尾骨胯转脊柱

1、如何更好的练习瑜伽扭转动作？

尽可能低把扭转在整个脊柱上平均分散(因为脊柱的间盘和间盘之间，尤其是腰椎间盘能够扭转的幅度非常小)。

2、脊椎与盆骨的地方叫什么！是尾骨上面的连接处！有2个真好卡在盆骨是不是骶骨？

脊柱与盆骨相连的地方是骶骨
他们连接的地方叫骶髂关节!

3、尾骨受伤后，对腰部或者是脊柱有什么影响没有？

这些问题不要再网络里问，关于自己的身体还是去医院看看吧！

4、病情以有三年！主要是胯骨和尾骨上侧流动疼痛！晚上睡觉平躺翻身都吃力！在此有请神医帮我珍断一下！谢谢

问题分析：
你好，像你描述的情况，先到医院详细检查一下,坚持先确诊后治疗的原则.

意见建议：
你好，建议你进行局部磁共振检查，希望我的回答的对你有所帮助。

5、有病以有三年！主要是胯骨和尾骨疼痛！晚上睡觉平躺翻身很吃力！到医院去拍片骨头没问题！有请神医帮我确

指导意见：
可能是外伤,尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变,以及不正常坐姿导致的慢性病损等等。建议到正规的医院做个X光或者CT检查,对症治疗，多吃一些含钙量高的食物。

6、脊椎尾骨和两边胯骨疼是怎么回事？

建议您还是去正规医院检查或咨询一下，身体健康问题是不能忽视的，那里毕竟是专业的医疗机构，难道还不比这里的有权威吗？再说，如果检查结果没什么事您不是也更放心了？您说不是吗？
愿你天天开心！！！

7、胯骨在哪个部位

胯骨位于骨盆的两侧。

胯骨是一个大的不规则骨，从中心向上面和下面不规则膨胀。在一些脊椎动物（包括青春期前的人类）中，它由三部分组成：髂骨，坐骨和耻骨。

两个髋骨在耻骨联合处连接，并与骶骨和尾骨（脊柱的骨盆部分）一起构成骨盆的骨骼组成部分，即围绕骨盆腔的骨盆带。它们在骶髂关节处与骶骨连接，骶骨是轴向骨架的一部分。每个髋骨通过大的球窝关节连接到相应的股骨（大腿骨）（形成下肢骨骼和轴骨架之间的主要连接）的臀部。

(7)尾骨胯转脊柱扩展资料

人体骨骼的作用：

1、支持作用：人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼，那只能是瘫在地上的一堆软组织，不可能站立，更不能行走。  

2、保护作用：人类的骨骼如同一个框架，保护着人体重要的脏器，使其尽可能的避免外力的“干扰”和损伤。例如颅骨保护着大脑组织，脊柱和肋骨保护着心脏、肺，骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护，外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。

8、尾骨对人体作用

尾骨：一般人不会想到，尾骨是保护脊柱的不可或缺的部分。脊柱连接了人的躯干骨，最上面的脊椎直入颅骨与大脑相连。如果知没有尾骨，那么人们摔跤且臀部先着地，很容易将振动传导至大脑，对脑组织造成伤害,于是尾骨的作用就显示出来。尾骨与脊柱底道部的骶椎有一段距离，这段空隙就是缓冲，专保护脊椎不会直接碰触地面。即使是自己感觉尾骨“有点长”的人，由于人体的这个部分已经退化得比较完全了，基本看不出来，因此不属必多此一举再去掉它。

有些影响

已经断过的 注意不要久坐 不要再摔跤就可以了

9、几个月前腰尾骨痛 慢慢的久变成了上方的脊柱痛 到最近几乎从后背正中间的脊柱开始往下都疼

建议采用朱增祥大夫的拉筋疗法，俗话讲骨正筋柔，气血自行，对于骨骼的治疗一定注意筋骨并重，正骨医生很难找到好的，不要乱按，先看，没危险在做，好多做坏的，平躺在床上，抬起一条腿，用手使劲将腿拉近头，膝盖别弯，对于轻微的错位通过筋的拉伸可以自行复位，有本书叫（筋长一寸寿延十年），网上各大书店有卖的。你的病可以用两个词概括，错位和缩筋，把筋拉开，骨头正位自然就好，但这种观点不被大多数医生认可，现在虽然什么正骨好多，但脊柱的错位现在在医疗界还属于盲区，大医院可能治不了，很多所谓的正骨师纯粹是骗钱的骗子，千万别上当，我和一些病友就是乱投医越来越重，希望你别走这弯路。我知道一位好医生，但不想要新病号了，你的问题先拉拉筋吧，最好看看那本书。

