1、脊椎 疼痛 ，急、急、急
腰椎间盘突出的注意事项：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
【飞燕】俯卧位，双手后伸，上半身和双腿向后抬起，坚持3-5分钟后还原动作，每次重复15次;【后伸】分腿自然站立，双手叉腰，身体向后仰，用力并坚持3-5分钟后还原动作，每次重复15次;
【挺腹】平卧屈膝双肘双足跟作支撑点挺腹，3-5分钟后还原动作，每次重复15次;
【倒走】两腿交替向后迈步，每次20-30分钟，早晚各一次，循序渐进;
【环绕】两腿略分开站立，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体;
【游泳】自由泳和仰泳可能更为适合腰痛患者，但应控制运动量和水温
2、脊柱疼痛如何按摩。
您好，这个需要先分清颈椎病的类型，一般椎动脉型颈椎病是严禁推拿按摩的。建议到医院安插，如果要按摩到专业中医按摩院，不要随便自行按摩。
您好，这个需要先分清颈椎病的类型，一般椎动脉型颈椎病是严禁推拿按摩的。建议到医院检查，如果要按摩到专业中医按摩院，不要随便自行按摩。
3、脊柱两侧疼痛是怎么回事儿？
考虑这种情况可能是腰肌劳损，或者是腰间盘明显或腰椎的疾病，建议这个情况要引起重视，尽快抽空到一医院拍片子，确定疾病，及时治疗，如果不是尤其严重的话在平常的时候多做一些理疗，尽一切可能避免干太重的体力活，对腰背部进行有针对的一些锻炼。
4、背部脊柱疼痛
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于不需特殊治疗的背痛，读者依照本书介绍的方法治疗，可收到较好的疗效。即使是需要接受专业医师治疗的疾病，如能配合使用本书介绍的治疗方法，也必然能提高疗效。
5、脊椎疼痛
建议你去拍x光就好，主要看看是不是腰椎或者颈椎突出，我觉得应该是腰椎间盘突出压制坐骨神经，我不知道你白天走路痛不痛，如果走路也痛就更加证明是神经痛而不是肌肉痛。如果你照x光也找不出来问题的根源，我劝你还是在破费一次，到2甲或者3甲医院进行核磁共振检查，这样能够检查出来问题的根源。你可以参考下这个：
腰臀部疼痛之一
——第3腰椎横突综合征
第3腰椎横突综合征(transverse process syndrome of third lumbar vertebra)是附着在第3腰椎横突的肌肉、筋膜、韧带以及跨越其前后的神经发生炎症、粘连或肌疝等而产生的一系列临床征候群。
[应用解剖]
1、第三腰椎横突前后扁平、薄而长，伸向后方，在诸腰椎横突中，腰三横突最长。
2、正常情况下第三腰椎是腰椎生理前凸的最高点，也是椎体前屈、后伸、左右侧弯和旋转的活动枢纽。
3、附丽于第三腰椎的结构有横突间韧带及附着于顶端的腰方肌、横突间肌、横突棘肌、多裂肌、骶棘肌、腰肌筋膜深层等（图12-2-1）。
4、第三腰椎前方有腰2脊神经前支通过，后方有腰1~3脊神经后支穿过肌筋膜行于横突背侧。
[临床表现]
1、 病人多有急性损伤或长期习惯性姿势不良及长时间的超负荷劳动史。
2、 症状轻者表现为一侧或两侧腰部酸胀、疼痛、乏力，休息后缓解，劳累及受凉、潮湿时症状加重；症状重者呈持续性疼痛，可向臀部、大腿后侧和内侧，个别病人可放射至小腿，腰部前屈和向健侧屈时症状加重。
3、 患侧腰三横突尖部有明显的压痛，疼痛向臀部及大腿后侧放射，一般不过膝关节。有时患侧臀上皮神经也有压痛。
4、 有时可在患侧腰三横突尖部触及痛性硬结或束。
5、 内收肌痉挛引起髋关节外展受限。
6、 X-光片有时可见第三腰椎横突过长，尖部有钙化影。
6、腰部脊柱疼痛是怎么回事?
