有关，不改变生活工作方式早晚还是一样复发。主要是你说的这些问题，目前并没有影响你的生活，你只要平时注意锻炼就可以了，而且你花钱，人家也只是指导，最后还是要你自己练，教练无非是教你几个动作，然后订几个计划，这些问题都不是一两天能够恢复的，非有个十年半载不可。你要是有这个毅力，上网上搜几个视频跟着学就可以了，何必多花钱再请教练。