1、做完仰卧起坐后脊柱疼,正常吗?
可以说你是仰卧起坐又一个受害者，从仰卧起坐的发力要点来说，
1.仰卧起坐的本质是屈髋。
2.仰卧起坐是刺激「大腿前侧肌肉」+「髂腰肌」的动作。
3.仰卧起坐的支点有两个，一个是坐骨，一个是脚。仰卧起坐需要固定脚。
4.标准的仰卧起坐的脊柱是稳定的，保持中立位姿势，腹部不应参与发力（但是会受力，所以有刺激），腹部在这仰卧起坐中的作用是保持脊柱的中立位。
所以仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。
髂腰肌中的腰大肌起点是第12节胸椎和第1~5节腰椎，髂肌止于髂窝。髂腰肌的肌肉止点是股骨小转子。因此强化髂腰肌容易导致躯干前屈和骨盆前倾。对于想用这个动作来强化腹部，且动作完成不准确的人群来说，仰卧起坐确实是极不恰当的选择，因为会增加脊柱负担，增加髂腰肌和大腿前侧肌肉而已的动作而已。
2、相对位置时,脊柱位于腹部的？
脊柱正常的就是在后背部的啊，医生有说什么的呢，没事的，只是彩超的报告单都是写明的，这个如果是有异常就是脊柱畸形的呢。
3、左边腰后部脊柱旁边酸疼，左下腹部隐痛，感觉像有个东西在里面一样，
腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
4、背疼是什么原因？
你想不到的背疼原因腹肌弱:想得到吗？虚弱的腹部肌肉竟然也会导致脊背痛.腹横肌是腹部深层的肌肉，这块肌肉成水平线围绕在身体的腹部，有力的腹肌能帮助身体支撑而无力的腹肌会增加脊柱的负担，导致背疼.过紧的股2头肌和骨盆:当股2头肌和髋部弯曲收紧时，会使得背部与脊柱相关的肌肉和骨头都“站错”位置，这也是造成疼痛的原因.轴心控制力差:我们“灵长”的身体可以根据地势变化调整姿势，可是我们便捷的城市生活，地面平稳，公路顺畅，电梯代替楼梯.我们的身体不再需要“调整”，“调整”的能力下降，脊柱总是轻易受伤.资深的健身顾问凯伦·弗拉明为我们设计的这套练习全面针对影响脊背健康的“弱项”进行调整和强化，一周练习2~3次，享受没有疼痛的都市生活.其他有助健背的有氧练习博击:不是真的搏斗，而是在健身房里击打手靶或沙袋，可以强健脊椎周围的肌肉.游泳:选择自由泳和仰泳这两种泳姿，它可帮助脊椎从一侧“扭转”到另一侧，有益于椎间盘健康.普拉蒂:主修躯干控制练习课程，锻炼髋部、臀部、腹部及脊椎肌肉.瑜伽:瑜伽课程中的所有旋转和伸展对脊柱都非常有好处.但要量力而行，停留在你自己的极限动作即可.跑步:跑步的时候，腹部及背部的肌肉会一起行动起来保持跑步的正确姿势.芭蕾:芭蕾练习中需要缓慢地控制每一个动作，因此是非常好的控制姿势和预防背痛的练习.太极:不必等到年老，现在就开始学习太极.红月亮10级2009-03-04背疼要考虑脊椎的事，胆囊炎也会引起背疼莉莉6级2009-03-04左边是结肠，右边是盲肠炎热心问友2009-03-05背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，先要明确诊断，再对症治疗。切不可未查清病因就肩痛医肩，背痛医背，贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等，以免误诊误治，错失最佳治疗时机。背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
5、看书看久了结果后背脊椎疼，就往酸痛的地方揉了一会儿，结果相对应的右腹部开始疼了，就像有根骨头在里面
头部向又慢慢移动，然后向下使劲压，在反向做一遍。不过做的多了就没太大作用了，还是要适当控制下，望采纳
