脊柱侧弯与鞋底磨损

1、我穿鞋子后跟那里总是磨的特别快怎么办

通过姿势进行校正：走路时，抬头挺胸，有意识的选择前脚掌先落地！其实前脚掌的弹性很好，不管是跑步还是走路，用前脚掌落地，可以在很大程度上缓冲地面对人体的冲击力！对保护关节非常有用！这个方法，既可以让自己走路姿态变得更漂亮，还能不费鞋！

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降低鞋子磨损方法

1、鞋子分场合穿。根据当天日程，选择最合适的鞋子！鞋子不只是为了搭配衣服而存在的，重要的是考虑当天的行程！穿着皮鞋高跟打个车看个电影当然没问题，但是如果要压马路逛街几小时，甚至出去玩一天！鞋底不但磨得快，还会脚疼，这就是没有选对鞋！

2、钉鞋掌。鞋底如果没有耐磨材质，建议大家拿着新鞋子到鞋店，去钉一层耐磨鞋掌。薄薄一层皮，不但能把鞋子的耐磨性提升百分之七八十，还能降低鞋子噪音，对于硬底鞋，还能增加吸震效果！这也是预防鞋子磨损最方便有效的一个方法！

3、坚持品牌。如果你穿过鞋底耐磨效果特别好的鞋子，记住这个牌子，或者鞋底材质（这个鞋盒上或者产品介绍上都会有）！以后就认准这种材质、或者这个牌子就可以了！如果这双鞋子你穿着也特别舒服，不要犹豫，再多买一双替换穿！

4、足部放松练习。放松足底最简单的一个方法就是光脚踩网球（如果你有专业的按摩球就更好了）！站在凳子上或者坐在凳子都可以，脚底稍微用力踩网球，前后滚动。脚底痛的地方要重点按压，多踩踩，每个地方踩半分钟，有空就多练习！这个方法，可以放松足底筋膜，矫正足底受力不均的情况。

2、匪夷所思，鞋底磨损程度竟与健康有关，平时该如何预防鞋底不被磨损？

鞋子是我们生活中必备的衣着单品了，鞋子的类型多种多样，无论是白领的皮鞋、女士的高跟鞋、学生的运动鞋还是老人的布鞋，甚至是家里的拖鞋其实都默默地反应了我们的身体健康程度。鞋子是怎样反应身体的问题呢？其实就是鞋跟的磨损程度告诉了我们一切。

对于鞋跟磨损严重的人群来说，鞋跟的磨损通常表明他们经常脚后跟用力着地，走路有力，双腿发力过度。长此以往会导致腿部肌肉发达，腿部粗壮，因此应该在日常生活中改变自己的走路姿势，改变发力部位，多用臀部发力。

鞋跟磨损不一样的情况下，说明双腿受力不同，一般情况下这意味着双腿的长短不同，可能脊椎已经发生弯曲、病变。

鞋子外侧磨损较大的人通常多用内八字走路方式，走路时将压力给在脚的外侧，长期如此，容易诱发关节炎。这是因为两腿膝关节内收，导致膝关节磨损，因此才会容易造成关节损伤。如果是内侧磨损较大，则说明两腿的膝关节向外分离，内侧着地较重，使用外八字走路方式，长期如此，脚趾将会外翻，膝盖将会外移，形成我们常说的X腿。

所以要想预防鞋底的磨损，首先要选择合适的鞋，尺码适合，面料适合，其次要注意矫正自己的走路姿势，注意抬头挺胸收腹，走步时脚尖向前不应外偏，脚掌着地，调整好走路节奏，以此预防鞋底磨损。

3、为什么穿鞋鞋子的底后外侧这么容易磨损

穿鞋容易磨损的原因：

走路姿势的原因。膝盖内翻或者外翻或者走路外八字会导致鞋底磨损就不均匀。

鞋子质量问题。

身体健康出了问题。一般的人走路外八或内八都是正常的，但鞋子磨损离厉害的话就要注意了。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。在外八字中，还有一些人因为小时候总是在屁股上打针，导致患上臀肌挛缩综合征，这些人鞋底磨得也很严重。

自己可以简单做个试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了。

4、鞋底后跟外侧磨得很厉害怎么办，怎么解决啊？总是鞋底穿掉。我脊柱侧弯。

换运动鞋可能那个相对来说不容易磨

5、o型腿和鞋子外侧磨损有什么联系吗

有联系。鞋底外侧磨损较多，则表明走路的着力点在外侧，说明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的风险。

通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。

常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。 鞋底磨损常见病是内八字外八字。

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O型腿的症状和危害

1、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。

2、O型腿由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

3、O型腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，给人的感觉就显得小腿很短，在视觉上非常不美观。

4、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

6、为什么鞋底会被磨损？

不知道你问这个问题是什么意思？
就是简单的问为什么鞋底会被磨损，那原因应该回是比答较多的：
一。穿了时间长了，鞋底经常跟地面摩擦，鞋底当然会被磨掉了
二。鞋的质量不过关，鞋底不是耐磨底，稍微穿一段时间就会被磨损。

7、鞋底右侧磨损得厉害，怎么办？？

鞋跟磨坏就要换。穿过几个月之后，很多鞋后跟底部的一侧比另一侧磨损得厉害。每个人行走姿势不同，这种情况是正常的。但如果磨损明显，这样的鞋子无法使脚和脚踝处于平衡的位置，长期如此会伤下肢。

正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20％以内，一般视为正常的。

如果3个月内就磨损掉20％～30％，就不是走路姿势的问题，基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。

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1、直线走路（适用于内八字百，外八字）。在地面上画两条平行的直线（间隔一拳），练习沿着直线行走，步子由小到大、由慢到快。

2、靠墙站立。每天背靠墙，张开脚呈外八字站立15分钟。

3、睡觉时避免趴着睡。趴着睡会使脚踝不自觉呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响行走步态。

4、在鞋内垫上舒适、柔软的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。

5、少穿鞋面过窄（尤其是脚尖处）、鞋问跟过高的鞋子，平时经常缓慢舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱，也可适当牵拉跟腱及答小腿后方肌肉。