1、我骨盆前倾，劲前倾，左肩高右肩低，脊柱弯，这样怎样健身才不会是身体受伤
基本以出出汗就好了。麦迪脊柱侧弯，nba都打不了几年，还是以减脂为主吧。毕竟身体是自己的，练坏了就不好了。
2、左肩高，右肩低，如何矫正？
大家好，欢迎大家来到赛普健身教练培训基地，本期给大家分享的内容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩。相信很多人提到高低肩这个体态问题，或许都会不以为然，认为高低肩不就是一个肩膀高，一个肩膀低吗?觉得这个错误体态是很正常的一件事，但是即使有这样问题的人再多，也并不意味着高低肩对我们没有影响!
举个最简单的例子，明星给大家的第一印象都是光鲜亮丽，温文尔雅的，但不论你是人气多么高的明星，一个小小的高低肩问题就足以让明星的形象大打折扣!
所以我们要改善这样的不良体态，好让我们的身体更加的有型!但是在讨论如何改善之前，我们还是先要对自己进行体态评估，看一看你到底是什么问题!
评估方法：在完全放松的状态下，闭眼踏步，数二十至三十秒，不要做立定。然后让评估的人从你的背部观察你两肩的高低程度。
如果你用上面的小方法完成评估，确认自己有高低肩的不良体态后，下面赛普健身教练培训基地再告诉大家4种简单调整的方法：
1.拉伸松解
拉伸左侧斜方肌，拉伸右侧腰方肌，松懈左肩周围、肩袖肌群
2.牵引调整
调节肩部及周围四个关节。
3.肌力训练
加强右侧斜方肌，加强左侧腰方肌(腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层。)
4.姿势再教育
在训练的过程中避免耸肩，避免用高侧肩做过多支撑，尽量是双手在同一水平面工作，时刻提醒自己保持中立位站姿，注意调整肩部平衡，也可以练习普拉提等训练来改善高低肩的错误体态。
3、左肩高右肩低右背后是脊柱侧弯向哪边凸？颈椎曲度变直下面三节椎间盘向后突出，可以治好吗？
这是脊柱侧弯 或者长短腿 骨盆歪了 找个专业点的健身教练给你矫正一下吧 会影响发育的。
4、以前听郭德纲说张文顺左肩高右肩低，家中一定有前妻这个段子是什么？好像有陈世美之类的
这个是高峰说的，某年封箱的颁奖典礼，张文顺一人兼顾三个奖，和义子高峰，说的一段相声，左肩高右肩低，家中必有贤良妻。张文顺说，这个是包公……后边的就是高峰给张文顺相面。
5、左肩高右肩低右背厚，胯骨有点右后旋，是脊柱向哪凸？
你这种情况很难判定侧弯的方向，一般来讲胸右百腰左度，胸右侧凸，腰左凸的较常见，一般这种伴随的症状都是胸右凸的问话右肩高左肩低，腰左的话，骨盆多向左前旋转。
另外很答多原因也会造成高低肩和骨盆的旋转倾斜，所以回如果像要确答定脊柱的情况，最好是拍摄全脊柱X光片。
6、左肩高，右肩低，脊柱侧弯10度左右，怎样
左肩高右肩低，应该是左右两边身体不平衡导致的，因为脊柱侧弯会导致身体两边受力差距较大，患者应该是后背位置左侧较强右侧较弱，而且左侧肌肉劳损，请问多大岁数？况且10度还算好，20岁以下的话，应该可以通过正骨和按摩回到7、8度的水平，10岁以下的小孩可能4、5度，前提是不要乱投医，10度真的还好，不要太着急，一定要看准好大夫，千万不要被骗了，因为有好多庸医压根不会治脊柱侧弯，纯属坑钱浪费时间。
一定要注意！！！不要随意去医院动手术，那样会毁了身体的，因为医院的方法太过激进了，实际上牵引都没什么好处，小针刀也是，容易造成软组织二次粘连，更不容易好。
7、左肩高右肩低健身训练计划
1骨骼疾病遵医嘱。2非病变造成买私教课专业指导。
8、左肩高右肩低 身体左右两边不协调该怎么办
这很正常！如果你的脊柱没有左右错位的厉抄害的话就没事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有点残疾！估计你不是.也许是你的一条腿的力量比另一条腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不对称！ 不用纠正,很对称的那是杂志上专业健美运动员或模特。如果你想纠正就加强低的一测的腿部力量
9、左肩高，右肩低，是怎么回事
高低肩往往伴随着长短腿 首先你的身体是一个整体 你的屁股到肩膀你可以想象它是一个长方形抄 但这个长方形的一端开始发生了变化百 另一端也要随之而变不然身体就没办法平衡了。所以你的盆骨很有可能也是一高一低 你的腿也是一长一短只是你自己没感觉。这个不难调整 主要是要减少单腿笔直站立一腿弯曲的习惯。度第二 如果你有胸椎段的侧弯现象 那么肩膀也有可能一高一低。
任何问题都是生活知习惯和细节导致的 高低肩很正常 现在街上10个有一半都是高低肩 只是他们自己看不出来 他们不会评估自己 也不知道自己处于一个危险的地带。建议道早日调整习惯