脊柱侧弯跷二郎腿

1、二郎腿到底能不能翘？

二郎腿是能够翘的。适当的时间翘二郎腿对于我们来说是有好处的，但是前提是翘二郎腿时间不要太长，一旦翘二郎腿时间太长，那就只有坏处没有好处了。

适当翘二郎腿的好处：

做“4”字动作跷二郎腿，有利于膝关节的屈伸，也就是我们所说的活动度锻炼，还有就是有利于疾病的早发现，如果髋关节有问题，一般坐二郎腿都会引起疼痛。

跷二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉，因为翘二郎腿的时候，其中一侧腿不受力，这时候这侧腿就可以得到短暂的放松，有利于缓解疲劳。

翘二郎腿可以适当调整人体的重心，使人们坐着觉得更加稳当，更加舒适。长时间坐着，经常改变改变坐姿，有利于更加放松。

翘二郎腿，显得更美观，更优雅。男性跷二郎腿显得更加绅士、潇洒；而对于女性，穿超短裙已经是目前的时尚，当坐下来跟人谈话的时候，做一个二郎腿的动作，就更加有魅力了。

而长时间跷二郎腿的坏处如下：

翘二郎腿的时候，一侧膝盖直接压在另外一侧膝盖上面，导致受压的膝盖压力明显增加，尤其是髌骨关节受压明显增加，而长时间的压力增加会导致髌股关节的磨损，从而会引起髌股关节炎。

翘二郎腿对于男女性生殖都有一定的影响，跷二郎腿时，两腿通常会夹得很紧，这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于女性，会造成温暖潮湿的环境，会引起致病菌类的大量繁殖，引起阴道炎等妇科疾病。对于男性，温度过高会损伤精子，所以会影响男性生殖健康。

长时间的翘二郎腿对下肢的神经有一定的压迫，尤其是腓总神经，腓总神经因为在非骨头附近比较表浅，所以很容易受压，而跷二郎腿很多人压的部位就是腓总神经的部位，由于大腿夹得过紧，也容易压迫大腿内侧的股神经，久而久之容易产生神经压迫症候群。

长时间的翘二郎腿，容易引起局部血压的升高。尤其是高血压的朋友，血压轻度升高，就会让他雪上加霜。有大量的研究表明，长时间翘二郎腿，确实会引起血压增高。

长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。

当用“4”字动作翘二郎腿时，由于这种情形下内侧关节间室应力增加，会导致半月板的磨损，甚至关节软骨的磨损。

长时间跷二郎腿，由于会引起局部静脉受压，从而引起静脉回流受阻，容易导致静脉曲张，尤其是有静脉曲张的患者，尽量不要跷二郎腿。

总之，短时间的翘二郎腿，一般没有什么坏处，但应避免长时间的翘二郎腿。

2、为什么经常跷二郎腿会影响健康？

当我们跷二郎腿时，一条腿被压在另一条腿上，这很容易影响血液循环，尤其是当一种姿势长时间保持时，它也会阻碍我们的血液循环。对于患有高血压和糖尿病的人来说，这会加重他们的病情，当我们交叉双腿时，腿上的压力是不均匀的，随着时间的推移，这很容易使我们的脊柱变形并引起脊柱侧弯，那么当我们平时走路的时候，我们会和正常人不一样。

我们的姿势也会变得丑陋，随着我们年龄的增长，许多人会患有退行性膝关节炎，然而，如果你跷二郎腿多年，会增加膝关节内部结构的压力，使膝关节软骨磨损更加严重，因此，在一定程度上，他们会提前患上退行性膝关节炎，有些人喜欢穿非常密封的牛仔裤和皮裤，如果你长时间交叉双腿，你的私处的温度会变得更高。

这样的话，对于大部分的男性来说，男性的生育能力已经直线下降，对于女性来说，她们为许多细菌创造了生存环境，更容易受到感染，严重的情况下，他们也会患上妇科疾病，如果男性朋友长时间跷二郎腿，前列腺上的压力就会增加，从而对前列腺的血液供应造成明显的不良影响，导致前列腺的分泌功能下降。

甚至可能引起前列腺炎，前列腺是男性朋友非常重要的生殖器官。生殖器官的损害自然会影响男性朋友的生育能力，如果我们的身体，已经有一些男性生殖健康的危害，我们必须及时改善以保护我们的生命，按照上面提到的方式，保护我们的身体并保持健康状态是最有效的，而且，男性生殖健康也是一件非常重要的事情。 

