1、腰脊椎疼痛是怎么回事
你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。 髋骨错位(骨盆歪斜)所造成 先教你自我检测之法 1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。 2:看胸部是否有倾斜(大小边) 3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边) 若有上述之症状，只要矫正两次，酸痛就会好。 看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少) 后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。
2、仰卧起坐脊柱酸痛
LZ说的位置应该是腰椎出现了酸疼情况，这个主要是姿势不对和发力错误导致的。首先建议不用固定双脚，因为很多人在固定双脚的时候发力，会去借助双腿的力量来完成向上的发力，这个时候就会弱化腹部的发力，虽然你也做了很多个，但是腹部受力的效果却很差。在健身训练中我们经常说的一个词叫做“宁轻勿假，宁少勿错”。这个主要就是说，我们在训练中宁可减小负重，也不要出现动作不到位或者错误。
那么来说一下腰椎酸疼的情况，一般来说主要的是由于姿势不对造成的。很多人在做仰卧起坐的时候，不管是直腿的还是屈膝90度来完成的。我们都要求将自己背部，尤其是下背部也就是自己的腰部完全的压在地板上。但是很多人在训练的时候都会出现腰椎的位置是有一个空隙的，这个空隙就会造成你在发力向上的时候过多的力量作用在腰椎的位置上，从而出现下背部肌肉的酸疼情况出现。你在训练的时候可以检查一下自己的腰椎的位置是不是完全下压了。从准备动作开始到向上发力的整个过程都应该是这样的。在这里提一个建议，当你不能有效的控制你的身体的时候建议做半程的仰卧起坐。也就是要保持下背部不离开地板，这样的训练效果也是非常好的。
第二个情况就是发力不对。很多人在训练的时候都是让自己的整个背部直板一样的直接上抬。这个时候其实腹部发力比较少，更多的是髂腰肌的发力。而过多的髂腰肌的发力就会导致肌肉的酸疼，也就是我们常说的腰疼。那么我们在训练的时候应该从仰卧位的时候，让自己的腹部发力，使自己的背部从颈椎开始，到胸椎到腰椎，整个脊柱像一串珍珠项链一样，从地上一颗一颗的提起来的感觉。你在训练的时候可以去想象一下，这个可以帮助你去找到腹部发力的感觉。而且这个正确的发力还会帮助你避免出现一些颈部的疼痛。甚至很多人训练完会出现脖子的疼痛。这都是在发力的时候没有集中在腹部，而是过多的适用拼命的收下巴用力向上的后果。所以，尽量在训练的时候去找那种让自己的脊椎的每一节椎骨依次向上的感觉。
最后建议，训练完一定要有足够的伸展。很简单，站立或者仰卧，将双手持续用力的向头顶方向伸出，就可以完成腹部伸展了。
LZ可以按照我说的试试，如果动作正确，肌肉发力也正确的话，可以到医院做一下检查看看是不是有其他的问题。不过像LZ所说的情况应该是姿势和动作方面的错误。
3、腰部脊柱疼痛是怎么回事?
当然是玩电脑太多，运动少太造成了脊柱生理曲度改变和肌肉慢性肌腱炎。你应增加体育运动了，能改善颈腰椎，缓解肌肉僵硬酸痛。如症状严重可针灸按摩理疗。但是主要的还是运动，能彻底改善你现在的状况，还能减少复发。可坐腰背肌的锻炼。（就是趴在床上两头起又叫燕飞！还可平卧床，用头、双肘和双脚做五点支撑往起挺肚子！都可锻炼腰背肌。）
4、腰脊椎疼痛??
病情描述：体育专业，高中训练时有进行过负重训练，但腰部没受过伤。这两周腰部脊柱部位酸痛，感觉就像疼在脊柱里，无明显的痛点，触摸时也没有发现有肿块或结节。站立，坐着都会酸痛，有时仰躺也会酸痛。跑步或后仰时无酸痛感。当酸痛时，弯腰一会会有明显的好转。以前这种症状只出现在经前两三天，或经期的第一二天，过后又恢复正常。这次酸痛已经持续了快2周了。咨询了一些医生朋友，说可能是腰肌劳损。（这两周我们这的天气潮湿，变化无常，怀疑可能是天气变化引起的。）这两天伴有乳房胀痛，外阴瘙痒，白带增多，上次来月经是19日。有人说可能是经前综合症，或妇科问题引起的腰酸。我还是处女，有可能是妇科病引起的吗？如果要去医院检查，应该去那个科室，检查些什么东西？
5、脊柱突然酸疼
出现脊柱酸痛的情况之后不要再长时间保持一个坐着的姿势，一定要适当得进行copy休息。严重的情况下需要去医院进行检查，配合医生治疗。
原因分析
脊柱酸痛这种情况大多数是过劳损伤产生炎症导致的，或者脊椎病导致的背部脊椎的血液循环不畅通。
举措建议
1.同一个坐姿不要超出四十五分钟，多起身运动。
2.做推按按摩，再加上热敷可以缓解疼痛。
3.服用一些舒筋活骨的药，非常严重的话要及时去医院进行检查。
注意事项zd
多加休息可以适当活动筋骨。
6、背脊柱疼痛
后背脊柱疼痛可能为如下原因：
1、损伤类疾病：椎体骨折，棘上、棘间韧带损伤等，韧带损伤多由劳损引起；
2、腰椎结核、肿瘤；
3、退化性疾病：颈椎病，胸椎、腰椎的椎管狭窄和椎间盘突出，腰椎滑脱等，可通过针灸、理疗、按摩等方法治疗；
4、代谢疾病：骨质疏松，需要配合药物治疗；
5、免疫系统疾病：强直性脊柱炎。