1、脊椎变直了怎么办
你再一弯腰它就下去了
2、脊椎太直的锻炼方法
1、颈椎单一动作
所谓颈椎单一动作，是指进行颈椎锻炼时基本动作的运行方向。
颈椎屈：身体保持站立姿势，闭嘴，低头，下颌内收尽量贴近胸，两眼看胸；吸气时用力，颈椎屈肌保持紧张状态，呼气时颈椎屈肌放松。反复练习几次后，恢复预备姿势。
颈椎伸：身体保持站立姿势，闭嘴，抬头，眼睛尽量向后上看；吸气时用力，颈椎伸肌保持紧张状态，呼气时颈椎伸肌放松。反复练习几次后，恢复预备姿势。颈椎伸还有一种动作，其动作与上述要求基本相同，只是要求练习时嘴要微微张开。
颈椎侧屈：头偏向左侧（或右侧），眼睛向前平视；吸气时颈椎侧屈肌用力，呼气时放松。反复练习几次后，恢复预备姿势。
颈椎回旋：头向左侧（或右侧），眼睛向同侧后方平视。吸气时用力，呼气时放松。反复练习几次后，恢复预备姿势。
2、颈椎组合动作
所谓颈椎组合动作，就是在合理的运动条件下，把屈、伸、侧屈、回旋的基本动作按先后顺序进行两两组合，目的是通过牵拉不同部位，使平时很少运动的肌肉韧带得到锻炼，提高颈椎的协调性，进而达到对颈椎进行全方位锻炼的目的。
颈椎先屈后侧屈、先屈后回旋：首先，在预备姿势的基础上颈椎先前屈，而后做向左（或右）侧屈动作，眼睛看下方。上动不变，吸气用力，呼气放松。反复练习几次后，恢复预备姿势。其次，在预备姿势的基础上颈椎先前屈，而后做向左（或右）回旋动作，眼睛看同侧上方。上动不变，吸气用力，呼气放松。反复练习几次后，恢复预备姿势。
颈椎先伸后侧屈、先伸后回旋：基本动作同上面所述，惟在预备姿势的基础上颈椎先伸。
颈椎先侧屈后屈、先侧屈后伸、先侧屈后回旋：在预备姿势基础上颈椎先侧屈，然后做屈，或伸，或回旋动作。
颈椎先回旋后屈、先回旋后伸、先回旋后侧屈：在预备姿势基础上颈椎回旋，然后做屈、伸、侧屈动作。
3、颈椎混合动作
所谓颈椎混合动作，就是把多个基本动作和组合动作连贯起来进行练习，主要目的是提高颈椎的协调性。
颈椎环转：颈椎的环转就是把颈椎的单一动作连接起来连续进行锻炼，有向左的环转和向右的环转两种方法。进行环转时，要注意眼睛与动作的配合，颈椎屈时向下看，颈椎伸时向上看，尽量让环转的幅度加大，使参与环转的所有肌肉得到最大限度的牵拉。
颈椎全方位运动：把所有颈椎组合动作，不重复、不间断的做完一遍。呼吸自然，频率尽量不变，匀速慢做。
3、脊椎变直
脊椎变直的原因多是由于脊椎的退行性改变引起的。要缓解，就要加强腰背部肌肉的锻炼，减轻活动量，应用止痛药物，平时建议睡硬板床，注意平时纠正不良姿势等。
4、怎样让脊柱变直？
医生说的没错，叔叔不可以。
这跟生活习惯有关。
第一 写作业的时候要坐直，不要斜趴着写字。
第二 睡觉姿势侧睡，往那边弯，把哪边放上面，还有，千万不要爬在桌子上睡觉。第三 没事做做体操，往患侧做侧弯运动。
再者就是多注意。
希望可以帮到你
谢谢
5、脊椎变直了
具体应该说是颈椎病，才16岁可能是由于平时生活、学习中不良姿势导致的。平时应该多注意活动。你可以每天睡觉之前用直径10厘米左右的毛巾卷放在床边，躺在床上，把颈部放上去，头垂到床下。每天15~20分钟。（刚开始可能有点不习惯，可以时间短点儿，时间长了就会适应的）坚持半年以上就会好的，不要太心急，因为其形成的过程也是很长的。平时注意每学习两个小时要起来活动活动。
6、我的脊椎太直了，怎么办？
脊椎太直也许是先天性的，如果不是风湿或类风湿引起的，也不需要治疗的。