脊柱成型年纪

1、颈椎病一般发在多大年纪?

颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。

预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。

一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：

①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。

2、什么年龄段的人驼背多？

驼背一个让许多年轻妈妈犯愁的事情，孩子还小就已经开始驼背，怎么办？驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。一般多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。我们今天所讲到的都是可以被纠正的活动性驼背。

驼背

一般大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。

驼背

纠正驼背十种有效的方法

1手扶墙压胸腰练习

驼背

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前倾，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

2两臂翻握挺胸腰练习

驼背

背对杆一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3背手挺胸练习

驼背

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

4坐位挺腰背

驼背

椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

5扩胸运动

驼背

两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

6俯卧两头起

俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。

7仰卧拱背

驼背

仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。

8持棍绕肩

两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。

9如今矫正小孩的不良习惯导致高度近视的问题成为各大家长最头痛的问题。器械矫正也不是不可以去考虑用于纠正驼背。

驼背

10大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。

驼背

大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员的“八字脚”也就是这样形成的。舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的姿势，这是一种健康无风险的方式，而且效果持久。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的。

3、年纪轻轻，脊柱却老化成50岁，有什么保护颈椎的小方法？

减少看手机的时间，不要久坐不动，坐了隔不了多久就拉伸一下脊柱。

4、脊柱炎的发病年龄是什么时候

　 强直性脊柱炎不仅是一种全身性疾病，而且还是一种慢性疾病，经过长时间的日积月累，导致发生的。除了脊柱外还影响周关节和肌腱、韧带外，还可累及眼，心脏，肺，神经系统和肾脏，严重影响着患者的正常生活，甚至导致残疾。强直性脊柱炎发病年龄在15～20岁，开始常表现为下腰痛，疼痛可涉及到臀部或大腿后部，呈发作性，常伴有僵硬。强直性脊柱炎:任何疾病都有发展的趋势，强直性脊柱炎也是，随着强直性脊柱炎症状发展，强直性脊柱炎的病情就会逐渐加重，所以我们要及时采取治疗的措施。
强直性脊柱炎的发病年龄，任何疾病都有发展的趋势，强直性脊柱炎也是，随着强直性脊柱炎症状发展，强直性脊柱炎的病情就会逐渐加重，所以我们要及时采取治疗的措施。
1、从一侧转向另一侧的坐骨神经痛，明显脊椎僵硬、腰肌萎缩或胸腰驼背畸形更应考虑AS。
2、 青年男性有下背痛，早期活动可缓解，以后呈持续性，或从骶髂关节上行性发展至颈椎，应疑及AS。
3.有髋、肩、胸骨柄、耻骨联合、髂嵴受累症状，胸廓扩张度受限提示AS。
4.如再有背痛家族史，急性或残存虹膜炎，主动脉瓣区舒张期杂音，则AS的可能性更大。
5.确诊依靠X线检查。

5、现在好像人们都很注重保护脊柱健康了，家里父母年纪大了，我也想问问平时怎么注意保护脊椎健康呢？

题主

6、脊柱的发育 是从什么年纪开始的?

三个月基本 上就成型了 人胚胎发育中的致畸敏感期 胚胎的发育过程是一此期是人胚胎发育的最重要时期，所有主要的外表和内部结构都在此时开始发育。

7、脊髓损伤什么年龄段发病率高？

据最新的一份统计数据显示，我国脊髓损伤的发生率大约为60/100万人左右，并呈趋高趋势，平均年龄在38岁上下，男女比例约为7.5:1，在职人员居多。大多是由于工伤事故或交通事故引起，对家庭和社会影响很大。

杨主任介绍说：“脊柱最常见损伤的部位一处是颈椎，即第4至7节颈椎；另一处是胸椎和腰椎的交界部位，即第10节胸椎至第2节腰椎。严重的脊柱骨折或者脱位后，多数情况下会导致相应部位的脊髓损伤，颈部脊髓损伤可导致四肢瘫痪，胸腰部脊髓损伤可导致双下肢截瘫。