1、脊椎疼怎么办？
如果您是因为久坐不动的话也是会这样的。平时多注意点或许会好一点。
一、坐位训练：坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。
二、站姿训练：腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。
三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下：
（一）头上顶一笔记本或其它易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。
（二）两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。
腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施，并要求持之以恒。
2、脊柱疼该怎么办？
既然知道了疼痛的病因，当然是对症下策，减少直坐的时间，有轻微疼痛时平躺一段时间，最好坐下轻微按摩（千万不要捶！！）不要使患部受冻，注意保养会见减轻症状的，吃药作用很小
希望采纳
3、我的脊柱有点疼,去医院怎么检查
x光的问题 不大 应该就没有什么大问题了
即使是有问题 治疗脊柱的方法也是有一定危险性的
但是你很年轻的 年轻人自我康复能力 其实远远生于药物
请你听听我的看法
我觉得你一定平时是不注意脊柱健康的人
首先你 平时走路 坐下 睡觉的时候 必须学会
抬头 挺胸 收腹了 假如你长时间的“不直腰”
有很多人都是因为这个得了 脊柱炎的哦~~
第二个 我建议你每天锻炼一下（记住 跑步也是得挺胸收腹抬头的） 比如慢跑 开始慢跑
然后 假如适应了 你练习 慢慢的扭腰 每天锻炼
抬左腿 向左扭 抬右腿 向右扭的方式哦
假如你真的 在一个月的站 坐 走 跑 运动中可以恢复的话
记住 以后一定得坚持锻炼 要不 以后你很容易复发的哦
即使是药物治疗 也得配合锻炼 记住 锻炼身体是天天的必修课
4、脊椎疼怎么回事？
根据你的初步描述，大致平判断是
应该是颈项部劳损，或者也可诊断为颈部软组织损伤。
以前我身边的同事也是有你这样子的例子，但他是上网过多了，白天上班，晚上通宵。造成严重的脊椎疼痛，期间回了趟老家合肥，在那边的和平创伤骨科看了半个月吧。估计现在没什么大碍了。可以去咨询下。
你现在的脊椎疼原因：
主要是长期固定低头姿势引起颈项部肌肉紧张，继而引起颈椎小关节和软组织对应关系紊乱。可以刺激交感神经引起其他症状，如头痛头晕，恶心甚至呕吐。
疼痛可以放射或者牵涉到肩胛骨部位，引起后背疼痛。严重的可以感觉到胸闷憋气心慌等。
建议：
1、减少使用电脑的时间。使用电脑的时间要控制在1小时以内，还有学习的时间要控制好不能过长，期间可以起身锻炼身体。
2、调整电脑操作姿势，调整座椅高度和显示器位置。
3、增加户外活动。如羽毛球、体操、游泳等运动可以缓解颈项部肌肉紧张。
4、双手交叉放于头后枕部，头手低抗运动可以锻炼颈项部肌肉力量，从而缓解颈项部疼痛。
5、可以口服缓解疼痛的和肌肉紧张的药物。
5、脊椎疼做什么检查
看骨科，接受骨科大夫观察和反射检测。如果有外伤史，应当作X光检查，如果需要确认具体原因，要是考虑核磁或CT。但是初步看需要X光检查就可以了！