脊柱支撑椅子

1、中午睡觉靠在椅子上回感觉腰脊椎地方会难受，有什么方法能解决吗

办法很简单。 工作的时候，每间隔二十分钟，就站起来在办工作旁边走动一下，扭扭腰扭扭屁股，伸伸胳膊腿，活动一下颈椎。 坚持下去，不出一个礼拜，你就会发现腰背痛的毛病不太会有了。 千万记得要坚持哦。 希望能够帮到你

2、请问下列哪种椅子对人的脊椎最好？

人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。选择坐椅和沙发时，最好别挑会让屁股和腰部太过深陷其中的。沙发不能太矮太回软，否则会腰酸腿麻;坐椅要有靠背，直背木椅就很不错。所以建议无论是那答种椅子，硬的为好

3、翘脚和盘腿，到底哪个更伤骨盆和脊椎？

一、盘腿比翘脚更伤身？席地而坐VS有椅子支撑，两者大不同

在讨论盘腿、翘脚到底谁比较不好、易造成脊椎、骨盆伤害前，民众首先要了解的是，这两种坐姿，本身的基准点就不一致。所以，拿两者相互比较有失公平。

为什么会有失公平呢？这是因为盘腿而坐，指的是直接坐在地板（席地而坐），人体脊椎、骨盆没有椅子支撑的情况，本来就比较伤脊椎。至于翘脚姿势，则需要在有椅子的前提下才能进行；而人体脊椎、骨盆在有椅子、椅背的辅助支撑，所承受的外界压力、负担自然也较少。因此，拿两者相互比照，确实不太合理！

二、盘腿VS翘脚，非要择一？专家这样说...

不过，若还是非得在盘腿和翘脚2种姿势中，分出优劣的话，从脊骨神经医学角度来看，席地而坐的姿势，因没有椅子的辅助、支撑，本就对于脊椎负担较大。上述姿势持续时间过久，不仅容易导致腰椎、骨盆后倾，使脊椎曲线出现异常，也更可能造成骨盆歪斜的发生，其严重性不容小觑！

至于翘脚动作部分，原则上不建议！但如果民众还是非要翘脚的话，只要不长时间维持单侧翘脚姿势，并且每隔2～3分钟就适度动一动、变换姿势或换边翘脚，对于脊椎、骨盆和整体健康来说，影响较不大。

三、非坐地板不可，该怎么坐？跪坐＞盘腿＞双膝环抱

除了针对传言加以解说外，张轩彬博士也分享一个更危险的席地而坐姿势，就是“双膝环抱”。相对于席地盘腿，“双膝环抱”因人体需环抱大腿，故骨盆、尾椎所承受的压力也较大；更何况进行该动作时，就算民众想维持腰椎直立、挺拔，难度也相当高，且更易导致骨盆后倾、歪斜的发生，因此不建议民众进行此坐姿。

想要在席地而坐时，减轻骨盆、脊椎负担，最推荐的坐姿为传统的跪坐方式。

至于，想要在席地而坐时，减轻骨盆、脊椎负担，又该怎么坐才对呢？张轩彬博士指出，最推荐的坐姿为传统的跪坐方式。这样的姿势，不仅能让人体屁股、腰椎、膝盖低于骨盆，避免骨盆后倾的发生，且机动性相对较高，是较合适的坐姿选择。唯要注意的是，有退化性关节炎者，则应尽量避免长时间跪坐。

不只分析各种坐姿的优劣，想要坐的正确又健康，除了尽挑选一把有椅背的椅子，并谨记3直角原则，维持良好坐姿外。一段时间就适度起身活动筋骨、变化一下姿势，就是有效预防骨盆歪斜发生的好方法！

4、双手撑住椅子扶手让下半身完全放松并且下坠会感觉腰部脊柱间隙拉长，并且有疼痛感是怎么回事？

腰部尾骨处 会有拉伸疼痛的感觉是吧，我也是这样。做下身屈腿的时候也会有这个感觉。腰部力量太弱的情况。腰部没有力量，一抻 就疼。加强腰部力量锻炼 就会有好转的。我深有体会

5、对于久坐的人来说，是不是坐硬椅子比软椅子对脊椎好？

对于久坐的人来说，经常的坐着不起来做一些运动的话，肯定会给自己的腰部带来很大的不适，所以说像选择椅子的时候肯定要选择一些对脊柱比较好的。

其实对于坐硬椅子还是软椅子也得根据个人来说，比如说像一些很瘦的人，他做硬的话是很容易受伤的，像胖的人，他去做软的话，很有可能会让他的血液上面循环不是特别的好。

其实，对于坐软的还是硬的椅子，并没有什么一定的结论，从科学的角度上来说的话，不管是坐软的椅子还是硬的椅子，坐姿才是最重要的。长期的久坐会对我们的身体带来伤害，所以说就应该保持着良好的坐姿，并且一定要定时的起来活动上一小会儿，比如说像很软的椅子，在短时间之内坐着是很舒服的，如果说时间长了坐着的话臀部会很容易整出疙瘩。

就像是臀部包裹在一个棉被当中，温度很高的话就会就会出疙瘩，太硬的话是不会发生这样的，但是非常的摁的慌。你如果坐不了很长一段儿时间的话，就可以选择一个不软并且也不硬的椅子。但是像定时的起身起身锻炼是非常有必要的，所以说啊得看你的身形，然后就是如果说坐的特别累的话，就起来转转，真的去选择软的椅子的话，最好是选择在腰的部位地方带有支撑的，就是在腰部的位置有着凸起来的一块儿，因为长期久坐的话是很容易能够对我们的腰部造成损伤的，累了可以靠着坐，会很有缓解的。

再就是肥胖的人最好是去选择硬一点的椅子吧，这样能够让血液能够循环起来，对身体也好，瘦的人如果说不介意摁臀部的话，可以也选择硬的，软的也是很不错的，瘦的人根据您自己的喜欢去选择就可以。但坐姿一定要是规范的哦！

6、研究颈椎病、脊椎的医生进来：我想坐木头的带靠背的椅子，行吗？

当然可以了，但不光是坐椅子还得不要长时间保持一个姿势，不要睡软床，平时多运动
颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