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床板太硬对脊柱好吗

发布时间:2021-06-13 09:25:31

1、听说睡硬点的床垫对脊椎好,是真的假的?知道的朋友说下吧。

这个不一定的,人体脊椎不是直的,是曲线型的,你可以看下乐德飞翼的床垫,门店有脊椎压力测试仪,可以看下自己适合哪种软硬的床垫,再调节床垫的软硬度。

2、大家觉得床垫这东西到底是硬的好还是软的好呢?老一辈说硬床对脊椎好

我家是给未成年小孩睡的床是硬床垫,基本没弹性,因为小孩在长内身体骨骼还在发育中,估容计能预防点驼背的可能。成年人就用较软的床垫了,睡着舒服点。不过还是要自己去试,毕竟每个人的接受标准不同,自己睡得舒服比较重要。

3、老人不易于睡软床,那睡硬床对脊椎有益么?

“我不能睡软床。”其实这是一个误区,包括现在的中医,只是要求病人不要睡软床,但是却没有说怎样的程度叫软,怎么样的程度叫硬。。所以很多老人在自已脊椎变形或者病变的时候听医生说要睡硬床,就选择硬度较高的床。那种硬度几乎等于木板,然而人的脊椎本来就是完曲的,在硬床上面脊椎得不到支撑,会越来越恶化。

1.睡硬板床,不等于睡没有床垫的床

硬板床和硬床板的区别是,硬板床是要有床垫或者床褥铺着,而硬床板就是直接睡在床板上。有的人喜欢直接睡在硬床板甚至地板上,这是万万不行的。因为人身体的骨头和关节都是硬的,人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲。长此以往会对身体造成难以扭转的伤害。


2.睡软床垫为什么不行

睡软床垫不是不行,是有的床垫过于柔软,人躺在上面会使脊柱得不到支撑,呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲。对身体造成伤害。

3.睡硬板床不是睡床板

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,时间长了容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

因此,别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了。我们要为家里的老人选择适合硬度的床,不要对他们的身体造成不必要的伤害。

4、睡硬床对腰背好,真的有科学依据吗?

腰椎问题一直是现在的年轻人很头疼的问题,因为现在的年轻人一天有很长的时候都在坐办公室,没有什么时间出去参加室外活动,整天坐着对腰椎的压力是很大的。有很多医生反映现在去医院看腰椎间盘突出的年轻患者比以前要多得多了。不仅是要上班的年轻人,很多青少年也会出现这种情况,这是因为他们整天坐在电脑面前打游戏。这些腰椎有问题的人一定都听说过睡硬板床对于腰背有很好的作用,那么这个说法是真的吗?有没有什么科学依据?腰椎间盘突出突出的原因是因为长时间久坐导致椎盘的中央髓核向后移动最后压迫到了神经系统,这个时候的腰部就会感到非常的疼痛。这种情况下如果你还继续睡特别软的床,就会改变骨骼弯曲的弧度,这会加重腰椎间盘突出患者的病情。因此在这个时候医生就会建议患者睡硬板床,硬板床的好处就是可以让患者的腰椎放置在一个比较正常的弧度,从而缓解睡姿带给腰椎的压力。可见睡硬板床确实是对腰椎有一定好处的。而且不仅是腰椎间盘突出的患者可以睡硬板床,青少年在发育时期睡硬板床也有好处,它可以帮助青少年缓解白天因为使用脊柱姿势不当带来的影响。睡硬板床确实有它的好处,但是现在很多人觉得睡硬板床就是把床垫给去掉,睡光板床,这是非常错误的,硬板床不等于光板床。光板床就太硬了,太硬的平面支撑对于腰椎来说也是很不好的。因此,要睡硬板床的正确做法就是去超市重新买一张硬一点的、贴合你腰椎弧度的床垫。除了睡硬板床,我对腰椎间盘突出患者的建议还有多运动,只有运动才能让腰椎间盘慢慢向健康的方向生长。

5、睡硬床板真的对脊椎好吗?都有什么好处?

不是所有人都适合睡硬床

对于腰椎间盘突出患者和正在发育的孩子来说,睡铺褥子的硬板床和比较硬的席梦思床都是可以的。另外,也不是所有人都能睡硬板床。比如,驼背的病人就需要睡软一点的床。因为驼背病人的背部有一个大包,V型的身体就像一个锅,如果睡过于硬的床,身体会非常难受。

对于正常人来说,专家还是建议,不宜睡过于柔软的床。这是由于人的一天24个小时,有三分之一的时间在睡觉,合适硬度的床对身体的姿势能起到调节作用。如果床过于柔软,就相当于身体长时间被动“浸”在床垫里,人体体重的压迫会使床中间低、四周高,进而影响腰椎正常的生理曲度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张,严重的还会造成椎间盘的突出。专家提醒大家,不要一味地追求床垫过软或过硬,还是要根据自身条件来选择。


