1、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的
2、脊柱侧弯怎么办？
脊柱侧弯的治疗需根据具体病情而定，一是要根据形成脊柱侧弯的原因，二是要根据侧弯的程度，三是要根据侧弯节段的长短。发现脊柱侧弯，需到专科医院及时就医，请专科医生通过检查分清楚脊柱侧弯的发病原因及类型，一般先天性脊柱侧弯应尽早手术，治疗效果较好；而特发性脊柱侧弯则需根据脊柱侧弯的程度来决定治疗方法：轻度脊柱侧弯以观察随访为主，中度脊柱侧弯以外矫形支具治疗为主，重度脊柱侧弯就需矫形手术进行治疗。
3、颈椎和脊椎侧弯？
颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
建议：办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
4、我得脊椎发生侧弯.是后天坐姿造成的,怎么办
1、非结构性脊椎侧弯,主要是姿势不当造成的，可以通过调整站立行走坐卧等的姿势就可以调整恢复。
2、结构性脊椎侧弯轻度，可以通过运动进行校正：
一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和举背的动作。重复20～30次，共练习4组。
二、体转动作：两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
三、单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
四、持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
五、 面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习。
六、 身体正侧面对肋木下站立，用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档。另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧，然后向反肋木方面不断作体侧屈运动，必须抬头、挺胸，收腹，上体不能前倾。重复用30～50次，共练习4组。
七、悬垂体侧摆： 正面双手握单杠或肋木。两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直。重复30～50次，共练习4组。
八、单杠单臂悬垂运动： 凹侧臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。
九、单臂拉引橡皮筋：
身体直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
十、单臂上举哑铃运动：
身体直立，两只脚与肩同宽，凹侧手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到矫正侧弯的目的。
3、中度脊椎侧弯 - 穿背架加上运动治疗,高位的脊椎侧弯(Apex > T8)者,一般用 Milwaukee 背架,低位的脊椎侧弯一般用 Boston 或 OMC 背架,背架应该坚持穿，同时结合牵引和手法按摩效果更好。
4、重度侧弯，需要进行手术矫正。
5、我男朋友脊椎侧弯~伤心伤心~…求助…
一般发生这样的情况都是学习阶段姿势不正确引起的，不要太伤心，保持好心态，不是很严重的，只要你仔细看我给你的回答我想应该有很好的效果，一定要切记要坚持，知道吗祝你男朋友早点恢复。
人的脊柱是固定在骨盆上的一根骨柱，它由26块可以活动的椎骨组成，靠肌肉、韧带及筋膜等软组织连在一起。它支撑头和躯干，又保证了头和躯干的前屈、后伸、侧屈、旋转等各个方向活动的灵活进行。站立时从背后看脊柱是垂直的。如果出现了弯曲，那就是脊柱侧弯了。一种侧弯只向一侧呈C形，另一种上下段分别弯向不同侧呈S形。
脊柱侧弯多发生于青少年，主要是由于姿势不正所致，坐或立时，身体重心常常侧向一边；读书、写字时歪头、扭身，使头和上身倾向一侧，日久天长，脊柱就形成了侧弯。轻度的侧弯，于站久或坐久后出现，如果每天在单杠或肋木上悬吊，则侧弯就逐渐消失了；中度侧弯比较固定，悬吊时不消失；重度侧弯常常合并脊柱后凸、胸廓扭转。
青少年的脊柱侧弯应该积极矫治。脊柱侧弯一般在40度以下,多采用非手术治疗,40度以上才考虑手术治疗。属于轻度的，可以通过医疗体操使其恢复。医疗体操的目的是使脊柱伸展及锻炼背肌，使脊柱凸侧被拉长的肌肉弯得强壮有力，而使凹侧缩短的肌肉受到牵拉得以伸展。
矫治侧弯的方法包括矫正体操、姿势训练、侧方电刺激、支架、牵引和手术等。治疗方案当然是由医生定的，但由于侧弯的治疗要持续至骨骼发育成熟，无疑家庭康复的责任是巨大的。矫正体操是家长和患儿乐意选择的矫治方式。由于肩部和骨盆的运动联系着脊柱的运动，因此可利用它来作矫正活动。如抬左上肢可使胸椎左凸，可用来矫正右侧胸弯，提左下肢使骨盆右倾引起腰椎右凸，可用来矫正腰椎右侧弯。同时进行上述动作，可矫治胸右腰左的侧弯，从而避免在矫正一个侧弯时加重另一个侧弯。动作要求是：平稳缓慢，充分用力，每一动作持续2～3秒，重复10～30次或更多，直至肌肉疲劳。另外还可用砂袋增加负荷，增强锻炼效果。矫正操必须动作姿势正确，用力方向恰当。每天练习1～2次，直至骨成熟。有较大曲度侧弯的病人，即使在骨骼发育成熟后也应坚持练习，以尽量避免侧弯的继续缓慢发展。
脊柱侧弯的预防十分重要，尤其是少年儿童时期，要养成正确的站立、坐的姿势，注意书桌和椅子的高度，读书写字时要端正，不歪头、不扭身。要积极开展体育运动，增强体质，使肌肉和韧带强而有力，从而起到对脊柱的固定保护作用，避免脊柱侧弯的发生。
6、脊椎侧弯能通过正骨矫正吗
单纯的通过手法正骨是无法纠正过来的。轻中度的脊柱侧弯可以通过外用支具防止脊柱侧弯的进一步加重。晚期就得通过手术矫正畸形了
7、关于脊椎侧弯
1. 非结构性脊椎侧弯,只要解决其造成的原因,就可恢复。
2. 结构性脊椎侧弯的治疗,就要按照其发生的年纪、严重的程度、造成的原因,来安排治疗计划。
(1) 轻度脊椎侧弯 - 运动治疗,下面详述。
(2) 中度脊椎侧弯 - 穿背架加上运动治疗,高位的脊椎侧弯(Apex > T8)者,一般用 Milwaukee 背架,低位的脊椎侧弯一般用 Boston 或 OMC 背架,背架一天要穿23小时,要穿到骨骼成熟。
(3) 重度脊椎侧弯 - 需考虑手术治疗。
3. 其他一些治疗,例如：牵引、电刺激,目前比较没有确定疗效。