推脊柱

1、推脊椎是向上推还是向下推

推拿还是不建议的 手法不好的话反而会加重的

2、推拿脊椎有什么好处？

3、请问：推肚子和推脊柱什么时候做最养生？晚上睡前做影响睡眠吗？

这些动作不管晚上或清晨，都不会影响睡眠。在这里提出一点，推肚子时注意不要从上往下推，这样如果长期推下去，可能会引起胃下垂。建议还是用手心的劳宫穴对准肚脐，然后用点力，向顺时针方向旋转175转；再逆时针方向旋转175转。顺时针时右手贴肚脐，左手放在右手背上，两手劳宫穴对齐；逆时针时左手贴肚脐，右手放在左手背上，劳宫穴对齐。两次下来时间5分钟左右就可以了。注意旋转时肚脐和劳宫穴不要移位。这个揉肚子有：促进肠胃揉动，防治胃病，消除肚内脂肪等功效。且效果明显。

4、慢性腰痛，一般与肌肉挛缩有关，什么动作能松缓肌肉改善腰痛？

慢性腰痛，一般是肌肉痉挛所致，主要原因是工作上坐姿不对和生活上习惯不好所引起的腰肌变形和劳损。

为了缓解此类疼痛，我们可以通过下面几种办法来做到，如按摩，理疗，口服补腰的塞来昔布胶囊，芬必得也可以。去游泳锻炼，慢慢的，腰部肌肉痉挛即可缓解！下面看看基本的缓解腰部动作：

第一：我们可以用手去揉我们的腰部

首先笔直坐好，两只手并拢五指，分别放在腰部两侧，掌心朝内，然后两只手从上到下，从下到上缓慢按摩腰间，哪里不舒服推揉哪里。直到发热即可停止。隔一段时间再重复～

第二：用手去抓那些痉挛的肌肉

这个有点难，最好是找人帮我们抓。要从腰眼到尾部，两侧同时进行，方可达到最好的效果。一次可以重复36遍，这个方法直接有效，可以舒缓腰部疼痛，让肌肉重新排列。又舒服效果又好。

第三：用手压腰眼

主要是大拇指出力，用力挤压腰眼部位。具体做法是两手叉腰，按腰眼，先顺时针旋转，然后再换逆时针方向，每个方向37圈即可。

第四：用手捏选中的部位肌肉

首先坐好，或者躺好，然后按照哪里不舒服捏哪里的原则，我们每个部分捏15到20即可。这个办法简单粗暴，疗效却很好。很多朋友都在用，屡试不爽。

第五：重头戏，用手推脊椎

很多时候腰部肌肉痉挛的原因是脊椎变形了！这个时候用发热的双手去推腰的脊椎，从上到下来回推30到50次，每天两次，效果不必太好。

用了这些方法，我就不信你的腰痛得不到缓解～！

5、按摩推脊椎的时候里面有气泡一样的东西是怎么回事

考虑还是检查是不是有脊柱炎 。需要拍片检查看看和注意休息。必要时服用氨基葡萄糖 。

6、推荐如何判断脊柱侧弯方向

哪边高哪边弯，下面有张图片，青少年初期症状会有些效果，希望会对你有所帮助，最好是去医院好好看看
你到网上找脊柱侧弯正面反面的压迫图，或是片子，知道怎么百度吗，它会压迫胸腔，影响你的心肺能力，网上医生都说了初期问题不大，好好站立坐姿，挺直腰板，多练练背部肌肉的活动和两侧的柔韧性训练，青少年的肌肉脊柱有很强的韧性可以通过训练改变，但还是去医院找医生或是拍片子看看比较好，早面对早治疗，希望你能早点好起来

7、每天推后背脊椎两撤有什么好处

人体后背的脊椎两侧有许多穴位，用推揉、按摩等手法来刺激这些经穴，会起到舒筋活血、缓解疲劳不适等作用

8、做哑铃推举脊椎受不了

首先可以肯定，你在推举的时候背是呈桥形反弓着的，简单的说就是挺背有些过度，所以才会使下背受压过度
额，忘了问，你是站姿的还是坐姿的？
坐姿的只要背紧靠在椅背上，不过度弯曲就没事了
要是站姿的，就一定要用举重腰带，这个健身房通常都是免费提供的

推举是没有替代动作的，器械的也没有这样的效果，建议你用正确的姿势做坐姿的哑铃推举

在家练啊，也不知道你的哑铃是多重的
要是没有腰带也没有合适的椅子，那你就必须用小重量了，这样才能保证背部不过弯，但是这样效果就不会很好，毕竟这是一个要用大重量的复合动作啊，不过为了安全也必须这样了

我建议你练肩的时候就不要以推举为重点了，主要练前平举、侧平举、俯身侧平举，这样也能全面的刺激三角肌，要是用一个联合的超级组的话，效果也是很强烈的

另外有一种叫派克式俯卧撑的练肩的方法，大概就是屈体的倒立俯卧撑，不过我没试过，不知道好不好

要不你用一个木板放在椅子的靠背上，这样也行啊，只要有个支撑就会好很多

9、推拿 可以治疗脊柱侧弯吗

推拿可以起到疏通经络的作用，相当于牵引的效果。但要用这种方法彻底解决脊椎侧弯的问题可能有点难，听说有一种脊椎矫正器，可咨询骨科医院医生能否进行矫正为上策。