游泳锻炼脊柱吗

1、请问作什么运动对脊椎有好处？游泳是最适合的吗？

只有游泳。

2、为什么游泳更有利于脊柱健康

您好复，游泳的功用在于能够在水中锻炼肌力，而且还可以利用水中的浮力来舒缓制平时受压的关节，其中以腰部最为明显。另外百，游泳时可以做一些陆地上不能做到的锻炼动作，可以让全身更多的肌肉、度关节、韧带得到锻炼，肌肉匀称发展，对脊椎产生良好的支撑和知保护作用，人的体型道更健美。
希望能帮到您，谢谢！

3、常游泳对脊椎有好处吗

常游泳对脊椎有好处1．增强心肌功抄能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。

4、游泳对身体的好处?对脊柱好吗？

游泳有很多好处：游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。其次，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。此外，游泳还可以增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌纤维得到锻炼而增粗。
游泳的好处 游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的。

防治肥胖病

由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效果。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。

防治关节炎

包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

防治哮喘病

在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。

防治静脉曲张

游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。

防治失眠或神经衰弱症

尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。由于游泳是全身性运动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者，获得较佳的疗效。

对脊柱有好处，因为：游泳平卧的姿势减轻了内脏的重压和心脏的负担，更甚，水的浮力在最大程度上抵消了内脏所受的重力压迫，让内脏得到充分的舒缓；同时，肢体及其所有的关节都得到充分舒展，对身体发育和健康十分有利，这是其它所有的运动项目做不到的。特别是，脊柱的充分伸展对防治颈椎、腰椎病有奇效，专家称游泳是治疗脊柱病的最佳方案。但要注意不要练得太猛，逐步加大运动量，有伤的话应该痊愈后再下水。

不过， 长时间游泳对身体也没有好处
长时间游泳对身体也没有好处

长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。

因为水是热的良导体，人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使皮肤血管扩张，血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。

若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起"鸡皮疙瘩"，甚至发生痉挛现象。

出现这种情况，必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

5、火急！游泳对身体的好处?对脊柱好吗？

天要下雨，娘要嫁人，随她去吧。

如果您觉得好，就采纳吧

6、颈椎不好的选择游泳锻炼身体，到底好不好呢？

如今，当我去街上时，我会在街上拉一些人。没有腰部颈椎病。办公室工作人员长期以来一直坐在电脑前，保持姿势缺乏运动，中年和老年人已经发展了很长时间，以及组织降解等原因很容易引起腰部宫颈疾病。为了照顾腰部和颈部，大多数人认为由于颈部腰部正在移动，因此它只是不活跃。

可以游泳实际上防止腰部颈椎病？你必须有这个毒药但实际上，活性活动，腰部颈椎的康复更有效。今天，小编建议专家认识腰部颈椎的运动：游泳。为什么游泳保护腰部？

李福豪是孙中山大学第一医院主任医生，表示，对于患有腰颈椎病的人，长期康复运动有助于改善颈椎病的症状，巩固疗效，减少复发。同时游泳可以有效预防这些疾病。

专家认为游泳是一个全身。当人们游泳时，他们的上肢，颈部，肩膀，腹部和下肢都参与了运动。这促进了整个身体肌肉的血液循环。

此外，当人们在水中，人体产生的水和人体产生的压力，人体的肌肉，可以发挥良好的按摩。这也可以促进皮肤和肌肉血液循环，增强细胞代谢。

此外，当人们在游泳时，绘制上肢，肩关节和背部肌肉是有效的，并且吸力的作用可以是活性的。和剑德和鞋底箱的吸力是相反的作用，促进了肌肉和韧带的修复。如何选择适合您的有毒职位？

虽然游泳对腰部颈椎有一种保护作用，但不要认为任何游泳拉特都适合你，你还必须记住腰部伤害是游泳中最常见的运动损伤疾病，你必须防范。

1，青蛙游泳，但o-腿不合适

腰腿疼痛和颈椎病患者应服用蛙泳姿势。然而，由于蛙泳的腿部作用，膝关节的负担和膝关节的摩擦，并增加了O形腿的畸形。所以膝关节节炎和O腿患者尽可能地游泳，以避免蛙泳。

2，腰椎间盘突出不合适

蝴蝶的身体运动相对较大，蝴蝶很容易用来使用过量的肩部来使用肩部软组织的慢性炎症。此外，腰椎的长期力量也易于压缩骨折，所以专家建议腰腿或腰椎椎间盘突出的患者不应带回蝴蝶。

3，颈椎病适用于复古

由于颈部是复古期间的后姿势，所以宫颈椎吻合术术后，因此适当进行颈椎病的患者。然而，返回肩部动作和腿部是非常需要的，因此它可能会带来“游泳肩膀”，“游泳脚踝”等运动损伤。可以游泳实际上防止腰部颈椎病？你必须有这个毒药

当然，那些肢体有困难，或者那些严重的心脏，脑和肺病，不能使用游泳来治疗颈椎病。

7、游泳对治疗脊柱侧弯有用处吗？为什么？

有用处，能起到积极的辅助作用。

游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系统和呼吸系统功能。可以作为锻炼身体的实用方法，同时也是脊柱侧弯保守治疗体系中有效的锻炼方法。

通过游泳来卸载脊柱的负荷，在水中可以有效减轻体重，在温暖的水中放松脊柱凸侧被拉长的肌肉。同时改善软骨组织和骨结构的血液供应。同时，水还提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和灵活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整体平衡。

但是，游泳并不能矫形脊柱侧弯，必须在保证支具时间的前提下进行游泳锻炼。可以有目的进行潜泳，提高肺活量。泳姿最好采用仰泳和蝶泳。对颈椎和腰背肌很有好处。

8、游泳有助于矫正脊柱侧弯么

游泳并不能矫形脊柱侧弯，必须在保证支具时间的前提下进行游泳锻炼。可以有目的进行潜泳，提高肺活量。泳姿最好采用仰泳和蝶泳。对颈椎和腰背肌很有好处。

游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系统和呼吸系统功能。可以作为锻炼身体的实用方法，同时也是脊柱侧弯保守治疗体系中有效的锻炼方法。
通过游泳来卸载脊柱的负荷，在水中可以有效减轻体重，在温暖的水中放松脊柱凸侧被拉长的肌肉。同时改善软骨组织和骨结构的血液供应。同时，水还提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和灵活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整体平衡。

9、游泳对脊椎有好处吗

答案是肯定的。科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。另外，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节，并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳可以在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议不超过40分钟，坚持锻炼，相信很快就可以看到游泳带来的改善效果。

当然颈椎病患者在进行运动时，一定要了解自己的颈椎病类型，有些类型的颈椎病患者，如椎动脉型的颈椎病患者在进行游泳运动时一定要注意，避免运动时由于关节肌肉的收缩造成血管的压迫，从而诱导运动意外的发生。因此颈椎病患者在进行游泳运动时一定要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！