1、15岁的女生生长高峰期是什么时候?
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：
（1） 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
（5）身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
（6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
2、身高的生长高峰期
人的成长过程包括生长期和发育期。
女生生长期短，但比男生早进入生长期，也早进入发育期
男生生长期长，较迟进入生长期和发育期
这也是为什么女生小时候比男生个子高最终比男生个子矮的原因
如果你是男生，那么还可以再长个儿，不用着急。因为男生生长期都比较长，一般在15—19岁
如果你是女生，那可能很难在张哥儿了，女生生长期一般在12-16岁
3、我女儿脊柱是不是侧弯
从全脊柱x片上可以清楚地看出脊柱是否侧弯，正常人的脊柱是呈一条直线，而侧弯者脊柱是弯曲的。如果发现侧弯或疑似侧弯那么就要立即就医。因为你的女儿才8岁，如果不及时治疗，侧弯度数就会加大，特别是在生长发育高峰期的时候，侧弯达到一定度数时会压迫心肺功能，这时就要进行手术。建议带孩子去国内的几家知名医院，如南京鼓楼医院，北京306医院，北京协和医院去看专家。度数在10度左右可以进行锻炼，如果在40度以下就要支具配合锻炼，45度左右进入手术论证范围，50度以上可以考虑手术。并不是只有影响心肺功能才要手术，如果是先天性的就必须手术。你也可以搜索“脊柱侧弯”百度贴吧，与我们一起讨论。
4、第二次身高发育高峰期特征 ？
儿童和青少年的成长和发展的第
在过去的20年里，世界平均身高增长1厘米，每10年。人类的身影出现了每一代人的高发态势。据记载：美国200年以前，全国的平均高度是170厘米，已经现在达到180厘米，增长10厘米，近30年来，日本14，今年的老男孩平均身高增加了8.2厘米;瑞典从1851年在80年到1931年，新兵从166.6厘米174.1厘米的高度，同比增长7.5厘米，前苏联在18世纪的士兵发现在过去的250年来衡量骨骼，士兵的平均身高增加了20厘米。中国近20年来，18至25岁的城市青年，男子的平均身高增加了2.3厘米，女性增加2.15厘米。
衡量高度
1，测量身高优势
人们普遍认为体重变化迅速，因此作为衡量体重健康的客观标准的变化。事实上，随着高度的增加，以评估其准确性的重量尽可能多的成长和发展，健康，和疲劳。
儿童和青少年，每年测量12次（最好每季度测量一次）身高是把握成长和发展的重要手段之一。身高增长是正常的，表明良好的成长性，身高增长缓慢，基本不长，甚至停止生长所必需的原因进行分析，并采取适当的补救措施，有针对性。
中老年人经常测量身高，在一定程度上，也评估了老龄化程度。身高随着年龄下降，正常的20至30岁为最高峰，从40岁的，年龄每增加10岁，高度降低12厘米。降低老年男性的高度平均为2.25 \ \％，女性平均低2.5％。国外曾有报道，从40至90岁，身高可以减少7-9厘米，甚至是明显的驼峰。在体内的生理变化，俗称为“老收缩。”
高度在一天内或评估载荷的大小和疲劳程度的生理变化是重要途径之一。尊重一个人，早晨起床时最高，夜晚最短，才去睡觉。这种变化的高度和职业特点之间的直接关系，那些肩膀承担，进行背了沉重的手工工人和运动员，尤其是举重运动员的身高在一天之内改变比早晨更明显时，夜间2至5厘米更高的比以前。这一变化的主要原因有两方面：首先，椎间盘被压缩。椎间盘，软骨组织，中间有一个原子核有弹性的缓冲作用，使脊柱有一定的伸展的移动性。由于脊柱承受的载荷导致椎间软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是要维持正常的生理曲度，人类脊柱颈部，背部，胸部肌肉有一天承受的负荷逐渐疲劳，脊柱支撑力减小，曲率增大，随着高度也相应降低。这种在脊柱的生理变化，仅在一天之内的变化，经过一夜的睡眠，肌肉得到足够的休息，疲劳消除后，身高也将恢复。
2，高度的测量方法和要求
1）测量方法：被测量赤脚，“注意”的架势米高站在地板上，脚跟，骶骨和两米高的肩胛间关闭立柱。的测量分别站在周围谁可以计量，将被调整到头部的耳屏和最低点的劣质轨道轮辋平齐的边缘，然后移动到一个水平板米高度的测量人的头部，使该气密性适当，您可以测量高度。 2）测量要求：每个度量值的高度应赤脚，并在同一时间（早上和更精确的），具有相同的高度计，身体姿势应该是相同的之前和之后，总高度的壁应被置于平地根。连续测量每次测量的高度优选为30秒的间隔的两倍。两次测量的结果应大致相同。高度计误差不得超过0.5厘米。
