强直性脊柱炎治疗操

1、强直性脊柱炎做什么运动比较合适？ 除了游泳（我不会），能跳绳吗？简单的韵律操呢？

能跳绳的，韵律操也没有问题的，你可以放开去做运动就行了。适度就行了。
另外，伸展运动要多做一下，还有慢跑，都特别适合你的身体状况

2、揉地筋的危害有哪些？

揉地筋没有坏处，只有好处。揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。

揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。

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若地筋软弱无力、塌陷不起，人通常肝气不足、血不下行，需要把这根筋揉出来才好；若地筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常脾气暴躁，中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱，更需常揉此筋。

上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。

参考资料来源：

人民网-揉地筋，养肝气

3、强直性脊柱炎可以做操吗强直性脊柱炎可以做广播体操吗

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4、黑膏药哪个效果好 ？

我家人也是腰间盘突出，现在已经康复了，他之前是压迫神经，腰疼腿疼，做过手术又复发了，有的时候200米的路都走不了，后来使用的升（读sheng）晔（读ye）腰间盘贴使用了一段时间，现在已经完全好了，听说现在网上也可以买得到，这是这是一个老中医推荐的，效果还不错，不过平时还是要养成好的生活习惯，比如不要长时间坐着。尽量也不让自己干体力活吧，因为腰椎的受力会比较大。祝大家早日康复

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