1、扭动构造体系(Ⅳ)
这一类型构造体系,型式很多,大小不一,分布很广,选择在中国东部大陆分布规模较大者,进行简述如下:
图6-4 晚新华夏系和华夏式构造略图[8]
1.山字型构造体系(Ⅳ1)
(1)祁吕-贺兰山字型构造体系
简称祁吕系,位于西北的北纬34°～42°之间,前弧跨越东经95°～120°,脊柱位于东经106°贺兰山一带。主要是在侏罗纪发展起来,大约在白垩纪达到成熟阶段,新生代及现今地震仍然活动,表明其活动性长期延续至今。
(2)淮阳山字型构造体系
位于长江中下游,弧顶位于湖北广济和江西九江附近,东翼反射弧内侧为茅山南北向褶皱、冲断;西翼反射弧在湖北房县一带,内侧为黄陵背斜;脊柱处于东经116°左右,在固始、霍都之间。
(3)南岭纬向带上的山字型构造体系
其为东西向排列,自西往东依次为:云南山字型构造体系、广西山字型构造体系、粤北山字型构造体系等。
此外尚有弧顶向西突出山字型构造体系,但规模较小,主要分布在华南经向构造带附近,多为包容构造。
图6-5 晚新华夏系构造略图[8]
2.旋扭构造体系(Ⅳ2)
地壳中经常发生旋扭运动,特别是在断层一侧经常伴生旋扭构造体系,指示着断层活动特征。我国东部大陆规模较大的旋扭构造体系有着不同的型式。
(1)鲁西旋卷构造体系
主要分布在鲁西山区及其北部平原,胜利油田的帚状构造可能都与之密切关联。
(2)四川北部巴中、仪陇、平昌莲花状旋卷构造体系
在侏罗纪和白垩纪红层中,由褶皱为主组成莲花状旋卷构造,直径达100km左右。
(3)湖南株洲、醴陵地区两个东、西并列的莲花状旋卷构造体系
主要由弧形断裂面组成,东、西并列两个莲花状旋卷构造,二者扭动方向相反。
(4)浙江夏色岭地区反S型构造体系
主要由张扭性断裂组成的两个帚状构造,分别向北西和南东撒开,构成S形状,中部为花岗岩体。
(5)广西东业S型构造体系
主干构造为背斜褶皱,南、北两端转弯内侧,分别有2～3条倾伏褶皱呈帚状与主轴斜交,即两个帚状褶皱群反向相交。
图6-6 东亚地区新华夏系构造体系展布图[5]
通过上述旋扭构造体系不同型式的实例分析,可以看出它们都是以帚状构造为基础,派生组合成各种形状的型式,而地面分布的旋扭构造,它们旋卷轴(砥柱)大都垂直或近于垂直地面。从地质剖面上观察也可见到砥柱接近水平的旋卷构造体系。
此外还有棋盘格式构造、入字型构造,此处不再叙述。
通过中国东部大陆主要构造体系的展布分析,可以看出规模巨大的纬向构造带与华夏-新华夏系构造带是区内主体构造,特别是在阴山东西向带与秦岭东西向带发育更为完整强大,它们大致与自欧洲往东延伸的地中海东西向活动带位置相当;华北区域新华夏系断裂带是东部发育最强大和地壳延伸最深者。由此二者复合交接的背景,也许就是华北区域大震发育集中的构造背景之一,也就是说,大震集中的区域首先必须具备巨大的往地壳深部延伸的活动构造体系,因为它是构造地震发生的地质基础,也是地震地质的研究基础。
2、瑜伽的12个重要体式是什么
一、三角式
定义：像三角一样侧弯
起始体位
竖直站立，双脚稍稍以大于双肩的距离放置。
倾向一边
三角式可以使你的躯干肌肉和脊柱的侧面得到伸展，使你的臀部，双腿，和双肩更灵活。伸展你的右臂向上，然后向左弯曲，沿着你的左大腿滑动你的左手。不要扭曲你的身体，保持30秒，随着练习增加到2分钟，吸气当你再次向上伸直，换一侧重复这个体位。
身体的线条
你的身体形成一条直线，平行于地面，从你的腰部到手之间。
二、站姿前屈式
定义：站姿前屈
站立的姿势可以培养腿部和臀部的力量和柔韧性，以及身体的平衡能力。站式前屈姿势可以伸展你的脊柱和关节，并且为你的大脑增加血液的供给。三角式是基础体式的最后一个，你必须掌握这个姿势以及他的多种变形在你尝试其他高级体式的时候。
目的：可以使你的脊柱和腿部柔软，有力。
前屈并且向下
这个体位类似前曲式，但是这儿帮助向下伸展你的身体。双脚并拢站立。吸气，当抬起你的双臂向头部上方伸展。呼气当你向前向下弯曲。正常呼吸，当你保持在这个体位的时候。保持至少30秒：当你有更多的经验的时候，可以增加到几分钟。
三、乌鸦式
定义：以蹲式保持平衡
乌鸦式不仅增强生理和精神的平衡，也增强心理的平稳，加强手腕和前臂的力量。
步骤1-蹲式开始
为乌鸦式开始准备，保持双脚和双膝分开蹲着。把双臂放置双膝之间，双手在双肩之下，并把双手放在面前的地板上。十指分开伸直并把双手稍稍内收。