3，上身长度的测量方法和要求
1）测量方法：坐在座椅的高度，仪表板，头颅枕部，两肩胛间的骶棘三点应贴在高度测量坐高米列。头，当坐在直立，眼睛平视的躯干挺直，双腿并拢，腿成90度角，两个脚在地面上或放在盘子里米高的大小，两臂自然垂在你身边。的监测站测身高的测量和操作。
2）测量要求：测量头的枕部，两肩胛间和骶棘都应该贴有三米高列。的其余部分相同，所测得的高度。
4，腿的长度测量方法和要求
1）测定方法：双脚分开与肩同宽，站在平地上。左下肢大转子到地面的垂直距离，也就是说，腿的长度的边缘上的测量。 /> 2）测量要求：测量摸准的人，必须测量在网站上的边缘的大转子骨上。触摸时，食指，中指和无名指附着于骨的通过测量全国人大转子部件，所以测得的膝盖抬起大腿，腿伸直，然后来回摆动几次，人们将能判断准确测量股骨大转子骨（股骨转动）的上缘位置。钢卷尺测量误差不得超过0.2厘米。
普通家庭根本不能伸直用一个小的胶带固定在门上一本书，而不是一个水平板米高的高度计，根据操作方法，同样可以准确测量高度。
正如已经提到的，高度取决于遗传和后天环境因素两种。这两个因素，遗传起着极其重要的作用，虽然，但后天环境因素，尤其是高大的两个关键时期，要保证充足均衡的营养和经常进行体育锻炼的积极作用也不容小觑。
很多人想拥有一些身材高大，一些年轻女性，找对象也特别注重男人的高度。曾几何时，扩散至社区内的年轻男子，中等身高的比喻一些其他的“弱智”的笑话。它是有缺陷的队友片面强调高度。还有人高的优势更短的也有其优点。高和低，在这两个群体相比，矮个儿比我们高大，聪明，更好的健康和长寿。中国医疗专家到湖南，湖北，广西，贵州和其他省份的调查发现，人过90岁，身高128至158厘米之间，体重40公斤。美国学者马Laosi身高173厘米为界，美国的名人和运动员进行了调查，结果11％以上的高大身材矮小住九岁。 750人，90至15岁，住在身材矮小的人有13人。居住超过90岁，并已完成了9个名人身材矮小占8人。 230公分以上的巨人他们的平均寿命只有39.8岁。美国总统矮个子平均活80.2年岁，身材高大，他们的平均寿命只有66.6岁。
每一代人的高度高的趋势将继续下去。例如，在中国，中国男性平均身高170.3厘米，女性159厘米。据预测，一百年以后，男性的平均身高超过183厘米，女性超过169厘米。出于这个原因，一些科学家相信，在未来可能会像今天一样，控制人口数量，以控制不断增加的人类。
那么理想的高度如何做的最好？随着技术的发展，人们期望越来越高增长的控制将成为现实。如果如此，人类更幸福。
二，因素影响身高
身高，身体质量指数，不仅反映儿童和青少年的成长和发展，也与发展组织和器官的身体重合。高度是人体的各个部分的长度比原来的纵向生长受遗传因素影响人体，大大的纵向方面。男性20至24岁，女性19至23岁，长骨和椎骨骨化已经完成，它停止长高。
影响身高的因素很多，如遗传，营养，运动，环境，生活方式，种族，内分泌，性成熟早晚（初潮年龄超过11年的5岁，平均18岁厘米），远近亲繁殖，医学的进步等。
1，生长和发育的遗传
先天性遗传和后天营养，体育锻炼和各种因素影响生活条件。然而，许多因素影响身高，更重要的是继承。人体从一个单一的受精卵细胞发育成一个复杂的多细胞个体，从一个年轻的胎儿发育成一个身强力壮的人，受遗传控制。遗传，体长可达0.75至0.92，特别是对女儿的影响更大，遗传力高达0.850.92。换句话说，男性身高有75％92 \ \％，女85 \ \％92％，受到遗传变异的影响。最高只有25％为男性，女性只有15％的最高收购的其他因素。他们的子女的遗传证据高度发挥着极其重要的作用。相比之下，体重少受基因影响，男性63％，女性42％受遗传影响。男性和37％女性和58％，根据所获取的环境因素。可见后天环境的影响较大，体重。
2，营养
