矫正脊柱特别累

1、后背坐着非常累，脊椎僵硬

是腰椎带来的问题，因为他帮你复位后，腰椎其实已经损伤了，所以治疗以后你不能长时间伏案工作，应保持伏案一个小时后，起来最少做十分钟，倒走运动，平时尽量少坐，早晚散散步，晚上可以在床上做飞燕式，每天做三次，每次10到20个，希望你能坚持，肯定可以康复 

你去看的时候腰椎已经受损了，他帮你复位后，你还是坚持伏案工作，时间一长，症状就会出现了，所以最好的解决方法是每天做3组飞燕式的锻炼，每组10到20个，平时尽量少坐，多散步，有空倒走，对你的病情很有帮助，工作的时候，尽量坐一小时，就起来倒走5到10分钟，会很有帮助的，希望你坚持住，效果会非常好的，

飞燕式：就是俯卧平躺，腹部着床，头部腿部手向后伸展，

2、今年24了，驼背比较严重，但是直起来和正常人一样，就是觉得累。请问还能矫正过来吗？

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，专鞋底是前高后低的，与舞属蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部

3、脊椎好累怎么办啊

建议你去骨科医院做个正规的全身正骨推拿，你会立竿见影的马上就感觉像是重生了。另外要看看有没有脊柱畸形，和颈椎病、腰间盘凸出，睡软床的人很容易得这些疾病。另外，还建议你改睡硬床，不一定非常硬，只要硌不着就行，非常有利于健康

4、我有脊柱侧弯，别人说不要让脊柱太累了，那么 怎么才能减小脊柱所受的压力，让脊柱不太累

小心弯腰，避免提重物，更不要跷二郎腿，要睡硬板床这样可以使脊柱处于一个正常曲度。

5、大学被查出患了强直性脊柱炎早期，医生说不能太劳累，保证睡眠充足，可是我有意考研，真的很苦恼怎么办

个人感觉考研跟保护好身体并不冲突：本身人的记忆力就是有限度的，人不可能一直不停的看书做题，时间久了大脑会反应迟钝，效率下降的。这个时候进行体育锻炼是对体能的锻炼脑力的休息。是互补的。再说了，学习非得晚上不睡觉才能学好么？夜间是人体各项功能代谢恢复最好的时候，所以即使身体没有强脊的毛病也一定要休息好。
所以我给你的意见是晚上不要熬夜超过十点半，睡到早晨4点或者5点，正好也是身体晨僵即将有感觉的时候，赶紧起床，活动活动吃点早饭，然后就开始你一天的学习。一日之计在于晨么~！加油，祝你成功
另外提示：如果是强脊早期的话，一定要注意锻炼，对脊柱矫正有用的个人感觉有吊单杠或者吊环之类的，保持脊柱的不变形不侧弯，晚上睡觉不要睡软床，不要垫太高的枕头，对脊柱的矫形都有好处。

6、关于脊椎 后背老是很累的问题？

我估计是你骨盆活动度不够 坐下来时无法让腰椎段变直

7、初三课程太累。我脊柱侧弯已经37度，一天在教室坐十几个小时脊柱真的很吃力。这样也就是在给脊柱加重负

这样玩真的好吗？身体要保护好，累了就趴下休息会。学习虽然很重要，但身体才是革命的本钱

8、有朋友知道正骨完，脊柱疼痛累困正常吗，这是啥情况了？

你好。来根据你的描述。这种自情况一般常见正骨手法过硬造成。也不排除是由于疾病的发展造成的 。建议近期应该注意休息。尽量卧床。避免弯腰负重的动作。避免重体力劳动和剧烈运动。可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷。每次二十分钟左右。如果疼痛比较剧烈。建议最好到医院检查一下。

9、一直有点驼背 现在平时都刻意挺直 但一天下来 腰背会挺累的 16岁了 是怎样好 怕太累对腰背也不好

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“内一位”训练，通过对下肢的容外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

10、脊椎矫正能完全矫正回来么

可以完全纠正好的，但需要比较长的时间，当然如果你是使用近年来出的方法，一年也就完全可以了------用昂首斜面护脊床垫来利用部分睡觉时间矫正，是目前比较好的方法，经叫麦肯基疗法。请参考！