脊柱健康杂志

1、关于环境的政治小论文

一、标题
标题是文章的眉目。各类文章的标题，样式繁多，但无论是何种形式，总要以全部或不同的侧面体现作者的写作意图、文章的主旨。毕业论文的标题一般分为总标题、副标题、分标题几种。
(一)总标题
总标题是文章总体内容的体现。常见的写法有：
①揭示课题的实质。这种形式的标题，高度概括全文内容，往往就是文章的中心论点。它具有高度的明确性，便于读者把握全文内容的核心。诸如此类的标题很多，也很普遍。如《关于经济体制的模式问题》、《经济中心论》、《县级行政机构改革之我见》等。
②提问式。这类标题用设问句的方式，隐去要回答的内容，实际上作者的观点是十分明确的，只不过语意婉转，需要读者加以思考罢了。这种形式的标题因其观点含蓄，容易激起读者的注意。如《家庭联产承包制就是单干吗?》、《商品经济等同于资本主义经济吗?》等。
②交代内容范围。这种形式的标题，从其本身的角度看，看不出作者所指的观点，只是对文章内容的范围做出限定。拟定这种标题，一方面是文章的主要论点难以用一句简短的话加以归纳；另一方面，交代文章内容的范围，可引起同仁读者的注意，以求引起共鸣。这种形式的标题也较普遍。如《试论我国农村的双层经营体制》、《正确处理中央和地方、条条与块块的关系》、《战后西方贸易自由化剖析》等。
④用判断句式。这种形式的标题给予全文内容的限定，可伸可缩，具有很大的灵活性。文章研究对象是具体的，面较小，但引申的思想又须有很强的概括性，面较宽。这种从小处着眼，大处着手的标题，有利于科学思维和科学研究的拓展。如《从乡镇企业的兴起看中国农村的希望之光》、《科技进步与农业经济》、《从“劳动创造了美”看美的本质》等。
⑤用形象化的语句。如《激励人心的管理体制》、《科技史上的曙光》、《普照之光的理论》等。
标题的样式还有多种，作者可以在实践中大胆创新。
(二)副标题和分标题
为了点明论文的研究对象、研究内容、研究目的，对总标题加以补充、解说，有的论文还可以加副标题。特别是一些商榷性的论文，一般都有一个副标题，如在总标题下方，添上“与××商榷”之类的副标题。
另外，为了强调论文所研究的某个侧重面，也可以加副标题。如《如何看待现阶段劳动报酬的差别——也谈按劳分配中的资产阶级权利》、《开发蛋白质资源，提高蛋白质利用效率——探讨解决吃饭问题的一种发展战略》等。
设置分标题的主要目的是为了清晰地显示文章的层次。有的用文字，一般都把本层次的中心内容昭然其上；也有的用数码，仅标明“一、二、三”等的顺序，起承上启下的作用。需要注意的是：无论采用哪种形式，都要紧扣所属层次的内容，以及上文与下文的联系紧密性。
对于标题的要求，概括起来有三点：一要明确。要能够揭示论题范围或论点，使人看了标题便知晓文章的大体轮廓、所论述的主要内容以及作者的写作意图，而不能似是而非，藏头露尾，与读者捉迷藏。二要简炼。．论文的标题不宜过长，过长了容易使人产生烦琐和累赘的感觉，得不到鲜明的印象，从而影响对文章的总体评价。标题也不能过于抽象、空洞，标题中不能采用非常用的或生造的词汇，以免使读者一见标题就如堕烟海，百思不得其解，待看完全文后才知标题的哗众取宠之意。三要新颖。标题和文章的内容、形式一样，应有自己的独特之处。做到既不标新立异，又不落案臼，使之引人入胜，赏心悦目，从而激起读者的阅读兴趣。
二、目录
一般说来，篇幅较长的毕业论文，都没有分标题。设置分标题的论文，因其内容的层次较多，整个理论体系较庞大、复杂，故通常设目录。
设置目录的目的主要是：
1．使读者能够在阅读该论文之前对全文的内容、结构有一个大致的了解，以便读者决定是读还是不读，是精读还是略读等。