【适宜床铺的标准】

1、能够让自己在任何姿势下,脊柱都能够保持平直舒展,如在侧卧时,能让脊椎保持水平;在仰卧时,保持腰椎正常的生理前凸。

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量,契合人体曲线

3、床铺宜宽大,长度至少比就寝者长20-30厘米左右,宽度至少比就寝者宽30-40厘米

4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑

【睡适合床铺的好处】

1、保健养生,如保持脊椎的正直和正常的生理弧度,保护脊椎,纠正白天造成的一些脊椎“不正”,防止一些脊椎和腰部疾病

2、提升睡眠质量,消除疲劳,保持生活中的精神状态

3、增强皮肤功能,改善肝肾胃肠等脏器功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾病

注意

对于孕妇、婴儿、老人、腰部有疾病的病人等更应该选择舒适的睡床

软硬适中的、舒适的睡床对于任何人而言都是非常重要的,它不仅仅能够保证身体的健康,预防一些不必要的疾病,而且能够保证日常睡眠质量,提升生活精神状态,改善生活品质。因此,我们有必要为自己选择一款最为舒适的睡床。



6、是不是要睡硬床才对腰椎好?

床是我们舒适睡眠的是佳伴侣,现在商家为了满足不同消费者的需求,设计了各式各样的床。但是主要还是以硬床和软床来划分,消费者在选购时会疑惑到底是睡硬床好还是软床好,毕竟睡眠是为了人体的健康为首选。所以下面就一起来看下硬床和软床到底哪个更好?

睡硬床的好处

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言,身材较胖者,应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。通常成长期的儿童,也应睡硬板床,可防止成长期间驼背等。

睡硬床的坏处

人在硬床上睡卧时,其腰椎与床之间会出现空隙,腰部也不能得到适当的支撑,而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说,硬床更不适合他们,因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦,与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。

睡软床的好处

软床,柔软而舒适,与肌肤之接触更为充分、亲密,睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说,软床之柔软,加上完美贴合人体生理曲线的设计,更能满足柚子的需求。

睡软床的坏处

软床过软也不好,因为不管你采取哪种姿势,身体中段都会下陷、躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛;是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者,久睡软床会使症状加重。此外,睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松,胸腹腔内脏也易受压迫,得不到充分的休息。

适宜床铺的标准

1、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量,契合人体曲线。

2、能够让自己在任何姿势下,脊柱都能够保持平直舒展,如在侧卧时,能让脊椎保持水平;在仰卧时,保持腰椎正常的生理前凸。

3、床铺宜宽大,长度至少比就寝者长20-30厘米左右,宽度至少比就寝者宽30-40厘米。

4、特殊人群的床铺更是需要着重考虑。

硬床和软床各有各的和劣势,但是总体来看硬床的更大一些。不管是硬床和软床,首要选择的都是要身体健康为主。不同的人适合不同的床,所以说大家要了解自己适宜什么样的床,再做选择。

7、床板太硬和褥子薄是不对颈椎和脊柱不好

床板硬是好事,人类在进化过程中不是一直都有软床,席梦思的,所以人类的睡觉地方最好是硬床,这样有利于腰背部肌肉放松。你脖子疼考虑两方面因素,一:是不是枕头不合适?枕头要与肩部同高,也就是枕头的高度要肩到耳朵的距离;二:是不是睡觉的环境不够保暖?受风也会这样;还有平时注意颈肩的保健,不要看书、电脑、麻将时间太长。
祝你早日康复!

8、睡硬床板会不会有害脊椎?

