脊柱胸腰围腰

1、扩大胸围和腰围！！！

要是你现在时生长发育阶段，那你也不必着急，要是已经成熟，可能也有遗传因素，一般先天的只能靠后来来改善，但不是易事，不过相对而已，要让一个人胖比让一个人瘦腰容易些，多喝多吃木瓜、蜂蜜、豆浆等可以起到丰胸作用，加之一些扩胸体操效果更好，至于扩大腰围，那就更简单啦，你只要每顿饭饭后一直坐着，每天少走路少运动，能坐则坐，能吃则吃， 多吃巧克力、高脂牛奶、肉类等，慢慢的一定会扩大腰围的，你可以试试哦~！

2、腰围是量哪里吗？我们该怎样正确量腰围？

腰围是量经脐点的腰部。

正确量腰围方法：世界卫生组织推荐的测量方法是，被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

腰围：经脐点的腰部水平围长。

(2)脊柱胸腰围腰扩展资料：

其他腰围相关尺寸：

1、从腰节点至地面的垂直距离可以测腰节点高。

从腰点(lu)至地面的垂距可以测腰点高(lumbab height，M20)。

2、先定左、右髂嵴最高点的连线，再定左、右髂后上棘点的连线。腰点位于与上两条线平行且等距的第3条线的中点上。或让受试者脊柱前屈，自第7颈椎开始下数至第5腰椎。

3、经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量腰围(waist circumference，M62)。

在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量最小腰围(minimum waist circumference)。

经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量腰节围(waist point circumference)。

3、母亲摔伤腰，胸腰段脊柱生理曲度尚自然，腰2椎体前缘稍变扁，余各椎体骨质未见明显异常，各椎间隙尚清晰，

主要是卧床休息，腰部伤处垫薄枕，时间要6周，后最好用弹力腰围才下来行走。多喝骨汤，伤科接骨片 每次4片，每天3次

4、腰痛使用的腰围是哪一种

夜用宽的腰围就行，注意合理姿势最关键，倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。负跟鞋入编大学教材，是显著科技进步，K型是给姿势性腰痛使用的。

