1、做俯卧撑造成后背疼痛，怎么回事
做的太多了，导致乳酸堆积。应该循序渐进，有条件让别人给你揉搓后背。另外平时多吃碱性食品，比如蔬菜水果豆制品，多喝豆浆、绿豆汤和淡茶，不要喝碳酸饮料。
2、我做三四十个俯卧撑为什么后背疼啊
有以下可能:错误的姿势会导致肌肉酸痛. 运动的时候先做准备热热身 让肌肉放松. 以下资料参考下.
一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。
只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；拳撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。
三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。
3、做俯卧撑脊椎痛怎么办
脊椎痛还是脊椎周围的肌肉群痛啊？ 可能也是劳损过度吧。
做运动前，要热身一下，不然会很容易受伤的。
适当的放松一下， 游泳放松很不错啊。
4、俯卧撑后脊椎处好疼
老哥 你可能是做快了或做多了 抻的 肌肉拉伤 以后多注意 我也伤过 差不多三两天才能好 只能养了 暂时停两天吧
5、做了俯卧撑后脊椎疼怎么回事
你以前缺乏运动 你的脊柱可能有轻微受伤 建议你休息好了再练 另外可适当做些杠铃硬拉加强束脊肌以保护你的脊柱
6、做俯卧撑做的腰部脊椎痛怎么回事
在做俯身位训练的时候，身体要时刻保持中立位（上背、臀部不拱起过高、腹部收紧维持腰椎正常生理曲度）所以你腰椎痛很有可能是动作过程中腰部过分塌陷导致。先调整好身体姿态再去做动作才有效并且不容易受伤。--蜂动体育，您的专业健身顾问
7、为什么做俯卧撑后背疼 是我动作不标准吗？
为什么做俯卧撑后背疼 是我动作不标准吗？
请按照老师或教练的要求做，如果都正确，就慢慢适应，就不会疼了。