6、强直性脊柱炎能引起右下腹疼痛吗？用手一按右腹部肋骨就疼；是强直脊柱炎引起的吗？
你好这个情况是要考虑的就是强直性脊柱炎导致的右下腹疼痛。但是不排除急性阑尾炎，或者肠炎，肾结石导致的痛。女性需要排除妇科炎症，这个情况还是需要做个B超明确诊断的。
7、仰卧起坐脊柱酸痛
LZ说的位置应该是腰椎出现了酸疼情况，这个主要是姿势不对和发力错误导致的。首先建议不用固定双脚，因为很多人在固定双脚的时候发力，会去借助双腿的力量来完成向上的发力，这个时候就会弱化腹部的发力，虽然你也做了很多个，但是腹部受力的效果却很差。在健身训练中我们经常说的一个词叫做“宁轻勿假，宁少勿错”。这个主要就是说，我们在训练中宁可减小负重，也不要出现动作不到位或者错误。
那么来说一下腰椎酸疼的情况，一般来说主要的是由于姿势不对造成的。很多人在做仰卧起坐的时候，不管是直腿的还是屈膝90度来完成的。我们都要求将自己背部，尤其是下背部也就是自己的腰部完全的压在地板上。但是很多人在训练的时候都会出现腰椎的位置是有一个空隙的，这个空隙就会造成你在发力向上的时候过多的力量作用在腰椎的位置上，从而出现下背部肌肉的酸疼情况出现。你在训练的时候可以检查一下自己的腰椎的位置是不是完全下压了。从准备动作开始到向上发力的整个过程都应该是这样的。在这里提一个建议，当你不能有效的控制你的身体的时候建议做半程的仰卧起坐。也就是要保持下背部不离开地板，这样的训练效果也是非常好的。
第二个情况就是发力不对。很多人在训练的时候都是让自己的整个背部直板一样的直接上抬。这个时候其实腹部发力比较少，更多的是髂腰肌的发力。而过多的髂腰肌的发力就会导致肌肉的酸疼，也就是我们常说的腰疼。那么我们在训练的时候应该从仰卧位的时候，让自己的腹部发力，使自己的背部从颈椎开始，到胸椎到腰椎，整个脊柱像一串珍珠项链一样，从地上一颗一颗的提起来的感觉。你在训练的时候可以去想象一下，这个可以帮助你去找到腹部发力的感觉。而且这个正确的发力还会帮助你避免出现一些颈部的疼痛。甚至很多人训练完会出现脖子的疼痛。这都是在发力的时候没有集中在腹部，而是过多的适用拼命的收下巴用力向上的后果。所以，尽量在训练的时候去找那种让自己的脊椎的每一节椎骨依次向上的感觉。
最后建议，训练完一定要有足够的伸展。很简单，站立或者仰卧，将双手持续用力的向头顶方向伸出，就可以完成腹部伸展了。
LZ可以按照我说的试试，如果动作正确，肌肉发力也正确的话，可以到医院做一下检查看看是不是有其他的问题。不过像LZ所说的情况应该是姿势和动作方面的错误。
8、练腹肌时后背好疼 往往腹部还没咋练好 后背就疼的不行了？ 咋办啊？
1、主要是你的发力部位和腰腹肌力量不足。
2、做腹肌训练的时候要保持躯干挺直，这需要使用腹肌发力才能够进行，一个人的腰腹肌力量不足而强行进行锻炼的话肯定要借助其他方式起身，这会对腰部肌肉造成很大的压力，容易拉伤。解决方式可以考虑降低些训练强度，如减少组数和采用头高脚低的姿势进行训练，防止过度使用造成肌肉拉伤，等到自己的腰腹肌力量有了提高再考虑改变训练方法。
9、练了一周仰卧起坐，发现腰部分脊柱疼呢，是不是方法不对呢
那要看你的仰卧起坐是怎么做的了。运动造成脊柱疼痛的原因很多，一般如果你从来不爱运动或者很少运动到腰腹部这节的话，刚开始强度过大或者姿势不正确的却会造成脊柱的损伤而引起脊柱疼痛，因为腰腹部肌力不够，做起后会将上体重量自然压迫到脊柱上造成损伤。还有的原先脊柱变形，正确的仰卧起坐也可以锻炼到脊柱，那么在恢复期间也会疼痛。还有就是本身脊柱有病因了。仰卧起坐四往前的，锻炼的是中腹，一般做完最好配合向后的拉升，一是舒缓紧张的腹部肌肉，二是适当让脊柱复位。
10、睡到后半夜腹部和腰部脊椎疼痛
应该是腰椎的问题。
给你细说一下。