脊柱倾斜自测

1、如何判断脊椎是否歪斜

怎样判断你的脊椎是否健康？

你还可以通过以下简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康：
1.你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2.你不能完全十分舒适的深，长呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3.你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
4.你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5.你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
6.你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7.你的精神不能很好的集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8.你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9.行走时，你的脚尖会向外展开，只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。在你走路的时候，注意看你的脚。它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置。一侧腿(通常是右侧)会出现比另一侧短0.32---2.5CM。(测量短的腿记录它的长短在需要时可以给脊椎矫正医生看)。
11.你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配上两个脚掌。 如果不是，这就是你的脊椎或头，臀部不在身体中心线上的最好证明。
12.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛，及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13.你有一种持续的紧张皱缩感和压迫感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14.你感到背和颈部僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。
15.你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。
如果你发现自己有这些情况中的一种或多种，说明你已经需要向脊椎矫正医生进行咨询。

矫正脊椎治疗腰痛
日常的腰部姿势不正确，长期的坐姿不良对脊椎造成压力，就有引起腰痛的可能。腰痛的人越来越多，在腰部过度用力，使得腰部突然激烈的痛起来，象闪腰，椎间疝气，脊椎分离症等就是最常见的例子。
又如老化，习惯侧坐的人，卧床太软，以致罹患变形性脊椎症的人也很多。腰一旦发疼，下半身就发挥不了作用，背脊也会跟着弯曲，颈部也会跟着倾斜，头脑也会受到影响。
欲矫正歪斜的腰骨必需注意以下几点：
1勿睡弹簧床之类，勿侧坐。保持端正的坐姿、站姿。
2在平坦的床上，把两手两腿向上下充分的伸直，把腰骨保持于相等的间隔。
3把血液送入腰的椎间板。为此，可以做“下半身摇摆功”
动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。重复几次。
作用：按摩背部和肩膀，促进血液循环，加强大腿和腹内脏，收紧腹部，纤细腰部。扭开腰椎，把血液送入腰的椎间板。

2、易伤害娃脊柱的行为有什么？为何很多家长经常做？

孩子在出生后，他们的生长发育就一直备受家长的关注。特别是孩子的形体，如果这方面出现了问题，常常会令家长感到苦恼，因为这对孩子今后的影响是非常大的。

但是在带孩子的过程中，有的家长因为对宝宝的照顾疏忽，导致孩子的脊柱发育受到了影响。

比如：孩子的脊柱出现了弯曲的情况，使得孩子形体出现了变化，但很多家长却不知道，还被蒙在鼓里。

同事小刚的孩子，就是因为平时照顾孩子比较大意，所以，孩子到了三四岁的时候，家人才发现他的脊柱是弯曲的，由于情况比较严重已经影响了孩子的外在形象，就连孩子上幼儿园的时候，同学们都嘲笑他是个“小驼背”。

那么像这种情况，在日常生活中，也是经常能遇见的。很多孩子的脊柱发育，明明已经出现了问题，但家长却并不知道自己的行为到底哪里存在问题，并且也不知道是什么原因导致的，那么今天我们就来讨论一下这个话题。

哪些行为会让孩子脊柱出现弯曲？

在《新生儿婴儿护理百科全书》中，作者就曾提到家长的一些日常行为，如果出现了疏忽，那么就很有可能会使孩子脊柱发育受到影响，严重的话，还会让孩子脊柱出现变形。

但家长的这些行为，却是在日常生活里面非常常见的，所以家长们需要引起注意。

①长时间抱着孩子

每个新生宝宝都是家里的掌上明珠，所以很多家长在有了孩子后，恨不得24小时都抱着孩子，根本不愿意撒手，但事实上，家长长时间抱着孩子，很容易让孩子脊柱出现形变。

而且孩子也会习惯性的，让家长抱着他们，所以这不仅会影响到孩子的身体发育，也会使孩子形成一些不太好的习惯。

②竖抱姿势不正确

竖抱孩子是很多家长都会采取的一个姿势，但是像一些新手爸爸或者没有经验的妈妈，很容易在竖抱孩子的时候出现问题。

美国儿科学会建议家长，孩子在被竖抱的时候，一定要保证他们的头部，颈部，脊椎都要在同一垂直的水平线上，这样才不至于让孩子身体出现问题。

但是有很多家长却领悟不到这一要点，所以在抱宝宝的时候，很容易让孩子的全身力量，都集中在他们的颈椎部位。

所以，使得这一部位非常容易出现弯曲受伤的情况，从而使孩子的形体受到影响。

③让孩子长时间坐着

有的家长不喜欢抱孩子，但非常喜欢把孩子放在婴儿车里，认为这样非常方便，无论自己做什么，也都能看着孩子。

虽然这个方法，让家长在带孩子的时候，省了很多力气，可是却会给孩子身体带来很多问题。

特别是刚刚出生的宝宝，他们的四肢发育还不是特别完善，而且身体的肌肉力量也比较弱。所以，让他们长时间坐在婴儿车里，其实会给脊椎带来非常多的压力，很容易让脊椎出现弯曲变形的情况。如果长时间如此的话，孩子还会出现习惯性驼背等问题。

孩子脊柱弯曲会带来哪些问题？

很多家长面对孩子脊柱弯曲时，其实并不太在意，甚至认为孩子现在处于生长发育阶段，随着时间的推移，这个问题就会逐渐消失的。

那么事实真的是这样吗？其实并不是的，因为孩子脊柱一旦出现弯曲的话，往往会给他们带来很多影响。

1）影响孩子的外观

孩子脊柱在出现弯曲后，对于孩子外在的形象影响是非常大的，特别是有些孩子的脊柱弯曲，在小的时候，可能并不是特别明显，但是这种弯曲一旦出现，孩子也就习惯了这种脊柱形状。

