开车后脊柱疼

1、开车背疼怎么办

若你是长期坐着的中年人，出现后背酸疼，可能是你有肩周炎，病因主要长期缺乏锻炼造成的。若后右背酸疼，也可能是你的心脏有问题，往往人们容易忽略，这就要去医院检查。如果心脏没问题，背部的酸疼可以经过锻炼减轻。

最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛。其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多。又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

开车久坐背疼怎么办?

1、保持正常的体重，因为体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

2、高跟鞋会增加背部弧度，女士应尽量少穿，鞋跟以不超过2.5厘米为宜。

3、少穿紧身裤，因为经常穿紧身裤会导致腹部肌肉松懈，不利于支持背部。

4、每坐1~2小时后，马上站立起来，一手拿着黄豆口袋放在肩膀上，转动上身，悠动黄豆口袋来捶打背部肌肉，另一侧的手臂做扩胸运动，每次舒展胸部3~5分钟。

5、缓缓地上下左右活动颈部，自由自在地耸抬双肩，做深呼吸。做扩胸运动的次数、强度和频率，应根据自己的身体状况而定。

5、腰酸背疼时不要到保健场所做用力较大的按摩，尽管按摩当时会减轻疼痛，甚至感觉比较舒服，但并不利于劳损肌肉的恢复。

6、可以多做一些低强度运动，散步、骑自行车和游泳等，但蝶泳会对背部肌肉造成过大压力，不适合背疼的人。举重、足球、篮球等，也不适合有慢性背疼的人。

7、平日锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

8、坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

2、开车的时候腰很酸痛怎么办.就今天开车

1、纠正驾驶姿势
开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。

驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。
2、回家热敷腰阳关
长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状，这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。
自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉3~10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。
3、注意腰部保暖
寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。友情提醒：夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛，因此，不要把温度调得太低。
行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，适当开窗通风或控制车内外温度在5摄氏度以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状，可以进行腰部热敷理疗，同时开车时可以佩戴腰围，对腰椎支撑保护，又有局部保暖功效。

3、开车开的颈椎疼，脊柱疼，谁能告诉我有什么缓

脊椎多处移位.推拿找到高手.几次就有很好效果

4、颈椎间盘突出 生理弯曲变直 晚上整个脊柱疼 手臂麻木 严重（像开车急刹车 脖子受损 脖子一直疼 已有两年半

你这个病情较重了，才23岁，很少见，最好去做个颈椎牵引，按西医看，难避免手术，以后会越来越重，要注意保护，多抬头，少低头做事，最好买个颈托保护，多休息。
有个过程，缓解期间麻木的地方会变疼痛，然后缓解，继续治疗并要注意劳逸结合，多休息。

5、开车开久了，腰痛，是怎么回事？？

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟

6、长时间开车腰疼怎么办

1、纠正驾驶姿态
开车时，关于背部压力最大的是坐姿，驾车安康坐姿是应随时留意脊柱坚持弛缓的S形曲线。长途驾驶容易招致腰痛。你能够将座椅前移，使开车时身体不用前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。
驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫恰当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超越髋关节的高度，这样的姿态，即便出车时间长一些，也不容易惹起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好办法。
2、回家热敷腰阳关
长途驾车游览者经常会呈现腰酸背痛的病症，这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不适宜等。采用中医推拿等办法可缓解此类不适，比方按摩腰阳关穴。
望文生义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。
自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，坚持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友协助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉3~10分钟，有助于改善腰部疼痛的病症。
3、留意腰部保暖
冰冷湿润时节、冷暖交替时节一定留意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。友谊提示：夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛，因而，不要把温度调得太低。
行车时切莫贪图一时的凉爽而将空调温度调得过低，恰当开窗通风或控制车内外温度在5摄氏度以内更有利于安康。假如曾经有腰痛病症，能够停止腰部热敷理疗，同时开车时能够佩戴腰围，对腰椎支撑维护，又有部分保暖成效。
4、切记不要频繁急刹车
在新手上路开车过程中，免不了呈现急刹车的状况，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，久而久之便容易构成“摇晃伤”，此时稳定腰椎的稳定构造发挥了限制腰椎间相对挪动作用。
假如重复频繁的急刹车，稳定构造也究竟会疲倦损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，以至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
所以，养成良好的开车习气，不要焦急，更不要开快车，一切以平安、安康为前提，平稳、匀速的行驶，既能进步行车平安，又能有效减少腰部的负荷。
5、堵车等灯时间做做操
堵车让人心急如焚。无妨在堵车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
展肩背：右手伸至胸前，不要用力，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿态。让身体从腰部尽量向后仰，能增强腰背肌的肌肉力气。
在堵车的时分有些人会耐心无聊，那这时分能够停止一些运动来缓解一下，能够双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰成45°角。
转腰身：身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，然后换方向反复这个动作。

7、中医正骨有危害吗？昨晚正骨后今天脊椎好疼。

脊椎病一定要诊断清楚再治疗的，否则就会这样。有很多中医学过美式整脊后，也是感觉耳目一新。

依靠科学详细的分析，配合动、静态触诊，可以清楚的知道这些脊椎疾病的诱发机制从而有效处理这些脊椎疾病。

8、最近颈椎非常的疼,特别是开车后,有没有什么好的办法?

活动头部和颈部，按“凤”字的笔顺、比划走，每天做三次，每次做三遍。不论疼时还是不疼的时候都要坚持，10天之后，你就知道效果了。