1、成年人脊柱弯曲怎样治疗
好,看了你的情况叙述,我觉得,脊柱侧弯的治疗方法主要看侧弯的严重程度,如果侧弯严重保守治疗不能调节最好及时去医院手术矫正治疗。
意见建议:你好,根据你的情况,如果,你的脊柱侧弯症状不严重,孩子年纪要是还小,可以采取保守治疗的方法进行矫正治疗。可以做保健操、脊柱矫正设备矫正等方法。
2、轻度脊柱侧弯
不是什么很严重的病,其实这样的人很多。
介绍一下矫正锻炼方法:
造成特发性脊柱侧弯的主要原因是:因重力不均,影响脊柱两侧肌肉的发展不平衡而形成脊柱侧弯(也称脊柱侧凸)畸形。自我矫正的训练方法是:
一、俯卧向前伸单臂:
在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的动作,俯卧腿和臂同时上举,俯卧在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚,同时做挺身和上举的动作。重复20~30次,共练习4组。
二、体转动作:
两脚开立,扭转躯干,做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后,两臂轻置体侧,再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作),在动作过程中强调双腿伸直,不要移动双脚,以免减低练习效果。重复20~30次,共练习4组。
三、单臂外振动作:
身体直立,两脚开立与肩同宽,弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,做30~50次。接着手持重物(2.5~5公斤)重复练15~20次,共做4组。
四、持棒向侧上方摆动伸展:
俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂,伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾,务必绷紧,不让其放松下沉。重复20~30次,共练习4组。
五、肋木是垂移握把:
面对助木,直臂攀握悬垂身体,然后徐徐向左或向右摆动腰腿,同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习,不计次数。
六、手扶肋木体侧屈:
身体正侧面对肋木下站立,用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档。另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧,然后向反肋木方面不断作体侧屈运动,必须抬头、挺胸,收腹,上体不能前倾。重复用30~50次,共练习4组。
七、悬垂体侧摆:
正面双手握单杠或肋木。两腿并拢,向左右侧摆,以使“S”形的脊柱逐渐伸直。重复30~50次,共练习4组。
八、单杠单臂悬垂运动:
凹侧臂手握单杠悬垂20~30秒钟,跳下休息1分钟,重复练习6~8次。
九、单臂拉引橡皮筋:
身体直立,两脚与肩同宽,手握橡皮筋一端(另一端挂在固定物上),凹侧臂侧平举,用力向身体另一侧拉引,重复30~50次,共练习4组。
十、单臂上举哑铃运动:
身体直立,两只脚与肩同宽,凹侧手持哑铃(10~15公斤),向上举起时伸直臂,放下时屈肘,哑铃位于肩侧停止为1次,自然呼吸,重复10~15次,共练习4组。
〔说明〕采用上述矫正训练方法,在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量,逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时,还要注意经常保持较好的动作姿势,从而达到矫正侧弯的目的。
3、脊椎S型弯曲怎么治疗
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4、轻度的脊柱侧弯,如何通过锻炼进行矫正?
轻度脊柱的侧弯,说明问题不是很严重,可是即便是轻度侧弯,也要先排除病理性因素,才可以谈矫正,不然前提一定是先解除病理性问题!
为什么先谈病理性原因?
举个例子,一个患者腰椎间盘突出症,由于腰腿痛出现脊柱的侧弯,这个时候侧弯的出现是一种保护性侧弯,是由于疼痛的存在,侧弯姿势下疼痛减轻。
如果这个时候急于矫正脊柱的侧弯,第一会造成症状的加重,第二由于疼痛的存在不能矫正或者矫正之后还会变回原来的样子。
好,谈一下姿势性侧弯!
谈到矫正脊柱侧弯,先要判断的是骨盆的位置,如果骨盆侧倾,多数会伴有脊柱的侧弯,高低肩等问题,因此,这种状况要先调整骨盆的位置。
然后骨盆的位置调整以后,看一下脊柱侧弯发生的部位,两侧肌肉一定是不对称的,一般是一侧肌肉松软,一侧肌肉紧张变硬,按摩去除两侧肌肉的痛点。
去除痛点之后,做紧张肌肉那侧肌肉的拉伸,这样的话多数的姿势性侧弯都可以矫正的过来,只要走在正确的路上,问题一定可以解决。
结语
至于运动的方式康复,这个不够直观,锻炼的时候很难精细化到某一个部位,这就导致很多时候,可能付出的努力挺多,收效甚微,我也不想教你在没做姿势评估之前的迷糊锻炼,没有意义!
5、脊柱侧弯应该怎样治疗?
6、脊柱侧弯,要怎么矫正,可以完全复原吗?
脊柱侧弯带支具只会稳固病情,防止病情加剧,没有什么来得及来不及一说,这个医生说的话太不严谨了,针灸牵引只是起到辅助作用,效果甚微,侧弯关键点还是在于矫正,恢复力线平衡,矫正了侧弯,恢复脊柱着力点,腰椎的突出自然就会缓解了。所以还是要进行侧弯的矫正才是重点。