10、浅说乒乓 7 —— 顶胯与转腰可以吗？

李隼教练在指导业余球友正手拉攻动作时指出，不提倡大幅度“转腰”做法，而改为收胯、顶胯。可以减少躯干扭转的幅度，可以使引拍、击球动作幅度减小，加快摆速。

李指视频原话的大意是“现在换大球了以后，对攻比较多了，球的质量比过去高了，过去咱们讲要转腰，其实现在转腰是不合理的，现在很多技术，咱们不要靠转腰来完成，一转腰球就顶住了，其实只要收胯就可以了，过去我们打球，教练都让转腰，球速那么快，都顶到手上了，现在这个技术大家回去多体会体会，速率马上就上来了，过去的理论是不对的，腰是不能动作，我们打球总也有腰伤，腰其实固定就行了，打球的灵活更多靠髋关节，很多业余球友打球转腰，这也是造成腰疼的原因，其实只要转胯就对了……”

图1 李隼教练的收胯、转腰动作示范

我们知道，所有人体环节的运动效果都要反映到球拍速度上来，只有球拍的拍形和运动状态才能最终决定击球效果与质量。肢体作用效果也要看它们对拍速的贡献。拍速是由持拍手直接决定的，持拍手臂由右肩带动。所以评价腰胯动作的效果可以观察它们对右肩运动的影响。（参见图2）

图2 躯干部力学链示意简图

请看图2，腰在一竖的中间位置，是人体的中枢，位置重要，功能极多。胯是下面一横，是人体的重心所在。人体总重心位置在第三骶椎上缘前方7厘米，男子身高56%处，女子55%处。所以，收胯可以看作向右后下方移动重心，引拍蓄势。顶胯可以看作向左前上方抬升重心，迎前击球。

脊椎，又称脊柱骨，有33块，位置自上而下可分为 7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎，5块骶椎和4块尾椎。在成年人 5块骶椎愈合成一块骶骨，4块尾椎愈合成一块尾骨。颈椎、胸椎和腰椎终生不融合，每块椎骨相邻之间可作小幅度相对运动。

上面一横是肩，主要是肩胛骨、锁骨、胸骨。下面一横是整个下盘骨，也是躯干的底座。包括胯、骶、髋、尾、耻骨。业余球友把髋、胯看成一体就行了。顶髋就是顶胯，也可以起到转胯的作用。因为当双腿顶髋的方向、速度不同步时，就可能形成胯骨的水平转动（参见图3）。因胯处躯干下盘，胯是底座，转胯即转体，上面的腰腹、胸肩、头颈部、上肢都跟着转。图 3中，顶髋力OF分解为xyz三个方向的分力，其中向上OA，向左OB。向前分力OC把右胯顶向前方，躯干绕脊柱逆时针旋转。

图3 顶胯力三维方向分量

可否这样理解： 躯干的上中下部都能转动，转肩、转腰与顶胯都能带动球拍向击球方向（向左、前、上方）的有效运动（参见图2）。不妨分别单独做这三个动作（其它二者固定）看看球拍的运动方向就明白了：其中顶胯能使球拍向前向上向左，单独转腰或转肩只能使球拍向前向左而较少向上。这三个动作都是围绕脊柱旋转，但吃力部位不同：转肩着力在胸椎，转腰着力在腰椎，转胯轴在骶椎，着力在整个下盘骨底座。

图4 躯干下盘骨胯、髋、骶、耻骨

三者发力的杠杆类型也是不同的：从图 2 看得很清楚，胯带腰、肩带腰都是省力杠杆，轻松但效率低；腰带胯或腰带肩是速度杠杆，费力但效率高。可能这也是运动员大量腰伤而较少臀部伤的重要原因。胯带肩则是等臂杠杆。

笔者试做小结如下：

顶胯，向前较多，带有向上向左，直线，动作较小，较快较轻松，中近台，正反手快攻。

转腰，向左前方，不太向上，弧线，动作较大，稍慢较费力，中远台，大力弧圈必需。

个人理解，顶胯的本质似乎就是以转体部分替代转腰？可以减少腰部受伤的机会。因为胯骨宽大厚实，腰椎精细脆弱又极其重要。二者的杠杆类型不同更加大了腰部受伤概率。从个人体会看来，稍作转体的顶胯速度似乎的确要快于转腰。由此看来，转腰与顶胯都是正常击球动作的一部分，不同击球条件时都有其存在价值。考虑乒乓球球员较多出现肩、腰、膝伤，为了预防频繁、过度扭腰造成的伤害，少转腰、多顶胯也许是一种可以考虑的选择？