脊柱关节病做什么锻炼

1、强直性脊柱炎怎么进行锻炼？

锻炼在强直性脊柱关节炎患者的治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的柔韧性和灵活性，即流水不腐，户枢不蠹。经常锻炼的强直性脊柱关节炎患者比不锻炼的患者，脊柱受到伤害的程度轻许多，并且疼痛和僵硬的感觉也轻许多...

2、强直性脊柱炎做什么运动

强直性脊柱炎的患者在做完了身体治疗之后通常会出现一些比较明显的改善，不过你千万不要大意，在日常我们要做好护理工作，在治疗期间我们也要更好去做好一些日常的康复运动，患者在做运动时候要注意适度，运动的幅度不能过于强烈。下面介绍的是关于
强直性脊柱炎护理
运动的知识。
1、颈椎运动主要是颈部的活动，即头上下左右转圈，这是一种针对颈椎的比较缓慢的运动;
2、胸椎运动首先两腿要并拢，收腹挺胸，两手叉腰，然后往后面打开，最后往前收回来。做这个的要领是要尽量的让胸部保持挺直;
3、腰椎运动首先趴在垫子上，然后胳膊上抬，腿上抬，这个运动俗称叫燕儿飞，在瑜伽的课程中是一个比较有效的缓解腰部的疲劳和肌肉的伸缩力的动作;
4、髋关节运动平躺做空登自行车的动作，这个运动对髋关节局部的血液循环的改善是非常有用的，一般每次至少应该做50次，如果能够耐受的话可以做到100下，一天做两三次即可。
强直性脊柱炎
患者做这些运动的前提是：
1、健康的人们为了避免强直性脊柱炎，可以使用这些锻炼进行预防。
2、家里有强直性脊柱炎的患者的人群适合使用这种强直性脊柱炎的运动方法进行预防。
3、强直性脊柱炎初期的患者适合使用这种锻炼的方法进行预防。
4、强直性脊柱炎的恢复期比较稳定的患者适合使用这种方法进行治疗和预防。
5、强直性脊柱炎的患者已经结束了治疗的恢复中的患者可以使用这种方法进行治疗和预防。

3、脊柱关节炎是为什么？能剧烈运动吗？

由好大夫在线 特约专家 提供
脊柱关节炎（spondyloarthritis, SpA），既往又称血清阴性脊柱关节病（seronegative spondyloarthropathies）或脊柱关节病(spondyloarthropathies，SpAs)，这是一组慢性炎症性风湿性疾病，具有特定的病理生理、临床、放射学和遗传特征，炎性腰背痛伴或不伴外周关节炎，加之一定特征的关节外表现是这类疾病特有的症状和体征。本类疾病临床表现的轻重程度差异较大，有的患者病情反复持续进展，有的长期处于相对静止状态，可以正常工作和生活。几种脊柱关节炎病情逐渐进展，都可能发展成典型的强直性脊柱炎，而经过治疗，病情也可能得到控制。

4、强直性脊柱炎做什么运动比较好

运动疗法
注意做矫形体操 在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
(2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。腰背肌锻炼详见骨质疏松篇。
(4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
(5)髋膝关节：运动见类风湿性关节炎所述。
(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。
(8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
(9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
(10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺；呼气时还原。
(11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
(12)其他锻炼方法可以参考骨质疏松的运动方法三。
除此以外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动；背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。
以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。
(13)生物反馈疗法在强直性脊柱炎的应用：强直性脊柱炎容易造成颈椎、腰椎和髋关节的强直，所以要加强这些部位的锻炼。以下三个部位可以一个月测量一次，病人可以亲自看到自己身体功能在综合治疗后正在逐步改善，从而增加他们与疾病斗争的信心。
1)颈椎 测量颈椎的活动度，包括前屈、后伸、侧屈、旋转。
2)腰椎 较为方便的是测量指地距，较为精确的是改良Schober实验。①指地距，指的是立位，双膝关节伸直位，双足并拢，身体尽量做屈曲（弯腰）的动作，测量指尖到地面的距离；②改良Schober实验，在双髂后上棘连线的中点与其上10cm处一点相连作一垂直线（即在皮带与脊柱的交点作一点，从此点沿脊柱向上10cm处作一点），测量前屈时两点的延伸距离，正常人可达16-22cm，而重型强直性脊柱炎仅增加1-2cm。
3)髋关节 虽然髋关节有多种运动方式，但对于病人来说屈曲功能最为重要。保持了髋关节的屈曲功能，对于强直性脊柱炎的病人来说就是保持了生活自理能力。简单的方法是测量臀地距，指的是病人作下蹲动作，肛门到地面的垂直距离。
4)劳逸适度 过度劳累，促使骨关节破坏，易形成残废；过度强调休息，易使骨关节丧失活动能力，也将造成残废。根据临床经验，在疼痛能够忍受的情况下，注意关节的功能活动，这样既有利于疾病的恢复，又有利于保持关节功能，防止或减少残废的发生。患者一般不要全休，应坚持做一些一般性的工作。同时，避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。

5、强直性脊柱炎应该做什么样的功能锻炼

强直性脊柱炎患者功能锻炼主要目的是为了防止

腰椎强直，髋关节活动不受限，颈椎活动自由灵活，胸廓不受压迫等。所以，任何针对这几种症状而得到的锻炼都是积极的。所以，太极拳，八段锦，广播体操等都是不错的选择，根据自身实际情况做适当调整，部分患者腰椎活动受限，多做腰部运动。髋关节活动受限，就多做下蹲压腿等活动。

但是针对强制性脊柱炎患者，部分医院或专家也给出了较为一致的建议，就是图片中标准的强直性脊柱炎患者功能训练图。针对各种容易出现的症状而制定的训练教程，长期坚持做，对身体的恢复和机体的整体机能提高会有很大的帮助。 

更多图片在空间里可以看到，尽量转载复制下来，以防丢失。

6、强直性脊柱炎适合做什么运动？？

游泳，跑步等对关节冲击大的尽量不要，可以快步走。
我去年和你一样的，现在已经停药了，感觉好多了。之前各类药物我基本都试过了，都没用，最多止痛。
一定做好以下两点：
1. 坚持活动，睡前活动关节5分钟，每周游泳1-2次
2. 少吃凉性食物。

要有信心，祝你好运！

7、强直行脊柱炎做什么运动

您好强直性脊柱炎的主要症状和表现有 （1）背部或腰骶部疼痛；（2）早晨起床时腰脊发僵，活动不利，称之晨僵；（3）上升性疼痛，即自腰骶部向上蔓延疼痛；（4）游走性疼痛（5）足跟痛；（6）非对称性外周（肢体）关节炎；（7）脊柱活动受限，甚至部分僵直；（8）全身疲乏、短气、乏力；（9）视力减退或是有虹膜炎。 运动及物理治疗运动对强直性脊柱炎患者是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可，如柔软体操、游泳、跳舞等都是很好的运动。但是运动不要过量，做到适可而止。如果病情加重的话，最好到当地专业的骨科医院进行就诊。 得了强直性脊柱炎应早发现，及时控制病情的发展，中早期的患者只要接受正规系统的治疗一般都是可以达到临床治愈的。不可盲目的治疗，吃一些止疼药会有副作用，延误病情错过最佳治疗时期。 希望对您有所帮助，祝您早日康复！%D%A