睡觉时脊柱僵硬

1、关于睡觉时为什么会突然身体僵硬，身体下

这个是很普遍的神经元放电现象，大部分人都经历过，没什么关系的，放心吧

2、后背坐着非常累，脊椎僵硬

是腰椎带来的问题，因为他帮你复位后，腰椎其实已经损伤了，所以治疗以后你不能长时间伏案工作，应保持伏案一个小时后，起来最少做十分钟，倒走运动，平时尽量少坐，早晚散散步，晚上可以在床上做飞燕式，每天做三次，每次10到20个，希望你能坚持，肯定可以康复 

你去看的时候腰椎已经受损了，他帮你复位后，你还是坚持伏案工作，时间一长，症状就会出现了，所以最好的解决方法是每天做3组飞燕式的锻炼，每组10到20个，平时尽量少坐，多散步，有空倒走，对你的病情很有帮助，工作的时候，尽量坐一小时，就起来倒走5到10分钟，会很有帮助的，希望你坚持住，效果会非常好的，

飞燕式：就是俯卧平躺，腹部着床，头部腿部手向后伸展，

3、一觉睡起来腰部很不舒服，比较僵硬，有什么比较简单的锻炼腰部和脊椎的方法呢？

腰部柔韧性的练习方法
（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。
动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。
(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿
摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：
动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作，
(3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为
轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺
时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度、
动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展。

4、晚上睡觉背部僵硬、疼痛。。。。

背部僵硬疼痛是气血不通造成，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身背内部受寒，或容者寒湿重，或者自身久坐久蹲，导致背部气血运行过慢，背部缺少气血滋养，久之，背部僵硬，经络血管不通畅。

晚上睡觉时，因夜里气血运行速度比白天慢，睡觉会变得慢许多，加上背部受压迫，此时背部气血极易造成不通的现象，不通则痛。

恢复它，需要强健体质，加快周身及背部气血运行，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及背部气血运行通达，那么充足的气血便会滋养到后背，变得柔韧。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

5、主要症状：腰背酸疼僵硬，夜不能寐，背部不敢放松，尤其是在晚上睡觉的时候，躺一会就感觉背疼僵直

你好：
已经详细查看你的情况介绍了。
注意去医院风湿科检查一下是不是有强直性脊柱炎。回

没有看到您本人，答没有做相关检查，没办法给您一个正确的诊断和正确的治疗的。建议尽早到当地正规医院去一下吧。如果病情加重或者紧急，建议您尽快找时间到当地正规三甲大医院当面就诊检查，才好尽早确诊并正确治疗。

网络咨询仅供参考，治疗方案请您直接到当地医院找正规医生当面诊治，请信任您的主管医生。祝君健康。

6、睡眠时总是身体僵硬

有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

有的人认为：
鬼压床是的确存在的，但不关开不开灯的事，大白天也照样会发生，在这方面，我的经验可以说在整个鬼吧里无人能及，要解决也很简单，睡觉前把其中一只鞋翻过来，让它底朝天就行了，但两只鞋的鞋头都要向外哦！如果左鞋不行就换右鞋，要么就干脆搞两双鞋，让左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。还有就是注意休息，太疲倦的话是最容易出现这种现象的
怕怕的说……

这里，我给大家做一个详细的解释：

一、发生原因
1、你的身体已经异常疲倦
2、你的精神还很兴奋
因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动
但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想
而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，
这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊
于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！

二、发生的时间：
一般是睡着后，然后将醒未醒时。

三、应对的办法：
假想自己没有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，慢慢就好了；
（处理的办法.搞笑版：你敢压，我就敢享受！ ：））

四、避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累，注意休息；
2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！
3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！
4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！

所以，大家不用怕“鬼压床”

世界上没有鬼，就算有，那也只是在你心里。
你想它有，它就有；你想它没有，它就没有。
所以你碰到所谓的的“鬼”的时候，对付它最好的办法就是——
假想它不存在！

7、背部疼痛，尤其是晚上睡觉刚平躺下时，背部就僵硬疼痛，早晨起床时直不起腰，用手揉揉慢慢的就能直起来了

背部就僵硬疼痛，早晨起床时直不起腰是体内气血不通，气血运行缓慢导致，经过揉揉会运行的快点，便会有所缓解。
它多是体质差，气血不足，或是体内寒湿重，体内经络血管淤堵，或是经常久坐久蹲，导致气血运行缓慢，周身肌肉关节缺少气血滋养，便会出现僵硬疼痛的感觉。
恢复它， 需要增强体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

8、脊椎 早晨醒来有点僵硬

去看高明的中医大夫才有办法！
这是中医的肝经有了毛病。脊椎的运动就是骨、肉、筋三者的功能主宰着，其中睡觉时脊椎并不受到外力的大压抑（不象肩上负重那种状态），故骨无超负荷之象，可排除骨有毛病。同理，不见酸痛又可排除肉的毛病。这就只余下筋的毛病了。
中医是有极其严格的理论根据的，其中有一项就是“肝主筋”。
“肝主筋”即肝经（以肝脏为核心的一道系统）的功能专门负责 筋的张拉与舒张放松 这项任务。你说的“脊椎有点僵硬”就是肝经的“舒张放松”功能不能自动地恢复或者恢复得不彻底所致。当你“ 躺在硬床上”一夜了，脊椎部位的筋是被拉长者就处于收缩而受着拉力（在弯曲部位的外侧之筋）的状态；被压缩者就处于舒张放松（在弯曲部位的内侧之筋）的状态了。
当较长时间内，处于收缩而受着拉力一侧的筋不能理想地在你睡觉的翻身之后得到舒张而放松，就会产生你的肉与筋的 僵硬 现象了！
笔者的这种中医辩证（即分析与推理）是得到很中肯的治剂疗果的事。故帮你回答一下，以利你的治疗。若认为可以不经意，拖久了，随着年龄的增大，这种毛病就会变得颇固而更不知所措哉。