营养的人的存在，即以维持正常生活，身体的发展，如搞活动不可缺少的物质基础，尤其是人类的成长和发展的两个高峰期，确保提供高营养物的质量和数量，使维生素和矿物质（钙，磷，锌等）的平衡是非常重要的。中国的城市比农村儿童和青少年与他们的同龄人平均2至4厘米，原因之一是我市农村良好的营养。不仅蛋白质，例如，通过营养物质，尤其是蛋白质的“堆积的高度。已知的人类或自然的约20种氨基酸，氨基酸组成，依靠营养提供。食物能提供足够的8种人体必需的氨基酸，它有助于加速蛋白质的合成，从而促进人体组织和器官的生长和发育，尤其是骨骼和骺软骨的生长和发育。与赖氨酸，例如，日本将被分为6对双胞胎婴儿的两个实验中，第一组的正常的营养供给，赖氨酸和第二组耦合与实验13200小时的正常营养后的检查中发现第二组比第一组1.7厘米，重1公斤的婴儿。实验表明，学龄儿童，一顿面包加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均明显超过任何其他适龄儿童。有些国家仍然是儿童和青少年午餐面包加比吃正常饮食的儿童和青少年体重2.62公斤，身高0.9厘米，血色素25克，黄豆粉和适量的钙，铁，维生素，半年后这些儿童和青少年是3.4克。因为蛋白质不仅是身体的“积木”，参与重要的生理活动的人力酶，激素，血红蛋白，凝血蛋白和肌纤维构成的支架主体胶原蛋白的重要物质。同样，产妇的营养状况，但也在一定程度上限制了胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某些营养素会导致胎儿畸形。
营养不良会影响生长和发育，会影响脑细胞的数量和质量，相反，营养过剩，引起肥胖，同样不利于儿童和青少年的健康。
3，在许多体育项目
收购的因素影响高度比运动最活跃，最有效的因素。受肌肉无力的儿童和青少年的身体发育。更多的锻炼是儿童和青少年长高的生理需求。哪个运动是儿童和青少年的健康成长，是一个重要的推动力。国内和国际的调查已经证明，坚持儿童和青少年的运动与不运动或运动不足的儿童和青少年比他们的同龄人，胸围，肺活量，握力增加5至8厘米，500至1500毫升， 4.6至5.7公斤，和锻炼有助于儿童和青少年的成长和发展。辽宁省的主要调查数据，不经常参与学校体育学校培养的学生和一般学生相比，平均四公分的身高，体重超过2公斤，大的肺活量200毫升。前苏联远东北部地区的儿童，在没有日光的极夜，活动积极性不高，身材高大，虽高，骨架是不小，但体质较差，耐力弱，和同龄人比较少握以南儿童8千克，跳远成绩差9厘米，跳高得分至少为3厘米。这些都证明，不仅可以促进运动长高，但也影响身体机能和运动能力提高的改善。
4，环境
环境，包括自然环境，社会环境和心理环境。环境也受到不同程度的人的成长和发展，基本的环境因素（人类生态系统的人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件，地理的影响的高度的例子，一般的热带自然环境温带性成熟早于儿童和青少年，身体发育水平稍差;中国科学院研究所儿科杂志1975年的调查，17岁的年龄组的平均身高（厘米）的分析结果：男性，北京168.7，武汉167.8， ，广州，女，北京157.7，157.3，武汉，广州，155.3 164.7。从1982年的7至17岁的儿童和青少年的身体形态，身体活动和物理研究的证据：北京岁的儿童和青少年与湖南同年龄组的儿童和青少年相比，应该是高于2.5至4.6厘米。这两种情况的调查已经证明，儿童和青少年的高度与北向南的趋势，除了相关的食品品种，而且还与气候，地点，时间等因素的照明，有直接的关系。该
心理因素也影响生长和发育。可以说心理因素的总和心情，快乐，愤怒，悲伤和喜悦，悲伤，恐惧，恐慌是慷慨激昂的情感表露。世界是各种情绪，对人体对客观事物的感受是幸福，快乐，幸福或悲伤，痛苦，失望，直接影响到所有的人类活动。突然，强烈，持久的情志刺激，会影响身体的各个器官，血液活动，大脑和内分泌系统。悲伤，抑郁，生闷气等，容易患各种疾病，影响生长发育，使儿童和青少年。临床观察表明，精神刺激孩子遭受严重的，不仅易患各种疾病，生长发育迟缓，甚至停滞，造成早衰。这是不良的心理因素影响大脑和内分泌功能的结果。因此，对于儿童和青少年创造一个良好的心理环境，尤其是在长辈面前应受到启发，疏导的前提下，给孩子一个温暖，爱抚，体贴，但它是正常的，必要的心理满意度，精神充实，心情愉快，健康的发展。
生活习惯，包括很广，如饮食，运动，健康，睡眠，作息制度，工作和休息的情况下。有些习惯也有助于改善长期高。据有关资料报道，1892年至1926年，日本国民34年来，平均身高增长2.23厘米。主要是因为在过去的绝大多数公民的习惯盘腿而坐，随着时代的进步，逐步被取代，坐在盘腿而坐的椅子，这促使下肢骨骼生长不孕。身体姿势也影响身高，进入第二个高峰期时，身体的成长和发展（青春期的冲刺），肌肉的增长速度远远落后于身高增长，肌纤维细，断面和一个小，肌力差。一些儿童和青少年在日常生活中不太注意站，坐，行，读，写的正确姿势，总是习惯低头，侧肩，胸部，脊柱后凸，造成的脊柱变形，影响身高1至5厘米。
