1、想锻炼腿部力量，脊椎受过伤怎么办？
根据你的情况建议上下楼梯，尤其是上楼用前脚掌着地抬起脚后跟用力，保持身体挺直。坚持下去会有很好的效果，这样也不会伤到脊椎。
2、打篮球脊椎受伤了怎么办?
多做运动 1.伸懒腰。每日起床前，不急于穿衣下床。仰卧在床上，用双手扒住床头，用力向下伸，并同时绷直脚面，然后再用力钩脚尖而伸脚跟。使脊背充分得到伸拉，将椎骨之间的空隙充分拉宽。 2.爬行锻炼。爬行锻炼既简便又安全，也不需要任何器械。可俯趴在地板上或垫子上，像不会走路的婴儿那样，在上面爬行。可以向前、向后、向左、向右以及转圈爬。在爬行时可有意识地使身体贴紧地面，屈肘以前臂着地，使腰背脊椎两侧肌肉得到锻炼。还可学习军人匍匐前进的动作，直到腹背酸胀为止。 3.倒着走路。这个动作有些类似太极拳中的“倒撵猴”动作，能锻炼腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性和灵活性。而且，在倒着走时，腰部肌肉有节律地收缩和放松，可使腰部血液循环得到较好改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，在一定程度上起到辅助治疗效果。 4.轻拂秀发。美女偶尔轻拂秀发，不仅悦他人之目，同时也伸展了自己的颈椎。所以，不妨多做点这类“小动作”吧。 5.爬楼梯。研究表明，经常爬楼梯不仅可增强下肢肌肉及韧带的耐力，保持下肢关节的灵活性，而且由于腰背颈部和上肢不停配合下肢运动，使这部分肌肉、韧带也得到有效锻炼。经常爬楼梯对预防动脉粥样硬化、高血压、肥胖疾病、预防腰腿痛有明显的效果。爬楼锻炼时可以慢走，也可以双足跳，形式多种多样。当然，膝关节有问题的患者要慎爬楼梯。
3、运动时脊柱受伤
年轻的话应该没多大问题，最多是肌肉拉伤，不放心可以去医院拍个片子
4、脊柱的运动中运动范围最大的是什么和什么？
脊柱的运动主要是依靠相邻两块椎骨之间的椎间盘的扁化作用来实现的。
尽管各椎骨间的椎间盘厚度和运动幅度有限，但整个脊柱的联合运动范围却很大。
脊柱可绕额状轴作屈伸运动；绕矢状轴作侧屈运动；绕垂直轴作回旋运动。此外，还可作环转运动。
5、运动时脊椎和腰椎的人员受伤了可以移动吗？
运动时脊椎和腰椎人员受伤了的话，不要立马移动，我尽量不要移动，赶紧打120，在专一的人来了
6、脊髓损伤应该做哪些锻炼？
及时损伤要做的锻炼，加强健全不和胸部肌肉锻炼的方法，让自己仰卧肩内部外展照顾弯曲爸中容午聚过胸前，知道周补身子加强训练。逐渐加强强度，以免受伤，增强二头肌的力量躺下，仰卧位开始时把手贴近身体放下，最后把手举起贴紧肩膀集解，是周五必须体检身体，也是被动关机了，活动锻炼预防关节僵硬肌肉萎缩，保持关节活动度，在家人和。医生指导下翻身拍背里约痰液咳出，防止肺部感染保持大小便畅通，保持肩部清洁训练左右，翻身提前适应轮椅生活，而对于生活啊座位平衡训练，对生活自理有帮助，站立训练在治疗导师指导下，夏氏佩戴矫形器，锻炼双手浮萍行干进行站立训练喂重返工作岗位，做基础锻炼。
7、脊椎受过伤，平时应注意什么？
脊椎受过伤你就把筋练好，生活中睡觉前趴床上努力的两头翘，锻炼背部脊椎双侧内的肌肉和大筋就容OK。
运动的话没有什么注意的，就是要活动到全体，各个位置都活动到，比如说踢完球腿活动开了你要扩扩胸什么的，多游游泳，练习太极什么的，运动对于脊椎还是很有好处的。
没什么事情，你也说了，是受过伤，已经过去了，不用太过担心的。
8、腰部脊椎受过伤的人能不能参加骑行锻炼呢？
如果你腰椎已经完全好了，当然是没什么问题的啦～但是还是建议你换一个维乐VELO那种减震释压效果好一些的坐垫，这样对你的腰部压力也不会这么大。
9、脊柱受过伤的人怎么锻炼腹部？
慢跑，每个人都有腹肌只不过是被腹部脂肪包住了显不出来，通过坚持慢跑可以把腹部的脂肪甩掉，这样腹肌仍会出来。
另，如果脊柱受伤不是过于严重的话，可以考虑平躺下，慢慢把双腿抬起放下这个方法，使用这个方法也会很好的锻炼腹部且对脊背上海较小。
10、我朋友腰部脊椎受过挺严重的伤，现在恢复了五年了，想要练核心但是不太敢该咋整？
我看他还是放弃吧，毕竟腰部受过严重的伤，弄不好再犯了，那就得不偿失了，还是不要练的好。