平躺后背脊柱上段和两旁肌肉累

1、脊柱两侧肌肉酸痛紧张

1、紫外线脊柱照射，淋巴结或关节局部照射。 2、脊柱施磁治疗、磁穴位治疗。 3、直流电或音频电流药物离子导入疗法。 4、短波、超短波透热治疗。 5、热疗如热敷、红外线、热水浴对强脊炎的治疗有一定的帮助。

2、后背坐着非常累，脊椎僵硬

是腰椎带来的问题，因为他帮你复位后，腰椎其实已经损伤了，所以治疗以后你不能长时间伏案工作，应保持伏案一个小时后，起来最少做十分钟，倒走运动，平时尽量少坐，早晚散散步，晚上可以在床上做飞燕式，每天做三次，每次10到20个，希望你能坚持，肯定可以康复 

你去看的时候腰椎已经受损了，他帮你复位后，你还是坚持伏案工作，时间一长，症状就会出现了，所以最好的解决方法是每天做3组飞燕式的锻炼，每组10到20个，平时尽量少坐，多散步，有空倒走，对你的病情很有帮助，工作的时候，尽量坐一小时，就起来倒走5到10分钟，会很有帮助的，希望你坚持住，效果会非常好的，

飞燕式：就是俯卧平躺，腹部着床，头部腿部手向后伸展，

3、你好！我晚上平躺睡觉时后背上部位长时间肌肉疼痛。都几年了，是什么病？

你好，根据你的描述和症状，应该是腰背肌劳损可能，很多人都这样
一般主要表现为回腰背部肌肉的疼痛答，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰背部肌肉损伤导致。建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌

4、男生一平躺者后背两侧就痛是为什么，侧躺者

很多朋友从30岁左右就开始腰酸背痛了，特别是办公室一族，长期伏案工作群体，如：教师、编辑、财务人员、银行职员、政府工作人员等等…… 久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。也可能是骨质疏松。 伸懒腰健身仪的问世为广大的办公室一族提供了福音！ 每天您只需躺在“伸懒腰”上十几分钟即可彻底打通后背腧穴，古语有“腧穴通，则百病消”。“伸懒腰”健身仪无需接电，而是利用人体自身重量来按摩，躺在上面既牵引了颈椎，又按摩了后背，在休息中使疲劳一扫而光……不妨试一试 一、治疗原则： 1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。 4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。 二、治疗方法 1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。 3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 正确姿势篇之一 陈靖伦 医师 在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。 1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。 3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。

5、每天起床时 后背脊柱两侧的肌肉酸痛，症状已有2个多月了

长时间一个姿势太久，平时不运动就容易这样
筋的问题居多
几十分钟那种按摩肯定不会管用的