另外，医学的进步也推动高。如服装和赖氨酸硫酸锌制剂，可增进食欲，促进生长发育。前苏联促进提高利用牵引手术非常成功，一个叫彭醒棠库斯侏儒症患者，身高只有130厘米，经过三年的治疗，教授伊里沙洛夫达到160厘米。伊拉克教授的治疗方法是：用锤子和凿子小结束的长骨穿刺针毛衣粗铁丝通肌肉，骨骼将被固定在金属框架上，三天后，用螺丝刀1毫米的新的骨细胞伸展的金属框架24小时只有这个小的差距就会被覆盖，血管，肌肉，肌腱，也将增加。彼得三年增加了30厘米，19厘米的增长只有腿部。伊朗教授给予30万元的长骨头。
三预测高度
高大的身体功能，是世界瞩目的最重要的指标之一，预测身高的方法有很多，如使用骨龄预测法，用足长预测方法，与家长的高度预测的方法，当儿童和青少年身高预测方法，青春期开始时的身高预测方法，数学预测。在国内和国外的实验后，该信息将只可登记，的确是有科学依据预测方法简介后方。
预测的高度的方法很多，一般分为两类。一个是与当前骨龄和当前的成年身高预测身高：其理论依据是各年龄段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R = 0.8。根据当前骨龄，我们可以预测可能的长个子呢？
198788，中国国家体育委员会举办的一个中国人的骨龄评定标准的研究，制定了“中国CHN人手腕骨发育标准法”。 1992年被批准为中华民国行业标准正式宣布实施。
拍摄手腕骨X片，左手五指分开，手心向下靠近X片盒，手部和前臂在一条直线上，在第三掌骨X光透镜直，大约90厘米的距离从手背。除了包括所有的手部，腕部X射线，它还应包括桡骨远端34厘米。
CHN法评估半径，掌骨和指骨，腕骨，在14度的发展。 14骨头等级分数相加，然后查表可以评估骨龄。通过系统的培训和反复实践，准确把握区分骨水平标准CHN法错误的，评估表是非常渺茫。
手腕骨骨龄评估与骨龄评估方法也被称为：生物年龄，它是人的成长和发展，成熟，老化迹象程度。在儿童和青少年阶段，通常是生物年龄的增长和发展的程度。生物年龄和人的出生日期计算在生活的年龄大体一致。然而，因为每个人都在成长和发展过程中，受遗传，营养，锻炼，疾病等因素，发展的速度和日历是不是一定完全一样的年龄。有些人开发早，生理年龄大于实际年龄。还有些人的生理年龄比实际年龄。的增长速度有时是不均匀的，在一定的时间相位差，过了一段时间的人，他们可能会发展得更快，但正常的。习惯：骨龄减生活的差异在±1岁的称为发育正常。骨龄减生活年龄之间的差异> 1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育迟缓（简称：后期）。在儿童和青少年的成长和发展的阶段，定期评估其发展程度，促进儿童和青少年的健康发展，具有重要意义。
在各种骨的身高预测方法，通过比较，TW2Mark2法国精度更好。预测，要求输入当前身高和骨龄，女孩也进入已经是一个法定假日。然后用男性和女性不同的成年身高预测公式。
另一种是基于父母的遗传因素，预测成年身高。也有一些预测公式。通过使用比较，国外的公式误差较大，湖北体育研究所在1983年至84年为1821年的年轻男性和女性和他们的父母进行了调查，高度，计算出的身高预测公式，公式预测比国外的小错误使用更好的体能测验的运动员和年轻人的选择。身高预测公式如下：（单位：厘米）
男孩身高= 59.699 +0.419×身高+0.265×父亲母亲身高
女孩身高= 43.089×高0.306 +0.431×的父亲，母亲身高 BR />预测未来的骨骼高度，主要是从目前的发展水平进行预测，预测未来的父母身高高度先天性遗传的可能性预测，因此，两个预测是可能的不一致。
应该指出的是：由于受多种因素影响的高度，无论哪个方法预测公式不能把所有的因素都考虑在内，并经过一段时间预测，预测的目标营养，疾病，环境变化等诸多因素无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法是有科学依据的，可预见的结果反映的趋势是明显的。不过，身高预测误差总是不可避免的。
四，体育促进长高的。
1，身体长高的两个关键时期