2．为读者选读论文中的某个分论点时提供方便。长篇论文，除中心论点外，还有许多分论点。当读者需要进一步了解某个分论点时，就可以依靠目录而节省时间。
目录一般放置在论文正文的前面，因而是论文的导读图。要使目录真正起到导读图的作用，必须注意：
1．准确。目录必须与全文的纲目相一致。也就是说，本文的标题、分标题与目录存在着一一对应的关系。
2．清楚无误。目录应逐一标注该行目录在正文中的页码。标注页码必须清楚无误。
3．完整。目录既然是论文的导读图，因而必然要求具有完整性。也就是要求文章的各项内容，都应在目录中反映出来，不得遗漏。
目录有两种基本类型：
1．用文字表示的目录。
2．用数码表示的目录。这种目录较少见。但长篇大论，便于读者阅读，也有采用这种方式的。
三、内容提要
内容提要是全文内容的缩影。在这里，作者以极经济的笔墨，勾画出全文的整体面目；提出主要论点、揭示论文的研究成果、简要叙述全文的框架结构。
内容提要是正文的附属部分，一般放置在论文的篇首。
写作内容提要的目的在于：
1．为了使指导老师在未审阅论文全文时，先对文章的主要内容有个大体上的了解，知道研究所取得的主要成果，研究的主要逻辑顺序。
2．为了使其他读者通过阅读内容提要，就能大略了解作者所研究的问题，如果产生共鸣，则再进一步阅读全文。在这里，内容提要成了把论文推荐给众多读者的“广告”。
因此，内容提要应把论文的主要观点提示出来，便于读者一看就能了解论文内容的要点。论文提要要求写得简明而又全面，不要罗哩罗嗦抓不住要点或者只是干巴巴的几条筋，缺乏说明观点的材料。
内容提要可分为报道性提要和指示性提要。
报道性提要，主要介绍研究的主要方法与成果以及成果分析等，对文章内容的提示较全面。
指示性提要，只简要地叙述研究的成果(数据、看法、意见、结论等)，对研究手段、方法、过程等均不涉及。毕业论文一般使用指示性提要。举例如下：
●市场经济条件下的政府，固然应服从上级规划部署的全局，但主要的着眼点应放在对下负责，对本地的经济发展，对本地的人民生活水平提高负责，这才是发展全局经济的前提，从而也自然在根本上符合对上负责。
●变部门“齐抓共管”企业为共同服务于企业，应成为部门工作的主要重点。(摘自《政府在市场经济中
如何定位》一文的内容提要)
内容提要的写作要求可以概括为“全、精、简、实、活”。具体说来：
1．内容提要要求具有完整性。即不能把论文中所阐述的主要内容(或观点)遗漏。提要应写成一篇完整的短文，可以独立使用。
2．重点要突出。内容提要须突出论文的研究成果(或中心论点)和结论性意义的内容，其他各项可写得简明扼要。
3．文字要简炼。内容提要的写作必须字斟句酌，用精练、概括的语言表述，每项内容不宜展开论证说明。
4．陈述要客观。内容提要一般只写课题研究的客观情况，对工作过程、工作方法以及研究成果等，不宜作主观评价，也不宜与别人的研究作对比说明。一项研究成果的价值，自有公论，大可不必自我宣扬。因而，实事求是也是写作内容提要的基本原则。
5．语言要生动。提要既要写得简明扼要，又要生动活泼，引人入胜，在词语润色、表达方法和章法结构上要尽可能体现文彩，以求唤起读者阅读正文的欲望。
四、正文
正文包括绪论、本论、结论三部分。这是毕业论文最重要的组成部分，其它章节有专门详细论述，这里不再重复。
五、参考文献
参考文献又叫参考书目，它是指作者在撰写毕业论文过程中所查阅参考过的著作和报刊杂志，它应列在毕业论文的末尾。列出参考文献有三个好处：一是当作者本人发现引文有差错时，便于查找校正。二是可以使毕业论文答辩委员会的教师了解学生阅读资料的广度，作为审查毕业论文的一种参考依据。三是便于研究同类问题的读者查阅相关的观点和材料。
当然，论文所列的参考文献必须是主要的，与本论文密切相关的，对自己写成毕业论文起过重要参考作用的专著、论文及其它资料。不要轻重不分，开列过多。
列出的参考文献一般要写清书名或篇名、作者、出版者和出版年份。

