脊柱歪了会使腹肌歪吗

1、按摩腹肌的时候会造成脊柱疼么

可能原因： 一、长时间没锻炼导致的锻炼后肌肉产生的不适应。 二、锻炼过度导致的肌肉拉伤。 三、锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。 缓解肌肉酸痛方法： 一．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。 二．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛； 三．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。 四．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛

2、腹肌收缩可使脊柱作什么运动

首先你要讲清楚是腹部的哪块肌肉哦 你指的应该是腹直肌吧 腹直肌收缩可使我们的脊柱做一个屈曲的动作 腹外斜肌收缩可使脊柱做侧屈。有不明白的欢迎追问

3、背后的那根脊柱痛，今天做腹肌轮的时候到最下面的时候会痛下，还有仰卧起坐太下去支撑的时候也会痛，是不

腰部软组织拉伤，在活动时候没有充分热身。在腰部没有好之前尽量不要做运动。一般情况多休息几天不要做剧烈运动。

4、怎样才会在不损伤脊柱的情况下锻炼腹肌。

可以去做以下动作。

1，平板支撑，在做这个动作的时候，要求腰背部绷直，是保持在脊椎正常的生理曲度的情况去做的，而且发力更多的是腹部的肌肉群，腰部几乎是不发力的。因此这个动作不会对脊椎造成伤害的。前提需要在标准的姿势下，如果要是塌腰翘臀，那对腰椎会产生一定的压力。

2，悬垂式举腿。这个动作是要求脊椎在被拉长的情况下，去做一个骨盆上卷的动作。其中固定腰部不要晃动，单独让骨盆上卷。对脊椎的压力较小。也可以去做。

5、8分钟腹肌锻炼会影响颈椎和脊柱吗？

应该不会吧 我也是这么练的啊