人体生长发育的规律，在人的一生中，有高度的两倍增长和发展的高峰期。第一次是在孕中期处于起步阶段。孕中期（4-6个月）胎儿的身高增长最快的3个月同比增长约27厘米，占一半的高度的胎儿是人的生命，增长最快的阶段。婴儿期（从出生到1岁），增速放缓略有下降，但仍同比增长20至25厘米，50％在出生时。后增速有所放缓，保持相对稳定的增长，直到第二个高峰，10岁左右的女性，男，12岁（青春期）。青春期，身高平均增长速度为7至8厘米，最多可以添加10至12厘米;值47公斤的重量增加，个别可达810公斤。经过三年左右的增长速度有所放缓，直到女17年，男22岁身高基本停止增长。由于女孩第二个增长的小高潮开始比男孩更早，因此在10，今年的老男人和妇女的身高增长曲线第一次交叉，男孩的身高比女孩前交叉，后交叉过到女性男性;至12岁的第二男孩井喷式增长阶段的开始，在这一点上，女孩的增长速度已经开始放缓，所以反过来男性比女性高曲线相交的第二次。因为男孩更大的井喷式增长，增速持续很长一段时间，所以，绝大多数的成年男性比女性高的身体形态指标。
平均值的基础上派生的发展规律，但无论男性还是女性早熟，正常，晚熟三种类型。的特点是早熟的发展，从小开始，井喷式的高度年初见顶，但突增的过程往往是短，并由此开始了，虽然它看起来较高，但不一定比人末。性早熟女孩的体重和身高的比例普遍高于那些去年年底的窄肩，骨盆宽，趋于矮胖。特点是身材较矮，虽然起步较晚，但在很长一段时间突然增加，最后往往甚至高于早熟。晚熟男孩骨盆狭窄，肩，瘦高型。发育正常的情况介乎二者之间。
当我们知道的一般规律的高度增长而增长的峰值后，就可以在这两个时期对孕妇和胎儿，婴幼儿，儿童和青少年，以及一个完整的交换，除了一个全面和平衡补充营养，尤其是高品质的足够量的蛋白质外（妊娠后半期，胎儿的生长和骨骼的钙提供者，应多吃含钙丰富的食物，如豆浆，豆腐，鸡蛋，土豆，白菜，胡萝卜，等，鱼，虾炒皮肤吃，吃更多的新鲜蔬菜，水果，蜂蜜等），也有适度运动后。孕妇在怀孕期间，尤其是在孕中期（4-7个月），大大降低了流产率，妊娠反应，以消除或减轻精神状态已经稳定，应适当的体育活动，如健美操，深呼吸，活动性游戏，散步，也为轻度腹部练习相同数量的小，弱强度，节奏和便于运动。这可以改善神经系统，心血管系统，呼吸系统功能，调节人体的肠胃功能，代谢，还能帮助胎儿发育和分娩。
婴儿出生后在没有疾病或其他外部刺激的情况下，哭了几次，是不是一件坏事，但是一个很好的锻炼，健康。婴儿哭闹，四肢蹬，“跳舞”，不仅可以促进血液循环，大脑，骨骼，肌肉有足够的营养和氧气，同时也提高心脏和肺的功能和生长的胸部。年龄在6至12个月，视情况而定诱导适度发挥，转弯，爬升或步行臂帮助身体和精神的健康和大脑发育。神经系统是人类发展最早，最快，也是国内最早成熟的系统。 6至7岁的时候，已经达到成人脑重量的90％（重量）的大脑的年龄20，增加了10％，约1400克的重量，但在此时的内部结构和功能的脑细胞一个复杂的过程，高度发达，实现了非常完善的时期。因此，当婴幼儿提供更多的信息，刺激他们的大脑发育和身体和精神健康是非常有益的。
冲刺的儿童和青少年的发展是一个过渡期，至到期日，是人生的第二个生长高峰。在此期间身体的形态，生理学，心理学，生物化学，内分泌学和情报等会发生变异，从而在青春期适度的体育锻炼，特别是要多做些全身伸展运动，有助于长高。
2，如何运动可以长高
运动可以促进长高，主要有三个原因。
（1）促进生长激素的分泌增加。控制高度的内分泌激素主要有三种，即垂体生长激素激素，黄体激素和性激素的分泌。这三种激素，生长激素的最显着的效果，这是为了保证身体的正常生长和发育的必需物质。实验结果表明，对于90分钟的中等强度的体育锻炼，人体生长荷尔蒙的分泌比安静时的三倍。体育良好的刺激作用，但同时，保证睡眠更深。科学家通过脑电图，心电图和眼睛流监视器发现睡一个小时，儿童和青少年，体内有关激素（生长激素，黄体激素，性激素和催乳素）的分泌是非常强的，尤其是生长激素分泌达到高峰，每毫升血液中的高含量高达20微克，是白天的五至七倍。生长激素的分泌增加，可以促进儿童和青少年的正常生长发育。据报道，有一个23岁的年轻女子昏睡病后2个月，同比增长近3厘米高。如果生长激素分泌不足，会严重影响儿童和青少年的成长和发展，甚至患上侏儒症。
（2）可以提高骺软骨的增殖能力。车身高度的“高”，关键在于长骨的长度，下肢和脊柱的增长和发展。从人体解剖学，长骨是骨，软骨和骨（起步阶段，每一个都有一个生长点或所谓的骨骨化中心），称为骺软骨的端部之间。人们从婴儿成熟，身高增长了好几次，主要是由于骨骺软骨生长结果的。
5、脊柱侧弯约10度男孩10岁才发现怎么办