初中政治论文的写作方法
一、存在问题及对策
1欠新”。主要表现在立意不新，见解不新，取材不新，写不出时代信息，也没有自己的独立见解，使小论文看去“一般化”，没有特色，缺乏新的感觉。为此，要注意1立意要新。新意从何而来？来自时代的洪流，来自现实的生活。所以应从现实生活中，从改革开放中出现的一些新情况，新问题中作认真的调查，深入的分析
2见解要新。文章论述的角度要新，不落俗套。不照搬他人说法，防止“老生常谈”的做法，力求自己的独到见解给人以新的启示。例如：春游是许多学生参加过的集体活动。以春游为题的小论文一般是以歌颂祖国美好河山，改革开放的巨大成就为主题的。如换一个新的角度，作者从春游中学生花钱大手大脚出发，作深入调查，分析钱的来源，以及为什么要花这么多钱。从表面现象发掘问题的本质，并提出在新的形势下，如何杜绝奢侈之风，使勤俭节约的传统美德在青少年一代的身上继承、发扬。这一见解就与众不同，就能给人以新的启示。
3取材要新。文章所用材料要从新近发生的各种社会现象选取。特别是人们关心的热点问题，热门话题或能引发人们思考，但又不易被人们关注的给人以启迪的新材料
2欠精”。主要表现在：选用材料太多，论文越定越长，与“短小精悍”的要求背道而驰。对此，应注意
1论文的题目要小，要具体。有些同学写的论文题目太大，例如《理论联系实际》、《论经济体制改革》、《论人生价值》等，同学们的水平有限，题目过大，选用材料多了，文章篇幅就太长，写少了就显得空洞，难以说明问题，很难符合小论文的要求。因此，题目不要过大，选取其中一方面讲就可以了。如《良药也可以不苦口》、《驳孟母三迁》等，应从大处着眼，小处着手，力求以小见大
2选票要精。写小论文必须要有丰富而又真实确凿的材料。但这么多的材料又不能都搬上去。否则，一个材料连着一个材料，就如记流水帐一样，既长又没新意。因此，要对这些丰富而又确凿的材料进行去粗取精的处理。所选用的材料要紧扣文章观点，富有代表性，既典型又生动，这样才会写好小论文。
文章字词要精练，小论文写作要认真，不能马虎应付。文中的每一句话，都要面向主题，不能东拉西扯，不着边际，以至离题万里。不少同学起好初稿后，就如释重负一样，丢到一边，不看也不修改，抄好了就交给老师，或者是为了凑足一定的字数而短话长说。这样的小论文质量肯定不高。为此，写好初稿后，要多看几遍，反复修改，仔细推敲，把多余的话删去，病句错句改正过来
3欠融”。事理脱节，即事实材料和理论挂不上勾，谈不拢。写小论文要求一事一议，整理交融；层次清楚，说明力强。所谓“事”即事实，事例；所谓“理”即指哲学、政治、经济学的基本原理。一般来说，要克服以下三种毛病
1重“事实”轻“理论”。有些同学写小论文时一头栽进事例的堆子里，整篇文章象记流水帐一样罗列了不少例子、材料。从战斗英雄黄继光、邱少云、董存瑞到全心全意为人民服务的雷锋叔叔……有时看起来好象很生动，但文章缺乏基本理论的分析，这就失去了小论文的特点，使人看了不得要领，甚至不知所云，给人一种花言巧语而又空洞无物的感觉。为此对所掌握的材料要进行去粗取精，由表及里的透彻分析，选取典型的例子，把例子的道理讲清楚，使小论文的主题鲜明，给人以启迪。
重“理论”轻“事实”。有些同学觉得既然是小论文，似乎总是“理论性”越强越好。文章引经据典，洋洋洒洒。道理讲一大堆，但缺少例子印证，以至从理论到理论，空话套话连篇，结果是文章缺乏说明力。对此，要明白事实胜于雄辩的道理，选取有说服力的例子，让事实说话，会收到意想不到的效果。
理论与例子衍接生，做不到事理交融。事理交融是指理论和事实有机联系，摆事实，讲道理，即能够准确运用马克思主义的基本原理恰如其分地分析在学习、工作和生活中遇到的问题。同学写小论文，普遍有一个通病：先写一段理论，然后公式化地加上一个例子；或先写一个例子，后面再例行公事地加上一段理论，就象水和油混在一起一样“层次分明”。不能做到事理水乳交融。要克服这一毛病，应注意事理的统一，通过例子引出道理，或运用道理分析例子，光讲例子或光讲道理都不行。一篇好的小论文，应当既有生动实在的例子，又有作者自己的见解，在摆事实中讲道理，把讲道理渗透于摆事实中，夹叙夹议，叙议结合，做到事理交融
二、写政治小论文的几点体会1要热爱生活。“热爱是最好的老师”。一个热爱生活，对生活轻描淡写，当一天和尚撞一天钟的人，是写不出引人入胜的小论文来的。热爱生活，就是要求同学们关心我国的改革开放和社会主义现代化建设，从火热的社会生活中寻找生命之源，创作之源。不能整天愤世疾俗、怨天尤人，埋怨生不逢时，带着变色镜看社会。这不仅是一个生活态度问题，也是一个十分重要的立场问题，直接关系到立意如果生活上没有上进心，思想境界不高，立意也就不会高。倘若立意不高或不正确，再华丽的辞藻又有什么用？在当今时代应该歌颂社会的主旋律，当然不是说不能触及个别丑恶的现象.要学会从社会生活中摄取材料，充分占有材料。“巧妇难为无米之炊”。材料既是形成观点的基础，又是表现观点的支柱。改革开放和现代化建设，丰富多彩的社会生活蕴藏着无比丰富的写作原料的矿藏，它是小论文写作取之不尽、用之不竭的源泉。当然并不是说材料越多越受欢迎，但缺乏材料绝对写不出令人信服的小论文
3要做生活的有心人，善于从生活中提炼主题。“意在笔先”，“留心处处皆学问”。同样生活在一个学校里，有的同学写出来了，有的写不出来，一个很重要的原因就是缺乏观察、缺乏感受、缺乏思考。任何一篇有见地的政治小论文，从议题的选定，主题的确立，到谋篇成文，都基于对现实生活的深刻的理解、冷静的分析，周密的论证，正确的立意。只有走进生活深处，用全身心去观察体验，才能做到所见者深，所知者深。尤其要善于感受到别人感受不到的东西，做到“人无我有、人有我新”。一个人的感受越深刻、越独特，小论文的个性就愈鲜明，价值就越高。初学写作的人，应该从自己周围熟悉的东西写起，扬长避短，从自己生活基础最丰厚的地方选取写作材料，根据表现、论证主题的需要选择材料。选择真实可靠、准确无误的材料，选择那些能够深刻提示事物本质，具有广泛代表性和强大说明力的典型、新颖、生动的材料，才能及时按住时代脉博。防止出现罗列事实、堆彻材料的现象。荣获“知国情、爱中华”全国征文大赛一等奖的《家乡变化启示录》就是作者深入调查了解家乡的变化之后有感而发的。作者没有停留在对家乡的朴素感情，而是深挖细掘，寻找变化的根据，并敏锐地发现了发展中国家农村存在的问题，把对家乡的爱上升到对社会主义祖国，对党的富民政策的深沉的热爱。另一篇《邹蕴，你真走运》的小作者是在观察了年春节联欢晚会上的一组感人镜头而生发的感想。可见小作者确是生活的有心人，很善于捕捉生活的瞬间，并加以升华，让瞬间变为永恒。有不少小论文是从“我”的独特视角来审视家庭、学校和社会生活的，突出了一个“小”字，以小见大。