5、男人怎样增加胸围和腰围。

一、肌肉发达，体魄健壮：肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。有了发达的颈肌能使人颈部挺直，强壮有力；发达的胸肌(胸大肌、胸小肌)能使人的胸部变得坚实而挺拔：发达的肱二头肌、肱三头肌及前臂肌群，可使手臂线条、鲜明，粗壮有力；
覆盖在肩部的三角肌可使肩部增宽，加上发达的背阔肌，就会使躯干呈美丽的V形；
有力的骶棘肌能固定脊柱，使上体挺直，不致弓腰驼背；
发达的腹肌能增强腹压，保护内脏，有利于缩小腰围，增强美感；
发达的臀部肌肉和有力的下肢肌肉，能固定下肢，支持全身，给人以坚定有力之感。
总之，发达而有弹性的肌肉是力量的源泉，也是健美的象征。
二、体型匀称，线条鲜明：体型主要反映人体的外部形象，无疑是构成人体健美的重要因素之一。
从研究人体美的角度来看，以脂肪所占的比例，肌肉的发达程度，并参照肩宽和臀围的比例，作为划分体型的条件比较合适，这样可将体型分成胖型、肌型(或运动型)和瘦型三类。
(l)胖型：其特点是上(肩宽)下(臀围)一般粗，躯干象个圆水桶，腰围很大。腹壁的脂肪很厚，在腰两侧下垂，腹部松软，肚脐很深。胸部的脂肪多而下坠，有些女性化。一般都短粗颈、双下巴。体重往往超过标志体重(身高-100)约30-50‰(2)瘦型；其特点和胖型相反，腰围很小，一躯干上小下大，肩窄，胸乎。四肢细长，肌肉不丰满，线条不明显。颈部细长，无双下巴。体重小于标准体重25一35%。
(3)肌型(运动型)：其特点是肩宽、臀小，背阔肌大，上体呈倒三角形。腰围较细，腹部肌肉的显。四肢匀称，肌肉发达。颈部强壮有力，无双下巴。体重少于或超过标准体重5%左右。
经常从事各项体育活动的人，特别是运动员，多为肌型(运动型)。他们身材匀称，肌肉发达，线条鲜明。
知道了体型分类，就可通过健美锻炼来改善自己的体型，身体肥胖的通过锻炼来减肥，身体瘦弱的也可以通过健美锻炼来增加体重，力求使体格强健而匀称，肌肉发达而柔和。
三、精神饱满,坚韧不拔：精神饱满其外在的表现是皮肤健美、姿态端正、动作潇洒，其内在的表现则是富有朝气、勇敢顽强、坚韧不拔；
(1)皮肤健美。这是人体美的重要表征。苏联著名诗人马雅科夫斯基称颂结实的肌肉和古铜色的皮肤是世界上最美丽的衣裳。的确，皮肤是健康状况的镜子，红光满面气色好的人才有精神;相反，脸色发灰精神疲惫的人，往往是身体衰弱多愁善感的病人。红润光泽的肌肤和经常锻炼、适当的营养、正常的生活制度以及乐观的情绪等因素有关。我们应注意经常锻炼身体，保护好皮肤。(2)姿态端正，动作潇洒。中华民族有着悠久的文明历史，历来重视人的一言一行、一举一动。优美的坐姿应该是抬头、挺胸、直腰、收腹。切忌含胸弓背，因为这是造成脊柱弯曲、腰背疼痛的病因，而这样的坐姿也必然会使人显得精神萎靡不振。
优美的站姿应该"三挺一睁",即挺颈、挺胸、挺腿，两眼圆睁。要目视前方，头颈、躯干和脚在一条垂线上，两臂自然下垂。切忌弓腰挺腹，过分偏移重心至一腿的站姿。长期这样会造成脊柱变形、一肩低垂等毛病。优美的走姿不是一摇三晃，也不是八字横行，而应该保持身体在直、挺胸宜腰、微收小腹的姿态，膝和足尖始终正对前方行进，两臂自然摆动，步伐稳健而均匀。
总之，优美的姿态和潇洒的动作。既符合人体解剖学和生理学的规律，又能给人以健美的印象。
(3)勇敢坚定，坚韧不拔：中华民族历来重视人的精神气质，在赞美英雄的形象和力量的同时，总要更突出地称颂英雄的宏伟气魄。人是一个有机的统一的整体，同样，人体美也同外部表现的形体美和内在体现出的精神气质美的和谐统一，两者有机结合才能称得上真正的健美。因此，必须具有勇敢无畏的精神，坚韧不拔的顽强意志。刚毅果断的性格和良好的品德修养。这种美发自心灵深处，却又能通过人举一动、一言一行而在外部表现出来，并使得别人能够境受得到。这就要求在进行健美锻炼的同时，必须注意加强思想作风、意志品质、精神气质的锻炼和修养。
总之，男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质的阳刚之美。
四、男性体型美的标准计算法：
最标准美容体重计算法：标准体重即是身高160厘米减去110厘米，如身高减去110，即为50公斤；美容体重是标准体重再减去2～4，即是48～46公斤。
男子理想体重计算公式：(身高厘米数X1.57-130)X0.45＝体重(公斤)如身高175厘米，而标准体重应是(175X1.57-130)X0.45＝65公斤
身材计算法：胸围十腰围-身高＝？正20～负15之间，属婀娜多姿型；20以上属臃肿肥胖型；负15以下即为苗条型。

6、腿长与身高比例是？头围与腰围的比是？腰围与胸围的比是？以及人体所有部位的比？

人上、下身比例或者体重标准以及其他部位的比例没有绝对标准的说法。看待各部分比例时，只能用相对的观点（推荐比例），绝对化地看（或作成标准）就是错的。

推荐比例如下（参考）：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半(身高 x 0.52)。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米(身高 x 0.37)。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 

7、怎样量胸围腰围臀围等？

胸围：通过胸部乳点（BP点）前后水平围量一周，再加上松量
腰围：在腰部最细处前后水平围量一周，再加上松量。
腹围：在腹部最丰满处（约腰至臀围的二分之一处）前后水平围量一周，再加放松量。
臀围：在臀部最丰满处前后水平围量一周，再加放松量。
背长：从第七颈椎点（即低头时颈椎凸出点）沿脊柱曲线至腰节线的长度。
股上长：坐姿测量，从腰节向下至木凳面的微弧线的长度。

8、胸腰椎椎顺利,约腰1-2椎间隙水平脊柱后方可见局限性扁丘状软组织膨隆影,其

一般以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。平时保护好腰部可以选择腰围固定 , 睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。