10°是属于轻度的脊柱侧弯，这种类型的可以通过个性化3D矫形体操和软支具来进行矫正，男孩子在10岁之后进入生长发育的高峰期，这段期间会迅速加重，每年按照10-12°的程度进行加重，如果超过了20°则需要通过硬支具+个性化3D矫形体操来进行恢复，如果超过了45°多数人需要通过手术来进行矫正。
6、人的发育生长时间
第一节 儿童青少年生长发育
近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。
一、测量身高
1、测量身高的好处
人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。
儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。
中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。
一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。
2、测量身高的方法和要求
1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。
2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。
3、测量上身长度的方法和要求
1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。
2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。
4、测量下肢长度的方法和要求
1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。
2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。
普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。
前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。
许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。
人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。
那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。
二、影响身高的因素
身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。
影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。
1、遗传
生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\\%、女有85\\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。
2、营养
营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。
营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。
3、体育运动
在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。
4、环境
环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。
心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。
5、生活习惯
生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。
另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。
三、预测身高
身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。
预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？
1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。
拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。
CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。
用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。
在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。
另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米）
男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高
女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高
用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。
需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。
四、体育运动促长高。
1、人体长高的两个关键时期
从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。
依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。
当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。
出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。
青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。
2、体育运动何以能长高
体育运动能促进长高，主要原因有三。
（1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。
（2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。
适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。
（3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。
在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。
3、练哪些项目有助长高
儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。
（1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。
（2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。
（3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。
（4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）
7、孩子脊柱侧弯17度，孩子才九岁，请问怎么办
10岁以后是孩子的生长发育高峰期，如果初诊时17度，建议平时密切观察，或半年拍一次全脊柱正侧位X线片，看一下是否发展，如果发展尽早干预。
如果不是初诊17度，经过一段时间观察度数有变化建议尽早干预，干预的方式有体操治疗，支具治疗，智慧3D矫正系统。
值得一提的是 ，这个时期如果控制的好，很多人可以得到很好的矫正效果，因为现在孩子骨骼尚未完全发育完全，无论是体操还是支具都能起到很好的矫正效果。
不过马上进入孩子生长发育的高峰期，脊柱侧弯在生长发育高峰期进展的风险较大，很多孩子会以每年12度的进展速度发展，所以这个阶段一定要严密观察，该干预的时候及时干预，以免错过保守治疗时机，最后不得不手术。
8、阴茎发育高峰期是什么时候？
男孩子10—15岁，16岁时阳茎的长度，粗细及颜色定型了。
9、13岁来脊椎侧弯大概多久会继续发展下去
13岁是骨骼发育的高峰期，大部分的脊柱侧弯会在这个时期快速发展，一般每年发展10°左右，所以如果是可进展的脊柱侧弯，这个时期是治疗的最佳时机，可以通过个性化3D矫形体操，或支具来进行控制，避免将来发展严重，需要手术。