1、哪种睡姿更有利于睡眠健康
正确的睡姿应该是什么样的
什么样的睡姿最合理呢？一般情况下，只要不影响或加重心脏负担，不引起脊椎变形，能使全身肌肉放松，有利于休息的睡眠姿势都是合理的。
通常来说，合理的睡姿以仰卧位和右卧位比较好。但是，不管是仰卧位也好，右卧位也罢，在睡觉的时候一定要适时翻身，保持同一个姿势不要超过2小时。任何一个姿势保持时间长了都会不舒服。
很多人可能说了，白天睡得时间短，可能睡1小时就足够了，可晚上我不可能2小时一醒去调整我的睡姿吧，那样的睡眠岂不是更累。事实上，大家并不需要过分担心这点。人在睡眠时会自动调整睡姿，长时间睡一个姿势，身体自己也会感觉不舒服，它会自动调整的。我们说的这“2小时”，只是提醒你要记得适时翻身。当潜意识里有这件事的时候，就会不由自主养成适时翻身的习惯。
起床时如何避免腰痛
平时腰痛的人每次早晨起床时都会感觉腰痛好像更重了，这主要是因为起床的姿势不当引起的。为减少或避免起床时产生腰痛，我们应该怎么做呢?
我们的身体经过一夜的休整后，起床前得先做一些热身运动。可以先进行腹式呼吸，使腹部肌肉一松弛一收缩，接着再做刁氏脊椎保健操的第八节。
活动几分钟后，再起床。起床时，由仰卧位转成侧卧位，再以手撑起上半身缓慢起身。也就是说，在起床时，不要直接由仰卧位的姿势用腰部的力量起床，而是要借助手、脚的力量起床，这样起床时腰痛的机会就能大大减少。总之，起床要悠着点，要顺其自然，要顺势而为。
摘自刁文鲳 《你的脊椎还好吗》
2、后背中间脊柱的部位疼是怎么回事？体育课做了仰卧起坐后就有点疼，一
肌肉拉伤了，休息几天就好了
3、骨盆前移怎么矫正？
骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。可以通过中医正骨矫正，建议到专业的正骨医院或正骨诊所治疗。
4、为什么佝偻病仰卧位脊柱弯曲能消失而强直性脊柱炎不能
病症不同，不可强行通过外力矫正，强直这种情况，本身属于人体的肾精元气不足，自然脊柱酥软变形粘连，除非能够恢复人的肾精肾气，不然没办法改善，每个人的先天元气都是有限的，强直患者的元气更少。