1、脊椎不好怎么办？
颈椎不好是一个笼统的概念，属于患者对颈椎病变的统称。颈椎病变包括生理曲度变直、反弓、寰枢关节半脱位、骨质增生、项韧带钙化及胸锁乳突肌劳损，主要表现为颈部困乏、麻木、疼痛等症状。最简便、有效的治疗方法是改变不良的生活习惯，因颈椎病变主要是因不良生活、工作习惯所致，如长时间低头玩手机、电脑、斜靠在沙发或床头看手机、电脑、电视，颈椎长时间处于不当姿势，使椎体序列发生改变，引起一系列颈部症状。
2、脊椎不好怎么办
保持良好姿势.腰部脊椎健身操.脊椎保养，调整坐姿.矫正日常生活的姿势，让不同年纪的人，都可以享受自由伸展的乐趣。以下几点请大伙儿多加注意：取物一律蹲下屈膝，不断提醒自己，久了便形成惯性动作。弯腰整理床铺可能闪了腰，最好是蹲下用膝盖支撑身体，同时挺直背部。调整拖把与扫帚的长度，躬身驼背打扫久了，筋膜承受慢性伤害。睡眠床铺要能够支撑住身体，侧躺姿势让身体觉得比较轻松。起床时先转身，将双脚放在床边，利用手力把身体撑起来。时髦的计算机族们、低头改作业的老师、生产线上做固定动作的作业员，酸痛感觉多半由上背部开始产生，随时调整姿势才能避免恶化。保持良好姿势的目的就是要减缓人体动作对脊髓的耗损，才有法子避免腰酸背痛。如果腰酸背痛已经成形，还是快找出原因，勿长期依赖成药，尤其要注意长辈吃多止痛药而导致胃出血。坊间标榜气血或者仿针灸功效的理疗机器，其实舒服的感觉远远胜过标榜的功效，选择器材前应该有这样的认知。尽管我们患了腰酸背痛的毛病，在排除疾病的可能性之后，漫长而乏味的复健过程令人很难持久。医界目前针对这个国人常见的医疗问题，正研究结合健身房的趣味性与复健室的功效，让民众更有耐性治疗。需要调整坐姿前的腰部脊椎健身操STEP1.先站起来，两脚打开与肩同宽。双手放到背后互握，带动整个腰部的力气慢慢往左转，配合呼吸，然后还原。STEP2.维持双手互握的姿势，再慢慢地往右转身，配合着呼吸，将身体转回原来的正面到，相同的动作，重复作约略5次。
3、中学生脊椎不好怎么办
你好，你的情况在长身体时期，病情不算严重。睡觉枕头应该矮一些好。以躺下后枕头比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了。颈椎病大部分和工作与生活的姿势不良有关。你是学习时总低头造成的。平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。你的情况还应在闲时做做单杠。
4、颈椎不好怎么办。
5、背部脊椎不好，做什么运动有帮助？
楼上的不懂就别乱说，脊椎不好做仰卧起坐，无异于火上浇油！
应该做牵引拉伸的运动，例如吊在单杠上，让身体受到牵引，只需要吊着就可以了，不用做引体向上，吊完之后，跳下来那一刹那可能会让你的腰腿痛地站不稳，甚至快要摔倒，但不必担心，因为你的背脊通过牵引，已经发挥了作用。
第二个动作是：俯卧趴在床上，要找个软垫垫上，双手和双脚都用力往上提升，同时头也抬起来，这个运动对腰很好，因为我们平时坐着，腰都是向前弓的，背上翘这个运动刚好就相反，可以锻炼腰的韧带，肌肉，预防腰椎间盘突出。刚开始的时候不要做太多个，而且刚开始你也做不了太多，不过要坚持。
6、开车脊椎不好怎么办？
多吃些含钙丰富的食品。如喝一些酸奶之类的提神醒脑饮料；2，开车时可喝一些薄荷茶、浓茶、咖啡、红牛之类。有效放松肌肉防止痉挛之功效；3，车内放置香袋。用适量的冰片、樟脑、良姜、桂皮等，以起催人精神振奋之作用（提示：MM首选，车内装饰还很美观哦）。4，保护颈椎、脊椎；在车内购置 弧形人体舒适型腰靠、颈靠，主要是帮助调整姿势，减轻脊椎等负荷。（提示：不用购买太昂贵的，经济实惠的几十块都可以。顺便办公室座椅上购置一款也很不错呢）5，裸驾（不要YY）：一丝不挂，最好开敞篷车，没条件的把所有车窗打开也将就了，据说感觉爽极了（提示：国外流行，那女通用，传说效果不错。自己没试过，估计国内实施难度较大，有待考证）
详情可以参考：d1car
7、上班族经常坐着工作，脊椎特别不好怎么办？
多运动吧，ALEX+就是这么一个功用，让你的颈部得到活动还可以纠正你的坐姿问题