脊柱侧弯长短腿跑800米

1、脊柱侧弯，引起长短腿高低肩，请问有啥好办法

1. 穿戴支具

对于中等的脊柱侧弯（25到40度），穿戴支具可以防止弯曲变的严重，但无法矫正它。支具对发育完全的骨骼没有显著作用，所以一般只让还未停止发育的患者使用。

有的支具只需在晚上睡觉时穿戴，有的必须每天穿戴23小时，具体穿戴方法须遵医嘱，确保它发挥作用。

2. 手术

手术通常用于治疗严重脊椎侧弯（会造成畸形、呼吸或心脏问题），脊椎融合手术将椎骨连接在一起，这样脊椎就不能弯曲。

3. 物理治疗

物理治疗是治疗和预防脊柱侧弯非常好的选择，并且对于儿童和成人都有很好的效果。

通过强化、稳定和复位脊柱的训练，可以：

拉伸紧张的结构（弯曲凹的部分）， 强化松弛物理的结构（弯曲凸的部分）

减少脊柱侧弯曲度和恢复颈部、中背和下背至正常前后弯曲度

提升活动能力和灵活性，恢复关节位置，强化脊柱关节、软骨层、肌肉和椎骨

提高脊柱的稳定性，预防出现腰酸背痛，避免肌肉不平衡

提供心肺功能训练，防止心肺功能下降

不同类型的脊柱侧弯，需要不同的运动康复方案，因此有条件最好找物理治疗师开具运动处方，达到更好的运动治疗效果。

推荐几个比较通用的治疗动作给大家：

2、脊柱侧弯适合跑800米吗 我现在跑完之后就觉得很痛有关系吗

脊椎侧弯肯定是不能长跑的，需要注意休息，根据严重程度考虑需要进行手术治疗。

3、请问我长短腿 脊柱侧弯 怎么办？

今天24岁，女 从小有脊柱侧弯
，因为坐姿不正。现在我右边肩胛骨突出，肩膀高低不平。腿还有长短，不能翘二郎腿发现的。前几天因为工作原因，过度疲劳 脊椎很僵硬 去医院拔罐推拿了下舒服多了！我好担心 这种情况会不会影响我生育啊~
，以便医生了解病情，给出诊疗建议。

4、大学体测800米怎么跑

首先，抄少喝可乐。

然后，再说跑步的事儿。

你只要跑到4分34就可以了是吧？那你知道体育生高考的800评分标准是什么样的吗？

你没有看错！

男生2分03秒，女生2粉25年才是满分！

和你的4分34秒比起来，是不是你的目标刚容易实现。

800米的训练主要分为：速度、耐力，节奏。

速度：

要想跑好800,一定要先跑好400，因为400和800有很多相通的地方。都是前面需要速度，后面需要耐力，所以训练800米的很多时候就是全力冲刺两个400。

耐力：

800米需要耐力，所以平时可以练习1500米甚至是3000米的变速跑，慢慢提高自己的长跑能力，以提高自己的耐力，为800米的后程冲刺做好准备。

节奏：

平时没事儿就去跑800米，多练习，找到自己的节奏。因为800米是两圈，基本上一圈儿过后，明显感觉到自己的体力不支，不想跑了，但是你要记住，你别无选择，咬咬牙，终点就在眼前，坚持住！

摆臂也比较重要，不要随意，而是，刻意去摆，那样的幅度更大，才能更带动身体。

加油，要相信自己能做到，就一定能！

5、跑800米的利与弊以及身高问题

女生抄长到165就是女神身高，兼袭备娇小和高挑，很不错了，要还是坚持要长高的话，跑800米嘛，不是很有作用，而且会练出肌肉，但是运动绝对是可以保持身材的，但不要以太高运动量要求自己，适量就好， 跳绳是很有帮助的，对足弓的曲线很有帮助，跑步对大腿的力量太高，容易使大腿变粗，跳绳比较适合女生吧

6、关于我的长短腿和脊椎侧弯！！急！！！

先不要随便私自做牵引，因为如果是脊椎侧弯的话，也还要区分是左弯还是右弯，是胸椎弯还是腰椎弯，是一个弯还是S弯，侧弯的角度多大，这都和你的治疗手段密切相关，如果侧弯超过40度的话，就要考虑手术了，如果角度不大的话，可以采取保守治疗的方法（通过支具矫正）。

但是听你的陈述，好像不是脊椎侧弯，因为脊椎侧弯在侧弯角度不是很大的情况下一般是没有什么不良生理反映的。

但是脊椎上的毛病是不能有半点马虎的，因此，强烈建议你尽快去当地正规医院找骨科专家确诊后再对症下药。

7、怎么容易过体测800米跑

八百米跑考试的技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也版是大部分考生最容易忽权视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些就可以跑出个人的最好成绩了。

8、运动 脊柱侧弯 长短腿可以跑步或者其他运动吗

应该找专业医生，不是在这听我们瞎比比，对于正常人来说运动是好事，但是有些运动会加重脊柱的负担！！