骑车对脊柱有损仿吗

1、自行车运动对腰部损伤大吗?

错误的姿势会造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。

另外，美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳痿。

如今的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰好在肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。

(1)骑车对脊柱有损仿吗扩展资料：

自行车运动的注意事项：

1、正确的调整车把的高，以及调整车座高度和前后的距离，车座如果靠后的话会导致腰部肌肉过分拉伸。

2、骑行的时候不要使用盘旋动作，以及身体绷直不动的骑行姿势，这些方式都会导致出现过度的拉伸背部肌肉的现象。

3、骑行的时候背部不要弓背，也不可以像杠铃操那样反弓型绷直，而是呈现自然生理弯曲为好。

4、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

参考资料来源：网络—健身车

参考资料来源：网络—动感单车

2、骑自行车会损害脊椎骨吗？

对脊椎骨没有任何伤害，8-10km的距离很近，是缺乏锻炼吧。
坚持适量运动，祝你身体健康。

3、网上有人说健身车带减震对脊椎会有伤害、是真的吗？

动感单车加避震器的好处：
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。
与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。但目前大多人群对怎么使用动感单车的方式存在错误的观念，如：在使用前没有做任何热身运动，比效容易伤膝盖，腰部，疲劳大腿。所以跟据不同的时间与不同的人员（如：同一个家庭中体重相差较大的）使用动感单车所带来的不必要的损伤，给动感单车新增了液压减震器此项功能。
有些消费者可能会被（减震器）这个名词所误导，动感单车上加减震器在此的作用不是减震。而是利用的它的缓冲压力的的原理，动感单车是在静态下使用的所以没有与地面直接的产生震动，因此不能从字面上去理解它，减震器在此起到很重要的作用可以保护腰椎，臀部，大腿处。
大多人在使用动感单车时都没有做热身运动这样直接上去骑很容易使腰，臀等.部位受伤.但有了减震器的缓冲压力后就可以直接避免！
由于在骑动感单车时（关健是坐骑）双腿用力踩脚踏时，上部分身体的重心随之向腰部挤压臀部下方没有缓冲的效果没办法排泄上部身体所产生的重心力就会对腰椎形成个挤压，反之重心力可以借助减震器的缓冲效果排泄掉，保护了腰椎不受伤害。
有减震器的缓冲效果对臀部的保护也是很有用的，当我们在骑行的过程中，是双腿分别用力的，当二侧的脚踏达到最高点向下踩时此刻腿用的力是最大的，从最高点踩到最底点大腿带给臀部的拉力是很大的，长时间骑行臀部会痛疼！为什么坐垫是用纯棉芯坐垫下还要加弹簧呢，就是为了保护臀部，但是坐垫的减震效果不太明显而且力全部由坐垫承受易损坏，如果坐垫管下方加个减震器，是为你的臀部加了一层保护，效果会更明显，同时坐垫承受的冲压力大大减半，使其使用寿命更长，不光是增加了坐垫的使用寿命，
有了减震器整个动感单车的使用寿命也是增加了，因为使用时对产品受损的外力都被减震器的缓冲力给排泄掉了，大大增加了各个配件的使用寿命。

4、骑自行车对腰有影响吗

适当骑一下对腰也是有好处的、如果你骑车时姿式不正确，或车座过高、过矮，或路途较远，那对腰是没好处的、会导致腰肌老损，腰椎肩盘突出等！

5、骑自行车会影响到小孩脊椎的发育么？

换一个好一点的坐垫可能影响会小很多，我给我家小孩用的就是维乐美学的5119，专门给小孩子用的，发泡的和设计都能减震，保护小孩子的脊椎发育

6、长期弯腰骑公路自行车会不会对腰部脊柱有伤害？

会导致椎间盘压力持续增加，最终导致椎间盘突出；另外，由于持续弯腰，腰肌持续受力而导致劳损。

7、骑行姿势不对会导致脊椎出问题吗?

首先要界定什么是骑行姿势的“对”如果是骑公路车那种为了降低风阻提高效率的竞技状态下的“对”的姿势(看看环法你就知道是什么姿势了),则如果长期骑行,很可能会提高脊椎出问题的可能性。山地和旅行车等车把较高不用弯腰弯那么厉害的会好一些。注意,这里说的是提高脊椎出问题的可能性,而不是导致脊椎出问题,这是因为实际上人的脊椎还是比较脆弱的,特别是对久坐的人群来说,久坐本身就是对脊椎的损伤,在这种情况下,不能去把原因全部归到自行车身上。损伤也就是常见的椎间盘损伤髓核突出导致疼痛blblbl。当然咯,骑车一般来说还是比你坐着不动对身体更好点的,只要注意一些细节,就能够减轻损害了。具体的减轻损害的方式么:0 Fitting. 特别是骑公路的 Fitting一定要做好,车架子把横把立坐包曲柄什么的搭配不良,会让你的难受挥之不去,不只是背部。1 换躺车吧.2 车把弄高一点3 加强核心肌群训练,这个极其重要而且极容易被忽视,但是大量事实告诉我们,骑得好骑得舒服,光有一双铁腿是不行的。尽管练腰练背练腹肌能提高骑车水平这个乍一听可能很多人不信,但是,谁练谁知道。4 骑车的时候要勤换姿势,别一直上半身不动如山,骑公路的多换下握法,扶手变啊 扶下把啊什么的,XC车就时不时用一下副把,当然,蝴蝶把的旅行车表示毫无压力。5 骑久了下来做做伸展运动6 做一些别的其他运动辅助,因为骑车实际上是一种比较纵向的运动,一般而言你的身体实际上只在纵轴上上下动而已,但是这样不利于其他肌肉的锻炼和背部肌肉的放松,所以你可以选择一些需要转体的项目练习一下。另外游泳也是个很好的辅助运动。
麻烦采纳，谢谢!

8、仰卧起坐运动对脊椎有伤害嘛?

仰卧起坐对脊柱有伤害。

动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致脊柱损伤。除去这些风险，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。

美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。

人民网报道：2014版《国家学生体质健康标准》要求仰卧起坐的标准姿势为：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。“对于动作的解读和操作，不同的人是不一样的，甚至会有相左的意见。”肖文德说：“但不标准的动作就容易诱发脊柱损伤。”

肖文德解释道：“我们的脊柱是呈S形的：颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸。当我们在做仰卧起坐的时候，脊柱的生理曲度就发生了改变，比如当我们双手交叉抱住头部低头时，我们的颈椎就由前凸变成了后凸。如果动作很大，就会对脊柱造成压迫，造成伤害。”

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仰卧起坐注意事项：

1、慢慢的进行仰卧起坐

主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。

2、仰卧起坐的动作规范

人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。

3、不适宜仰卧起坐的人群

老年人由于身体机能衰退、老化，都会患上不同程度的基础疾病，如心脑血管病和骨质疏松等，仰卧起坐极易给老年人造成运动损伤。且该运动以头部位置变化为主，需要频繁低头，这样一来就增加了血压骤升的风险，容易引发意外。

儿童骨骼尚未发育完全，肌肉生长也没有到达高峰期，当他们进行仰卧起坐训练时会容易引发肌肉疲劳，过度者还会影响身体各部分均衡发育。

参考资料来源：人民网-仰卧起坐做错了伤脊柱

参考资料来源：网络-仰卧起坐