如何写好论文结构式摘要

关键词] 论文结构 摘要

健康网讯: 《中国脊柱脊髓杂志》编辑部
目前科技期刊的论文摘要均要求按结构式摘要的格式书写，即明确写出目的、方法、结果、结论四部分。针对部分作者在摘要写作中存在的不足，对文摘编写详细说明如下，以供写作时参照。
目的：简介研究背景或目的，用一、两句话概括，不要简单重复文题中已有的信息。
方法：简述研究所用原理、条件、材料、对象和方法，并说明有无对照、病例或实验次数。
结果：实验的、研究的结果、数据，所得数据需经统计学处理。
结论：结果的分析、比较、评价、应用，并说明得到何种启发或提出问题及展望。
在摘要的写作中应注意的问题：①客观如实地反映所做的研究或工作，不加作者的主观见解、解释或评论；②着重反映新内容和作者特别强调的观点；③排除在本学科领域已成常识的内容；④用第三人称的写法，应采用“对……进行了研究”、“报告了……现状”、“进行了……调查”等记述方式，而不使用“本文”、“我们”、“作者”等作为主语；⑤采用规范化名词术语(包括地名、机构名和人名)；⑥缩略语、略称、代号，除非本专业读者能清楚理解，否则首次出现时不论中、英文均应给出全称；⑦应采用国家颁布的法定计量单位；⑧注意正确使用简化字和标点符号。

2、我已经有6块腹肌，上面两块好小，下面四块大，我要怎么练出八块？

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。百因为腱划决定了腹肌的块数。

首先找出图中的腱划。仔细观察就会发现，就是度它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。

腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。

但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者回变少。

练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，答这两个动作重点刺激腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。

练法：

仰卧举腿每组10个左右，做3到6组，每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿，组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂，不然多余的赘肉会遮盖腹肌。

