脊柱侧歪跑步

1、脊柱侧弯带支具期间可以做锻炼吗，如：仰卧起坐，单杠，游泳跑步等。另外还想问为什么带支具能矫正脊柱侧

一、可以锻炼。锻炼时要除掉支具。
二、支具本身并不能矫正脊柱侧弯，但可以给脊柱一个支撑力。
三、支具需要长时间佩戴。
脊柱侧弯带支具期间必须进行必要的腰背肌锻炼，因为，带支具也会有副作用，如肌肉萎缩、关节僵化。游泳是最好的运动，不但可以增强肌力、增加脊柱柔韧性、增加肺活量，而且，在运动期间，脊柱不承受重力。

2、跑步和压腿会加剧脊椎侧弯吗

还是尽量不做做这些剧烈的运动，最好只做一些保健操什么的，也要尽在去看看，北京张德宏脊柱侧弯矫正，有支具等矫正器具，保守治疗，希望对你有所帮助

3、脊柱侧弯不能做哪些运动

对于脊柱侧弯的患者来讲在日常生活中应该要尽可能的避免做一些过于激烈的运动。因为过于激烈的运动会严重的影响到脊柱的稳定性，所以对于脊柱侧弯有不良的影响，同时大家在进行运动的时候一定要选择适合自己的运动的强度。

比如说：

1、打篮球。

2、打乒乓球。

3、快速跑。

4、踢足球。

5、打羽毛球。

(3)脊柱侧歪跑步扩展资料：

对于脊柱侧弯，预防胜于治疗。专家说，假期正是孩子进行体育锻炼的大好时机，青少年应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉的锻炼。

脊柱侧弯的孩子还应多注意加强肌肉锻炼，以增强肌肉对脊柱的保护作用。要提醒的是，脊柱侧弯患儿要多选择对称性运动，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑等，以利于保持肌肉对称性平衡；避免选择非对称性运动，如打羽毛球、乒乓球等。轻度侧弯患者还可多做吊单杠、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。

参考资料来源：人民网-脊柱侧弯偏爱青春期女孩 多做对称性运动可防治

4、脊椎侧弯能跑步吗

脊椎侧弯可以跑步，而且还得跑步，其实每个人的脊柱都有一定的侧弯程度，通过跑步可以矫正脊柱体态，但要注意在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。跑步时保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背、脊椎侧弯状况很有帮助。

5、脊柱侧弯可以跑步吗 脊柱侧弯能跑步么

可以的，脊柱侧弯可以跑步的。轻度的脊柱侧弯的矫正，主要就是通过各种矫形体操来进行矫正的，脊峰就是用个性化矫形体操来进行矫正轻度的和戴支具的轻中度侧弯。

6、脊柱侧弯 跑步会不会加重啊？怎么有人说可以 有人说不可以

最好不要跑800米这些剧烈运动，建议拉单杠，我也是侧弯，医生建议是不要跑步

7、女生18岁脊椎侧弯跑步可以矫正吗

脊柱侧弯是青少年发育期比较常见的一种脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右发生弯曲，超过正常的弯区。初期表现为两后不等高，腰凹不对称，此时进行矫正效果较好。其目的是通过矫正练习，加强肌力，恢复脊柱周围肌力的平衡。矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习 如果可以请将您的情况和我说说，我们可以聊一聊，也许可以帮助到您！

8、脊柱侧弯怎么运动，跑步可以吗

每个人的脊柱都有一定的侧弯程度。
通过跑步可以重塑脊柱体态，是很好的锻炼方式！
就是跑步时不要把脚往地上砸，这样对脊柱不好
要轻盈一点，腰背挺直、收腹，多运动会减轻脊柱侧弯的程度。
另外，平时站立行走的习惯要改变，挺胸抬头，不要含胸驼背
站姿坐姿要正确，就可以避免脊柱侧弯的严重加重了。
另外，如果你是女孩的话，建议你少穿高跟鞋，高跟鞋会加重
女性脊柱侧弯的程度的。

9、c型脊椎侧弯的人能跑步，跳绳吗、?

c型脊椎侧弯是不能做激烈及跳跃运动，所以是不能进行跑步，跳绳的。

最好的方法:
全身靠在平面墙壁上,头,肩,背,臀,腿,脚都尽量贴紧墙壁.
每天早晚五分钟!
坚持就是胜利!
不过不要操之过急,慢慢来!

在日常生活中也需要注意

坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度.

避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担.
摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等.

适当,适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质

10、我17岁男，脊柱侧弯10度，医生说3个月后复查，脊柱侧弯会发展快吗？要是每天拉单杠和跑步，脊柱侧弯

脊柱侧弯最好多做些仰卧起坐，多做些仰卧起坐可以锻炼肌肉，让肌肉有力量，能抓住脊柱。你这个度数很小，属于正常人脊柱正常的弯曲范围内（1-10度）脊柱疼痛应该是坐久了或者缺乏锻炼，经常跑步啊，吊单杠啊也很好的，也可以去游泳（在条件允许的情况下）平时不要久坐、不要学跳舞、不要骑马、骑山地车、不能老弯腰（我指的是弯腰时间过久） 脊柱侧弯不锻炼的话，它是会加重的。你的度数很小，但是不锻炼同样会加重，直到骨骺愈合之前都有加重的可能，所以十八岁之前每天都要加强锻炼。每天仰卧起坐（50-100）每天单杠（5-10）希望你早日康复！