当然是玩电脑太多，运动少太造成了脊柱生理曲度改变和肌肉慢性肌腱炎。你应增加体育运动了，能改善颈腰椎，缓解肌肉僵硬酸痛。如症状严重可针灸按摩理疗。但是主要的还是运动，能彻底改善你现在的状况，还能减少复发。可坐腰背肌的锻炼。（就是趴在床上两头起又叫燕飞！还可平卧床，用头、双肘和双脚做五点支撑往起挺肚子！都可锻炼腰背肌。）
7、脊椎疼痛引起的原因是什么呢？
对于病人出现了后脊柱中间部位的疼痛，首先见于经常弯腰活动导致的棘上韧带炎，因为经常反复的弯腰活动，很容易导致棘上韧带，再棘突部位受到反复的牵拉和摩擦，从而引起无菌性的炎症，就会引起棘上韧带炎，从而导致后背脊柱中间，也就是在弯腰活动时后背最突出的部位形成无菌性的炎症，引起疼痛的情况。
再就是见于后背脊柱中间韧带的拉伤，这种情况主要是见于重体力劳动者或者是急性的行脊柱部位的牵拉，从而引起了韧带的损伤，也会导致后背脊柱中间疼痛的情况。
还有就是见于外伤，特别是外伤以后引起了棘突骨折或者是椎体骨折的情况，也会引起明显的后背脊柱中间疼痛的情况发生，还有就是见于强直性脊柱炎的患者，强直性脊柱炎主要是侵蚀脊椎，从而导致脊椎部位产生粘连融合的情况，也会导致后背脊椎中间部位疼痛情况的发生。
8、后背脊柱上有一节骨节按压疼痛
你的情况应该就是腰肌劳损，和你长时间玩电脑，保持固定姿势有关。如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错。需要告诉你的是，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。 祝你早日康复！
9、脊柱疼痛该怎么治疗？
脊椎疼痛，如果受到外伤，需要到医院去做x线检查，必要时完善核磁共振检查，排除有无骨折。如果有骨折，没有手术指征，可以考虑卧床休息，一般需要6-8周，定期x线复查，查看骨折的愈合情况，才能判断能不能下床行走。如果没有骨折，应该考虑是软组织损伤，多注意休息。如果没有软组织损伤，可能是长时间一个姿势，导致的局部肌肉痉挛。这种情况首先,要注意休息、睡硬板床、加强保暖、避免受凉、端正身体姿势、避免长时间一个姿势、低头、玩手机，可以适当的进行体育锻炼,如打羽毛球等。可以局部热敷、轻柔按摩，避免暴力。口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松。另外，可以局部应用一些膏药,氟比洛芬巴布膏。如果保守治疗不能有效减轻，可以考虑完善检查，排除有没有占位性疾病，从而进行手术处理。
10、背部脊椎疼痛，到底是怎么回事啊？
如果是长时间都有这种症状可能是由于脊椎问题引起的，建议去医院拍个X片，做个检查，如是脊椎问题可以找北京世纪村门诊部做美式脊椎矫正.
比较典型的脊椎病及其治疗有：
1、颈椎综合症
头痛、颈部痛、头部转动障碍、手臂发麻、手臂发木、上背部疼痛。经脊椎矫正治疗后，可缓解或终止病症。
2、侧弯症
一般儿童的疗效最佳，成人的疗效则取决于脊椎关节的永久性损伤的程度以及治疗的次数和时间。在减少一定的侧弯度的水平上，保健性的维持，则有相当好的结果，可以停止进一步的侧弯和进一步的驼背。
3、腰痛
一般以第五腰椎、骶、髂关节等部位最为频繁。进一步的恶化就会造成椎间盘的突出。前者伴随压迫神经的情况较后者为少。故前者治疗产生效果较快，恢复也比较完全。后者以椎间盘的非开放性突出较为好治，这也取决于突出的程度。而开放性突出则较难治疗，严重的应以手术为佳。
4、保健性治疗
这是相当重要的，当人们自以为没有任何脊椎毛病的时候，症状的发生可能已经到了临界的程度了。由于这种脊椎半脱位的隐蔽性，一个有相当程度半脱位情况的病人，会因为生活得舒适，没有突发性的外因刺激，如车祸、摔伤等，而察觉不到自己的病况。则半脱位所造成的骨性关节炎，可以在几十年的寻常生活中缓慢发生，而身体在关节炎的发展中不断的适应关节的变化，偶然有症状发生，又常常以为，不过是由于年龄的增大而引发的、正常的、必然的现象，从而意识不到保健的重要性。这正是我国五十岁以上人群组中，脊椎及其相关疾病的发病率达百分之八十以上的原因。在美国，这也是矫正医师常常面对的一个问题。
但是，凡是经过长期按时治疗的病人或长期按时进行脊椎矫正保健的人，X——ray所显示的脊椎的退化受到非常明显的控制。不论年龄大小，理想的治疗，加以适当方式的工作、锻炼和生活，可以完全控制脊椎的进一步退化。
5、急性损伤
主要以车祸、摔伤和搬运重物造成的为主。治疗的效果一般都很好。治疗时间的长短主要取决于损伤的程度以及脊椎退化的水平。以“Dong Chiropractic Center”的病例来看，一般在两个月内完全康复。