好处:在现代社会,各种科技都发达了,人们的身体素质却下降了,身体健康程度与过去相比有了明显的下降,各种腰酸背疼的不适总是伴随着很多人,并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复,因此睡木板床就是最合适的选择。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱,当然若是认为睡木板床太硬,可以在床板上铺两床棉被,这样就会舒适很多,也不会对脊柱造型伤害。
坏处:由于人的一生有大约三分之一的时间都是在床上度过的,因此睡眠质量的高低对人的影响非常大,而睡眠质量的高低又与床垫的舒适性相关,若是一味的盲目睡木板床,那会因为身体支撑面积太小,支撑力的分布不均匀而导致腰部极易出现悬空的现象,长此以往不但起不到保护脊柱的作用,而且还会导致长期肌肉紧张、收缩而导致肌肉疲劳、酸痛等症状,严重者导致肌肉劳损。
睡硬板床并不适合所有的人
据了解,亚健康状态正成为现代都市人共同问题,表现在睡眠上则为入睡时间长,半夜多梦,惊梦,睡眠时长伴有轻微失眠以及肩颈紧张、白天困乏,记忆力衰退等各种睡眠问题。一方面源于紧张的生活节奏及工作压力,而另一方面,则与寝具的选择不当有关。据宜家今年8月发布的《中国都市人家居生活报告》显示,逾半数的被访者表示自己的睡眠有待改善。导致他们睡眠质量不高的原因,61%是因为床的舒适度问题。
“现代人对睡眠寝具选择存在最大的误区,就是睡硬板床,认为越硬的床对经骨越好。”广州医科大学附属第三医院中医科中医学博士许越医生介绍,人体的脊椎由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨等复杂结构组成,由脊椎周边肌肉及韧带维持着正面呈现直线型,而侧面呈现S型的四个自然弯曲曲度。作为身体支架,脊椎一天都在承受着巨大压力,而人体有三分之一时间在床上度过,好的睡眠寝具应该是能随着人体夜间姿势改变,相应形变,为人体提供最佳符合和压力分布的支撑,肩部、腰间到臀部从侧面看始终保持自然弯曲状态,从而使得脊椎承受最小的压力。
而当人体躺在硬板床上或者过硬的床垫上,睡具不会发生明显形变,人体肩部、臀部及脚部成为主要受力点,而腰部没有支撑点,脊椎受到挤压无法保持自然弯曲幅度,自然会产生肩颈紧张等睡眠问题。一个让脊椎医生哑言的问题:究竟,我们该睡多硬的床?

“睡硬板床吧!”当腰椎病发时,医生无一例外这样吩咐病人。这个答案揭示了两个问题。一是现代医学缺乏治疗脊椎病的方法,只能用床垫去治疗;二是医生永远无法回答的问题——“究竟,我们要睡多硬的床”?

现实中,习惯睡“硬”床的人们往往会在上面垫一两层的被褥。因为,没有人体是平面的,也没有人可以在硬板床上一直维持一个姿势。睡在硬板床上,我们只有不停地翻身来维持血液的顺畅,腰椎病不可能好,还会严重影响睡眠品质。在这个矛盾的现象背后,我们其实已经察觉,健康的床垫,不在于表面的“硬、软”,而在于充足而适当的“支撑”。谁解决了床垫的“支撑”问题,谁才能真正帮助脊椎医生摆脱这个难言的尴尬。

不要再让 “硬”床,谋害你的健康了!

孔儒思想在中国盛行千年,连带孔子提出的“立如松、坐如钟、卧如弓”的亦被奉为圣条。然而,落后的物质条件下奉行的条规是时候要重新认知了。

如人们常说的“坐如钟”,事实上长时间的直坐会对腰椎造成损害。现代脊椎专家研究显示,正常的人体结构,腰椎有前倾5度的曲度,长时间的腰椎与膝盖呈直角,容易导致脊柱和腰椎肌肉高度紧张,同时肩背的肌肉压力增大,导致生理曲线变浅,脊柱变直。

而所谓的“卧如弓”,前提是千年前的孔子时代只有硬板床!人体在硬床上无法平躺,大部分时间只能侧睡,久而久之就认为是正确的。此外,佛祖圆寂时是右侧睡,更加深大家对侧睡正确的认知。心脏科医生老说右侧睡可以保护心脏。但是,人体是一整体!左边有心脏,但右边有肝脏,受到压迫血液循环受阻,无法排毒怎么办?肝脏没有疼痛神经,到了最后关头,肝脏肿大压迫到其它脏器才有不舒服感,可是往往已经晚了,会引起生命危险!所以俗称心肝宝贝!

事实上,2001年日本卫生厅出了份医学报告指出:1平躺仰卧对所有器官最好;2平躺仰卧进入深睡眠最快,最长;3深睡眠越长,生长荷尔蒙产生越丰富。

对于常见的脊椎疾病,现代医学研究显示不符合腰椎曲线的床垫,不管过硬还是过软,都无法自疗腰椎病!现在先进国家,包括日本等都有脊椎神经医生在矫正治疗脊椎病人。连台湾香港都有,在台湾叫整脊师。大家脊椎有伤到第一个想到就是去找整脊医生,而不是西医或中医。而我们中国没有,脊椎病是物理现象,只有物理方法可以解决,所以药物方法是无用的。

随着科学发展,人们开始意识到正确床垫对睡眠及脊椎健康的重要性,发现可以通过使用正确的床垫预防脊椎病。世界上专业的睡眠研究机构在上个世纪七八十年代,就开始进行床垫的定制支撑研究,目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。

确床垫,还要做一些修正脊椎的运动,年龄越轻越容易修正。千万不可手术上钢钉!目前而言,一张正确的床垫是腰椎病自疗的最佳“良方”。

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