3、最新医学类科技核心期刊有哪些？

太多了 只能写下部分的，你要发表哪类的医学论文，根据论文情况，选择合适的医学核心期刊。具体的可以私信我。
549 癌变·畸变·突变
G481 癌症进展
G012 安徽医科大学学报
G786 安徽医学
Q906 安徽医药
G013 安徽中医学院e79fa5e9819331333363363531学报
G002 北京大学学报医学版
G500 北京口腔医学
G004 北京生物医学工程
G016 北京医学
G620 北京中医药
G017 北京中医药大学学报
G410 标记免疫分析与临床
G018 病毒学报
G992 长春中医药大学学报
G264 肠外与肠内营养
G670 成都医学院学报
G019 成都中医药大学学报
G186 重庆医科大学学报
G225 重庆医学
* G432 川北医学院学报
G458 传染病信息
G322 创伤外科杂志
G552 磁共振成像
G020 大连医科大学学报
G005 第二军医大学学报
G021 第三军医大学学报
G057 东南大学学报医学版
G944 东南国防医药
G920 儿科药学杂志
G874 法医学杂志
G893 放射免疫学杂志
G068 复旦学报医学版
G957 腹部外科
G338 腹腔镜外科杂志
G879 肝胆外科杂志
G690 肝胆胰外科杂志
G803 肝脏
G027 广东药学院学报
G026 广东医学
G028 广西医科大学学报
G816 广西医学
G030 广州中医药大学学报
G031 贵阳医学院学报
G808 贵州医药
G495 国际病毒学杂志
G350 国际病理科学与临床杂志
G936 国际儿科学杂志
G436 国际耳鼻咽喉头颈外科杂志
G659 国际妇产科学杂志
G498 国际骨科学杂志
G938 国际呼吸杂志
G929 国际精神病学杂志
G997 国际口腔医学杂志
G930 国际流行病学传染病学杂志
G975 国际麻醉学与复苏杂志
G349 国际泌尿系统杂志
G983 国际免疫学杂志
G939 国际脑血管病杂志
G415 国际内分泌代谢杂志
G889 国际皮肤性病学杂志
G426 国际神经病学神经外科学杂志
G928 国际生物医学工程杂志
S157 国际生殖健康/计划生育杂志
B525 国际输血及血液学杂志
G954 国际外科学杂志
G660 国际消化病杂志
G940 国际心血管病杂志
Q911 国际眼科杂志
G933 国际药学研究杂志
G661 国际医学放射学杂志
G499 国际医学寄生虫病杂志
G984 国际遗传学杂志
G934 国际中医中药杂志
G937 国际肿瘤学杂志
G033 哈尔滨医科大学学报
G899 海军医学杂志
G941 海南医学
G416 海南医学院学报
G035 河北医科大学学报
G641 河北医学
G898 河北医药
G384 河北中医
G301 河北中医药学报
G684 河南中医
G334 湖北中医药大学学报
G548 湖南师范大学学报医学版
G041 湖南中医药大学学报
G336 护理管理杂志
G987 护理学报
G503 护理学杂志
G654 护理研究
G734 护士进修杂志
G340 华南国防医学杂志
G525 华南预防医学
G043 华西口腔医学杂志
G044 华西药学杂志
G294 华西医学
G077 华中科技大学学报医学版
G882 环境与职业医学
Z031 环境与健康杂志
G656 环球中医药
G003 基础医学与临床
H245 基因组学与应用生物学
G014 吉林大学学报医学版
G719 吉林中医药
G452 疾病监测
G439 脊柱外科杂志
A045 暨南大学学报自然科学与医学版
G638 检验医学
G477 检验医学与临床
G453 江苏大学学报医学版
G046 江苏医药
G397 江苏中医药
G869 结直肠肛门外科
G316 解放军护理杂志
G295 解放军药学学报
G187 解放军医学院学报
G048 解放军医学杂志
G671 解放军医药杂志
G315 解放军医院管理杂志
G961 解放军预防医学杂志
G507 解剖科学进展
G049 解剖学报
G358 解剖学研究
G050 解剖学杂志
G953 精神医学杂志
G677 颈腰痛杂志
G553 局解手术学杂志
G052 军事医学
F018 菌物学报
G672 口腔材料器械杂志
G246 口腔颌面外科杂志
G894 口腔颌面修复学杂志
G325 口腔医学
G266 口腔医学研究
G628 老年医学与保健
G850 辽宁中医药大学学报
G646 辽宁中医杂志
G880 临床超声医学杂志
G607 临床儿科杂志
G276 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志
G271 临床放射学杂志
Q908 临床肺科杂志
G501 临床肝胆病杂志
G291 临床骨科杂志
G664 临床和实验医学杂志
G345 临床急诊杂志
G204 临床检验杂志
G310 临床精神医学杂志
G881 临床军医杂志
G287 临床口腔医学杂志
G222 临床麻醉学杂志
G317 临床泌尿外科杂志
G257 临床内科杂志
G230 临床皮肤科杂志
G309 临床神经病学杂志
G423 临床肾脏病杂志
G797 临床输血与检验
G256 临床外科杂志
G942 临床误诊误治
G855 临床消化病杂志
G261 临床心血管病杂志
G293 临床血液学杂志
Q913 临床眼科杂志
G673 临床药物治疗杂志
G274 临床与实验病理学杂志
Q910 临床肿瘤学杂志
G491 岭南心血管病杂志

