1、怀孕初期,为什么一定要吃叶酸呢?有何缘故?
很多准妈妈已经知道,在准备怀孕前3个月就应该补充叶酸。但是因为种种原因,有的妈妈在孕前并未补充叶酸,怀孕了就会比较担心对宝宝有影响。
什么是叶酸,对怀孕有什么作用
叶酸是一种水溶性B族维生素,因为最早是从菠菜叶中提取纯化的,故命名为叶酸。
叶酸虽然在人体内含量较低,但叶酸的功效与作用对人体却极为重要。因为叶酸是细胞分裂、制造遗传基因的RNA及DNA不可缺的物质,是能够影响遗传的因素之一,
叶酸能预防出现神经管缺陷,如头颅闭锁不全和脊柱裂等,以及初生婴儿脑积水现象。
孕早期是胎儿器官系统分化,胎儿中枢神经系统生长发育,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,叶酸有助于孩子脑神经发育。
到了孕中晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。如果孕妈叶酸缺乏,严重不足,很容易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征等;胎儿则很容易发生宫内发育迟缓、早产等。
为什么要从孕前就开始补充叶酸
怀孕后,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。一般来说,准备怀孕的女性最好在怀孕前3个月开始科学地补充叶酸,然后一直到怀孕后3个月停止。
为什么孕前3个月就要补充叶酸呢?因为当你知道自己怀孕时,胎儿的脊索已形成,心脏已经开始跳动,许多预防神经管畸形的措施已经无效。
因为叶酸在食物中的储存不稳定,容易被光照或加热煮沸破坏,天然叶酸人体吸收率较低。据调查显示,在我国,因为饮食习惯和烹饪的影响,约有1/3的育龄女性或多或少存在叶酸缺乏,这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善,因此孕前科学补充叶酸,就很有必要了。
选择哪种叶酸补充剂
现在市场上有很多叶酸增补剂,除了叶酸增补剂,市场上还有针对准妈妈的营养素制剂和孕妇奶粉等,也含有适量叶酸,如果孕妈在补充这些营养制剂、需计算叶酸含量,一般每天孕妈妈补充0.4毫克就能满足身体需要。而过量服用叶酸可能会产生这些影响:
1.过量摄入叶酸,会影响体内锌元素的摄入,容易导致小孩出生后,学习能力和记忆能力可能会相对降低;
2、后代患上自闭症的概率会比较高;
3、小孩患上哮喘、特应性皮炎和过敏的可能性会增加。
所以任何物质哪怕再好,也不要过量,过犹不及,这也是我们中国人的智慧,孕期其它饮食也该如此。
如何在膳食中补充叶酸
叶酸在膳食中也是广泛存在的,凡是含维生素C的食物,如新鲜蔬菜,水果等都会含有叶酸。到了孕中期,孕妈妈应该多吃富含叶酸的水果和蔬菜。
含叶酸丰富的水果:杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
含叶酸丰富的蔬菜:莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
因为叶酸很不稳定,很容易流失和破坏,正确的做法是,新鲜的蔬菜尽早吃,不要切后再洗,烹饪时随切随炒,热锅快炒比较好。
平时孕妈妈也可以用新鲜的水果蔬菜自制沙拉,既能有效防止叶酸的流失,又能补充营养的需要。
到了孕中后期,孕妈可停服叶酸,多从食物中摄入就可以了。
叶酸主要功能是生血,对胎儿神经和智力发育有一定的作用,但不是重要的。孕前期或早期没吃,也不表示胎儿以后就会有问题,而孕期吃了充足的叶酸片也不表示胎儿一定就健康。胎儿的生长发育是个动态的变化过程。
如果孕妈体内叶酸缺乏,在服用叶酸片后一般至少要经过4周,身体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。而孕妈在服用叶酸片最好是饭后半小时左右温水服用,吸收比较好。
营养均衡的饮食对育龄女性很重要,因为如果妈妈挑食、偏食,营养不均衡,体内叶酸匮乏,那对胎儿可能会有影响,但也不是一定的。如果女性的饮食营养中富含动植物蛋白、各种维生素及钙,铁,锌等无机盐类等,基本上也不会存在叶酸缺乏。
即使孕前没有补充叶酸,孕后才吃,也不用担心。平时注意按时产检,以积极的心态来面对孕期的生活,宝宝基本上都是聪明健康的。
2、5个月大的婴儿先天脊柱裂引发不正常颜色脑积水怎么办
您好,脑脊液检查证明中枢神经系统感染,抗炎治疗,建议近期复查,如脑积水进展明显应行脑室外引流。
北京儿童医院-神经外科-齐翔副主任医师