这就会使孩子随着年龄的增长，脊柱弯曲变得越来越严重，从而导致孩子的外在形象受到影响。

比如：有的孩子可能会出现高低肩，驼背的问题，这都是非常影响个人形象，以及个人气质的。

2）影响孩子的身高

不知道大家在平常生活中，是否会发现一些习惯性驼背的人，个子看起来都要比别人矮上一些，这也是孩子容易受到的影响之一。

特别是仍然处于发育阶段的孩子，如果他们的脊柱已经出现了弯曲，就很容易使孩子的个子生长受到阻碍，甚至会影响到孩子的正常发育。

3）影响女生的发育

孩子的脊柱发育如果出现了弯曲，对于男孩来说，可能只会影响到他们的外在形象。对于女孩来说，影响的范围可能会更大，因为孩子的脊柱在出现弯曲，或者一高一低的时候，就有可能会使胸部发育受到影响。

比如：女生在发育的过程中，可能会出现胸部发育不均匀，大小不一的情况，甚至有可能会出现其他一些问题，所以家长们一定要引起注意。

这也是为什么有的女生会觉得，自己明明已经非常注意个人形象了，怎么还是会出现高低肩，鞋子磨损度不一样的情况？这其实和脊柱弯曲也有一定关系。

4）影响孩子的器官功能

孩子脊柱长期弯曲，对于孩子的器官功能影响，其实也是非常大的。因为当孩子长时间保持弯曲姿势，会使孩子体内器官受到压迫。

特别是当心脏或者肺部受到压迫后，就很有可能会使孩子出现一些意想不到的情况，甚至会出现疼痛或者衰竭等，所以家长们对此也不能忽视。

如何避免孩子脊柱出现弯曲变形？

因为孩子脊柱在出现弯曲变形后，容易给他们带来各方面的影响，所以如何避免孩子出现这一情况，是家长在孩子小的时候，就需要引起注意的。

因此家长可以从以下几方面入手，往往能够比较好的，防止孩子脊柱出现弯曲、变形等情况。

选择正确的抱孩子方式

因为很多家长在抱孩子的过程当中，由于抱娃姿势出现了错误，所以使孩子脊柱出现了不同程度的弯曲变形，因此家长要选择正确的抱娃方式。

首先家长在抱孩子的过程当中，无论是竖抱孩子，还是横抱孩子，都要让孩子的头部、颈部以及脊椎，保持在同一水平线。

千万不要让某一部分，承担过多的力量，这样才能避免孩子颈椎出现弯曲，或者受到伤害。

而且家长也不要时时刻刻的，都把孩子抱在手中，尽量让孩子平躺在床上。特别是还没有学会爬行或者翻身的孩子，让他们平躺在床上，对他们的骨骼发育更加有利。

选择正确的床品用具

如果家长选择将孩子放在床上，减少抱在怀里的次数，那么选择适合宝宝的床品用具，也是非常重要的一点。

因为有的家长会选择非常柔软的床垫，或者被褥给宝宝使用，认为这样会更加舒服，不会磕着孩子的身体。

但事实上，孩子使用的床品用具，如果太过柔软的话，其实会给他们的脊椎带来伤害。

因为过软的床垫或者被褥，对于孩子的脊椎，不能起到很好的支撑作用，所以孩子使用时间过久的话，会给他们带来一定伤害。

此外，因为孩子年龄还比较小，所以家长也不要给孩子使用过高的枕头，这对于孩子的脊柱发育也并没有太好的帮助。

孩子在躺下一段时间后，家长也可以帮助孩子适当的翻身，这更加有利于孩子身体发育。

不要过早的对孩子进行训练翻身、坐立、爬行

大多数家长，都希望孩子可以早早的学会翻身、坐立、爬行，所以在孩子两三个月的时候，他们就会引导孩子进行这方面的锻炼。

但其实如果家长过早让孩子进行这些行为的练习，对于孩子的脊椎发育也是很不利的。

特别是月份比较小的孩子，他们如果长时间坐立的话，会给他们的脊椎发育带来伤害。

因为宝宝的身体力量，还不足以支撑他们长时间久坐，这也是为什么长时间坐婴儿车的宝宝，出现脊柱弯曲的概率更大一些。所以，家长应当顺其自然，不要过度让孩子进行这方面的练习。

不要让孩子背部承受过多的压力

现在孩子的学习用品是越来越多了，而且样子也越来越好看，很多孩子上学的时候，都需要背一个笨重的包，而这个背包的重量，是会给孩子的脊椎带来一定伤害的。

因为孩子背上的重量过重的话，就容易压弯孩子的腰，那么孩子就可能会出现弯腰驼背的情况，因此家长们需要留意，尽量不要让孩子背部承受过多的压力。

家长如果能够做到以上这几点，那么孩子出现脊柱弯曲的可能性就不太大了，但是随着孩子年龄的增长，孩子也有可能会出现其他一些不太好的行为习惯。

3、怎样简单初步的检查自己是不是脊椎侧弯

刁文鲳：早发现、早治疗是关键，可以防止畸形发展严重。脊柱侧弯早期表现有：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。早期发现主要靠父母、学校老师和校医，简单的检查是弯腰试验：让患儿脱上衣，双足立于平地上，立正位。双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于小孩前或后方，双目平视，观察患儿双侧背部是否等高，如果发现一侧高，表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。如果弯腰试验阳性，应到医院及时就诊。