4、吉林医学是不是核心期刊

在2008版北大中文核心期刊中吉林医学不是核心期刊。这些是医学核心期刊：
（五）医药、卫生
R 综合性医药卫生类核心期刊表
1、中华医学杂志 2、第四军医大学学报 3、北京大学学报 医学版
4、第一军医大学学报（改名为：南方医科大学学报）5、第二军医大学学报
6、第三军医大学学报 7、 解放军医学杂志 8、吉林大学学报. 医学版
9、四川大学学报. 医学版 10、中国医学科学院学报
11、复旦学报 医学版 12、中国现代医学杂志 13、华中科技大学学报. 医学版
14、中山大学学报.医学科学版 15、中南大学学报. 医学版
16、西安交通大学学报. 医学版 17、 浙江大学学报.医学版
18、南京医科大学学报.自然科学版 19、广东医学
20、军事医学科学院院刊 21、上海第二医科大学学报（改名为：上海交通大学学报. 医学版） 22、上海医学 23、郑州大学学报. 医学版
24、江苏医药 25、山东大学学报. 医学版 26、 中国医科大学学报
27、实用医学杂志 28、山东医药 29、 哈尔滨医科大学学报
30、重庆医学 31、重庆医科大学学报 32、天津医药
33、安徽医科大学学报 34、江苏大学学报. 医学版 35、武汉大学学报. 医学版
36、首都医科大学学报 37、医学与哲学. 人文社会医学版
R1 预防医学，卫生学类核心期刊表
1、中国公共卫生 2、中华医院感染学杂志 3、 中华流行病学杂志
4、卫生研究 5、营养学报 6、中华预防医学杂志
7、中华劳动卫生职业病杂志 8、中华医院管理杂志
9、工业卫生与职业病 10、 中国职业医学 11、 环境与健康杂志
12、中国卫生统计 13、中国工业医学杂志 14、环境与职业医学
15、国外医学. 卫生学分册 16、中国卫生经济 17、毒理学杂志
18、中国计划生育学杂志 19、中国食品卫生杂志 20、现代预防医学
21、中国慢性病预防与控制 22、中国妇幼保健 23、中国学校卫生
24、中国血吸虫病防治杂志 25、中国卫生事业管理 26、生殖与避孕
R2 中国医学类核心期刊表
1、中草药 2、中国中药杂志 3、中国中西医结合杂志 4、中成药
5、中药材 6、北京中医药大学学报 7、中国针灸 8、中国中医基础医学杂志
9、中药药理与临床 10、中华中医药杂志 11、针刺研究
12、中药新药与临床药理 13、南京中医药大学学报 14、中国实验方剂学杂志
15、辽宁中医杂志 16、时针国医国药 17、中医杂志 18、新中医
19、中国中西医结合急救杂志 20、中国天然药物
R3 基础医学类核心期刊表
1、中华微生物学和免疫学杂志 2、中国病理生理杂志
3、生物医学工程学杂志 4、 解剖学报 5、中国免疫学杂志
6、免疫学杂志 7、细胞与分子免疫学杂志 8、中国临床解剖学杂志
9、生理学报 10、 解剖学杂志 11、中国心理卫生杂志
12、中国生物医学工程学报 13、中国人兽共患病学报
14、生理科学进展 15、中华病理学杂志 16、神经解剖学杂志
17、现代免疫学 18、病毒学报 19、 中国寄生虫学与寄生虫病杂志
20、中国应用生理学杂志 21、国外医学.免疫学分册（改名为：国际免疫学杂志） 22、中华医学遗传学杂志 23、中华实验和临床病毒学杂志
24、国外医学. 生物医学工程分册（改名为;国际生物医学工程杂志）
25、基础医学与临床
R4 临床医学核心期刊表
1、中国医学影像技术 2、中国危重病急救医学
3、中国临床康复（改名为：中国组织工程研究与临床康复）
4、中华检验医学杂志 5、中国超声医学杂志 6、中华超声影像学杂志
7、中华物理医学与康复杂志 8、临床检验杂志 9、临床与实验病理学杂志
10、中华护理杂志 11、检验医学 12、中国急救医学
13、中国康复医学杂志 14、中华急诊医学杂志 15、中国全科医学
16、中国实用护理杂志 17、中国医学影像学杂志 18、中国输血杂志
19、中国实验诊断学 20、中国临床医学影像杂志 21、护士进修杂志
R5 内科学类核心期刊表
1、中华内科杂志 2、中华血液学杂志 3、中华结核和呼吸杂志
4、中华心血管病杂志 5、中华内分泌代谢杂志 6、中华肝脏病杂志
7、中华消化杂志 8、中国地方病学杂志 9、中华肾脏病杂志
10、中华老年医学杂志 11、中华糖尿病杂志（改名为：中国糖尿病杂志）
12、世界华人消化杂志 13、中华传染病杂志 14、中华风湿病学杂志
15、中国实用内科杂志 16、中国动脉硬化杂志 17、中国循环杂志
18、高血压杂志（改名为：中华高血压杂志） 19、中国老年学杂志
20、临床心血管病杂志 21、中国内镜杂志 22、肠外与肠内营养
23、中国心脏起搏与心电生理杂志 24、中华消化内镜杂志
R6 外科学类核心期刊表
1、中华外科杂志 2、中华骨科杂志 3、中华泌尿外科杂志
4、中华创伤杂志 5、中国实用外科杂志 6、中华实验外科杂志
7、中华神经外科杂志 8、中华显微外科杂志 9、中华创伤杂志
10、中国修复重建外科杂志 11、中华烧伤杂志 12、中华麻醉学杂志
13、中华普通外科杂志 14、 中华手外科杂志 15、中国矫形外科杂志
16、中华整形外科杂志 17、 中国脊柱脊髓杂志 18、中华器官移植杂志
19、中国普通外科杂志 20、肾脏病与透析肾移植杂志 21、中华肝胆外科杂志
22、临床泌尿外科杂志 23、临床麻醉学杂志 24 中华胃肠外科杂志
25、中国微侵袭神经外科杂志 26、中华男科学杂志
R71 妇产科学类核心期刊表
1、中华妇产科杂志 2、中国实用妇科与产科杂志
3、实用妇产科杂志 4、现代妇产科进展
R72 儿科学类核心期刊表
1、中华儿科杂志 2、中华小儿外科杂志 3、中国实用儿科杂志
4、临床儿科杂志 5、实用儿科临床杂志 6、中国当代儿科杂志
R73 肿瘤学类核心期刊表
1、中华肿瘤杂志 2、癌症 3、中国肿瘤临床 4、中华放射肿瘤学杂志
5、肿瘤 6、肿瘤防治研究 7、中国肿瘤生物治疗杂志
8、中国癌症杂志 9、实用肿瘤杂志
R74 神经病学与精神病学类核心期刊表
1、中华神经科杂志 2、中国神经精神疾病杂志 3、中国行为医学科学
4、中风与神经疾病杂志 5、 临床神经病学杂志 6、中华神经科杂志
7、中华老年心脑血管病杂志 8、国外医学. 脑血管疾病分册(改名为：国际脑血管病杂志) 9、中华神经医学杂志
R75 皮肤病学与性病学类核心期刊表
1、中华皮肤科杂志 2、临床皮肤科杂志 3、中国皮肤性病学杂志
R76 耳鼻咽喉科学类核心期刊表
1、中华耳鼻咽喉头颅外科杂志 2、临床耳鼻咽喉科杂志（改名为：临床耳鼻咽喉头颅外科杂志） 3、中国耳鼻咽喉头颈外科 4、听力学及言语疾病杂志
R77 眼科学类核心期刊表
1、中华眼科杂志 2、中国实用眼科杂志 3、中华眼底病杂志
4、眼科研究 5、眼科新进展
R78 口腔科学类核心期刊表
1、中华口腔医学杂志 2、华西口腔医学杂志 3、实用口腔医学杂志
4、牙体牙髓牙周病学杂志 5、口腔医学研究
R8 特种医学类核心期刊表
1、中华放射学杂志 2、中华核医学杂志 3、临床放射学杂志
4、中华放射医学与防护杂志 5、实用放射学杂志
6、中国医学计算机成像杂志 7、航天医学与医学工程
8、中国运动医学杂志 9、放射学实践 10、介入放射学杂志
R9 药学类核心期刊表
1、药学学报 2、中国药学杂志 3、中国医院药学杂志
4、药物分析杂志 5、中国医药工业杂志 6、中国新药与临床杂志
7、中国药理学通报 8、中国抗生素杂志 9、中国药科大学学报
10、中国药理学与毒理学杂志 11、中国新药杂志
12、中国临床药理学杂志 13、中国药房 14、中国现代应用药学
15、华西药学杂志 16、沈阳药科大学学报 17、中国生化药物杂志