关于为什么经常跷二郎腿会影响健康的问题，就分析到这里为止。

3、跷二郎腿真的会导致脊柱侧弯吗？

会。无时无刻坐着的人大都习惯性地跷二郎腿，因为一侧腿不受力时，就可以得到短暂的放松，有利于缓解疲劳。但久而久之，跷二郎腿变成了一种习惯，不翘就觉得腿非常不自在，不知道怎么放（本人就是，明知有危害，但是不自在又不自觉得翘起二郎腿）

那我们就来说说跷二郎腿有哪些危害吧

1、导致膝关节疼痛。如果长时间的膝关节处在一个扭曲歪曲的状态，会发生一个关节的变形，导致关节疼痛，红肿。

2、静脉曲张。跷二郎腿的时候，小腿部位的肌肉会受到挤压，会使静脉的血液回流受到阻碍，使得静脉的压力增高，容易造成下肢静脉曲张的发生几率。

3、损伤腰椎和脊椎。在跷二郎腿的时候会容易弯着腰，在一个不平直的状态下长期这样弯腰驼背，会使腰椎和脊椎的脊柱和肌肉发生严重的扭曲变形，身体的受力部分不均匀，翘腿的时候骨盆扭转脊椎，还会引起肌肉拉伤，时间一长它们也会觉得累会罢工，造成脊椎扭曲和弯曲。

4、损害关键器官的健康。很多人为美观常常喜欢穿紧身裤，如果这时候再跷二郎腿的话，很容易导致关键器官的温度升高，女性阴部在高温环境下容易感染，增加妇科炎症风险，而男性睾丸的生精功能在高温的环境下会减弱，甚至引起不孕不育。

等等等等还有很多

如果你已经感觉到跷二郎腿的影响了，臀桥可以改善常跷二郎腿造成的髋部歪斜、左右臀部发力不均匀等体态问题。如果你的工作性质其他原因不方便运动，也可以一边坐着一边运动，在保持标准坐姿的同时在膝盖处夹一张纸或者一支笔，可以锻炼腿内侧的肌肉，消除膝盖附近多余的肥肉。时常起身垫垫脚，贴墙站立、瑜伽矫正都行。

4、我右腿翘二郎腿，脊椎侧弯该怎么做？

不要跷二郎腿，要及时矫正坐姿坚持三个月就好了

5、二郎腿真的会导致腿变弯吗？

长期跷二郎腿真的会导致腿型变弯的，而且长期跷二郎腿带来的危害，不仅仅是腿型变弯这么简单的，有可能腿型都会有变化，变成其他的腿型比如说O型腿或者是x型的腿，如果想要拥有一双又长又直又漂亮的大腿 ，自己最好还是不要跷二郎腿，而长期跷二郎腿，还会对膝关节有磨损，损害关节，严重的会导致膝关节肿痛，产生炎症。

长期跷二郎腿，还会导致腿部血液不流畅，让静脉回流压力增高，到了很严重的情况下，会产生下肢静脉曲张等疾病，在跷二郎腿时，人们的腰部是有一部分弯曲的，在这么一个受力不均衡的情况下，长此以往会让自己的身体变得弯腰驼背，脊椎无法打直，严重的还会让自己的脊椎变形，出现一些脊椎病变，比如说腰椎间盘突出就是腰部姿势不正确导致的。

跷二郎腿对人们的生殖功能也有影响，男性如果长期跷二郎腿的话，两腿之间的温度肯定是很高的，睾丸在温度比较高的的情况下会减弱自己的工作能力，严重的会导致不孕不孕，而女性非常喜欢穿着紧身的牛仔裤，然后翘着二郎腿，这样会导致女性容易感染一些妇科炎症，如果妇科炎症严重了，也会导致不孕不育。

我们平时一定要少跷二郎腿，注意一些自己的生活习惯， 然后多锻炼自己的身体，平时可以经常压压腿啊，拉拉筋啥的，这样有助于血液循环，腿型也不会变的弯曲，而在锻炼过程中，也要注意一些动作，有的动作长期做，也有可能导致腿型有变化，平时可以多练习一下，垫垫脚尖之类的运动，这样可以改善腿部的线条，让自己的腿部线条看着更加的美丽。