5、家庭饮食与健康

依食物的性味选择和进食。撇开食物的营养因素，从食物的寒热性看，二

者对人体机能的影响相反。温热性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜、韭、芫荽、肉桂、茴香、八
角、醋、龙眼、荔枝、桃、杏仁、樱桃、核桃、松子、南瓜、黄豆芽、红糖、糯米等，吃后
身体会生热，
使机能兴奋，增加活力。寒凉性食物如绿豆、
海带、
紫菜、
西瓜、香蕉、甘蔗、
番茄、菠菜、冬瓜、茄子、苦瓜、藕、茭白、豆腐、芹菜、盐、白糖、酱油、蜂蜜等，对生
理机能具有镇静及清凉的作用。
因此，
人们在选择食物或是烹饪食物时，
应注意不同食物的
冷热性，合理搭配，经维护自身的健康。如烹煮寒凉性食物时可添加温热性的醋、蒜、香辛
料。而在吃火锅时添加豆腐、白菜、粉丝等寒凉性食物，不但可使汤汁更鲜美，还可利用这
些性寒的食物降低吃火锅时的“上火”
。吃完火锅后食用些寒性水果如梨子、西瓜等也有益
处。其它如用蒜头炒空心菜，煮冬瓜放些蒜丝，泡菜及凉拌黄瓜时加些辣椒，喝豆浆配烧饼
油条，煮冬瓜汤加红糖等就是很好的冷热调和的做法。

以上“四因制宜”
，都是仅就一般而言。若真要实际应用，尤其是对个体情况不同的人，
则还需全面辩证。

2
．零食有度也养颜

※

花生、南瓜子、葵花子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适
当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

※

奶糖、巧克力奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。巧
克力则有使人精神愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

※

芝麻、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆馅水晶球皆有乌发、润发、养血之功，还可防治白
发、脱发，令人头发乌亮秀美。

※

葡萄干、核桃仁、人参糖均有益气、补血、滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美之功效。

※

薄荷糖、
、甘草橄榄皆能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

※

柑橘、橙子、柠檬、番茄富含维生素
C
，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，
属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用

※

牛肉干、烤鱼片、猪肉脯富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。

3
．喝茶十不宜

喝茶的确对人体有好处，但是如果有以下不良习惯，那可就对人体有害了。

一是饭后喝茶不宜，因为茶中的鞣酸可以使食物中蛋白质凝固成颗粒，很难消化吸收；

二是空腹喝茶不宜，因为腹中没有东西，茶水直接进入肠胃，会对肠胃产生不良刺激；

三是睡前喝茶不宜，
因为茶叶中含有咖啡因、
茶碱和可可等，
具有较强的提神兴奋作用，
使人难以入眠；

四是喝隔夜茶不宜，因为茶水搁置过久，容易被病源生微生物污染，茶水中的复杂成分
也容易发生变化，引起胃肠疾病、消化不良等；

五是喝凉茶不宜，因为喝凉茶不仅没有清火化痰的功能，反而有凉寒、聚痰的副作用；

六是茶水服药不宜，因为茶水中有茶碱，茶碱能提高人的体温，所以用茶水服药有对抗
药效的作用；

七是喝茶不选不宜，
因为有严重心肾疾患、
浮肿病、
溃疡病和胃肠功能紊乱等疾病的人，
不能有茶都喝，
如贫血和心肌梗死病患者适合喝绿茶，
腹泄和便秘的人不宜喝红茶，
体质较
弱的人宜喝绿茶；胃寒而体质较弱的人适合喝红茶等；

八是喝浓茶不宜，因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，所以浓茶容易造成心动过速、
心律不齐，
茶还是一种有效的胃酸分泌刺激剂，
而长期胃酸分泌过多，
是胃溃疡的一个重要
致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保护胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激；

九是滚开水沏茶不宜，因为用滚开水会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，并把维生素等有
益成分破坏；

十是酒后喝茶不宜，因为酒精对心血管的刺激很大，浓茶同样具有兴奋心脏的作用。

4
．体保健的四大“特区”

医学研究表明，人体存在四大保健“特区”
，它们是背部、脊柱、腋窝和肚脐。

一、背部特区

养生专家指出，后背正中的脊柱，是人体“督脉”必经之地。脊柱两旁
的“足太阳膀胱经”
，与五脏六腑联系密切，经常地激发疏通，有益于气息运动，血脉流畅，
可滋养全身器官。现代医学发现，人的背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，感冒或暑天中暑后，
“刮痧”
、
“擦背”等，都是激活背部免疫细胞的方法。

二、脊柱特区

医学研究表明，人老首先是脊柱老。日本有一杂志报道，锻炼脊柱，可
防治
100
多种疾病。

脊柱是人体的中心轴，
作太极旋转，
能产生很强的生物能，
向各脏腑和脑部以及全身输

送、补充能量，对病毒的侵袭会有很强的免疫力，对脑血栓、老年痴呆症、中风偏瘫、神经
官能症、糖尿病等，也有防治作用。

三、腋窝特区

腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，假如他人用手接触，被触者会
控制不住地大笑，被专家称为“腋窝运动”
。它的强身奥妙有两点：

（一）刺激此处的神经、
血管和淋巴结，可促进神经体液循环，
使全身器官能得到更多
的养分和氧气。

（二）由此引发的大笑，使人体器官甚至细胞，都能得到运动，于脑、心和肺最有益。

四、肝脐各特区

肝脐又名“气会”
，是真气的宅室，具有培元固本、安神定心、调和
气血、舒肝利胆、益肝固肾、通利三焦、调畅经络的作用。用药物贴敷、针灸、热敷此处，
可以疗疾治病；用珍珠粉、丹参粉调敷，能治失眠；用砂仁、积石敷之，可调理消化不良。