步骤2-双膝放在双臂上
弯曲双肘，并且把他们扭向外，把你的双膝放在你的上臂。接着慢慢向前移动，直到你感觉体重都在手腕上。保持在这个体式上假如你不能更进一步。这个练习是非常有帮助的即使你停留在这一点上，当你的双腕支持你的体重并且你的前臂肌肉得到伸展。
步骤3-抬起你的双脚
慢慢轮流抬起你的脚，依靠你的双手保持平衡至少10秒。努力增加到30秒在这个体位。随着练习你能够保持到一分钟。结束时，放低你的双脚至地面，坐起，晃动手腕。如果你是足够的强，重复动作两次。
保护-摔落的担心
如果你担心摔着脸，那么可以放一张毯子在你前面。
四、脊柱扭转式
定义：整根脊柱的侧伸展
在前后弯曲后，你的脊柱需要侧面的扭转以保持他的灵活性。这种扭转的能力经常会丧失。在脊柱扭转的时候你的颈椎也需要扭转。脊柱扭转的练习会带给你的脊柱神经末梢和交感神经系统充分的滋养。
目的：保持脊柱侧面的灵活性
步骤1-双腿弯曲
坐在你的脚后跟上，臀部坐在地面上，朝向双腿的左边。
步骤2-腿的位置
弯曲你的右腿，使你的右脚绕过左腿，并且把它放在左膝的外侧。保持你的胳膊直立，把你的右手放在背后的地板上。双臂：把你的右手放在地面上，抬起你的左臂保持直立。
步骤3-扭转
降低你的左臂，放在你弯曲的膝盖的外侧，然后抓住你的右脚踝，保持至少30秒。换另一侧，重复。
五、蝗虫式
定义：脸朝下，俯卧，抬起腿部。
步骤1-脸朝地面
俯卧，下巴放置在地面，尽你所能向前伸直下巴，使你的喉部可以靠近地板。把双臂放在你的身体两侧，然后把你的双手推放在你的身体底部，使其成拳或者紧扣在一起。双肘尽可能的夹紧。
步骤2-半蝗虫
吸气当抬起一条腿时。保持这个姿势大约10秒，然后呼气当你降低你的腿时，换腿重复这个姿势。每边练习3次。下巴的位置：下巴推得越远，你的脊柱越能得到伸展你，从这个体位中获得的也越多。
步骤3-全蝗虫
下巴朝外俯卧，犹如在半蝗虫式一样，保持3个深呼吸。第三次呼吸时，抬高你的双腿离开地面，有可能你的双腿刚开始起来的不是很高，但是，随着练习，你可以使你的双腿抬的更高。尽你所能得保持，然后降低你的双脚。重复两次，然后休息。
向上再向上：随着练习，你将可能把双腿抬的更高，最终，你可以完全的抬起你的身体。
高级蝗虫式
这种更难的体位仅仅应该由有经验的瑜伽学生去尝试。高级体委的目的是抬起你的双脚向上伸直然后降低到你的头部，这种背部的弯曲压迫你的颈椎，当极大伸展你的前部身体时。这个体式的力量以及灵活性需要逐步的通过有规则的练习获得。
六、眼镜蛇式
定义：使你的上半身向上向后卷起。
步骤1-面朝下
俯卧地面，当你完全放松的时候，开始进入这个体式。依然俯卧，把双手放置在地板，使他们在双肩下。接着向上抬高你的头部一点，并且弯曲你的脖颈。然后向地面降低你的前额。
步骤2-向上卷起
吸气，慢慢地向上向后卷起。起先使前额向上，可以使鼻子在地板上休息，然后持续向上，向后卷起。慢慢移动，你可以感觉每节脊柱都在慢慢向后拱起。
步骤3-保持
保持这个体式10到60秒。慢慢的放回，保持脖颈向后，直到最后。当你做眼镜蛇式时，一定要确定你没有过渡的拉伸你较低的背部。你可以重复这个姿势更多次。
高级眼镜蛇式---变形
一旦你对以上动作非常熟悉了，你可以尝试一些变化。
1） 保持眼镜蛇，转动你的头部看过你的右肩，试着看左脚跟，保持大约10秒，然后扭转头部，回到正中，转向另一方重复。
2） 从开始的姿势，使双手离开地面，向上弯曲你的身体仅仅用你的背部肌肉。
3） 在这些体位之后要回到一个依靠你腹部休息的姿势。
4） 逐步练习你可以尝试蛇王式变形，在这个体位中你的双脚可以触到你的头部。
七、坐姿背部伸展式
定义：向前伸直你的脊柱
前曲式看起来很简单，但是他使你处在一个放松的体式，而不是迫使你进入那样一个体式。这个体式是最重要也是最有力量的体式之一，有助于减轻由站立引起的脊柱压迫。这个体式的练习极大的帮助你的背部得到滋养，使你的关节灵活，你的神经系统充满活力，并且你的内部器官也得到调整。
目的：伸展你的背部。
开始
吸气，使双臂升起靠近耳朵，向上升起你的脊柱。从臀部起向前倾斜上身，试着抓住脚趾，保持脊柱和腿伸直。呼气，到达这个体式，感受你的身体的伸展。保持30秒，然后吸气，再次向上伸展。重复两次。勾住的姿势：如果你不能够勾着你的脚趾，可以试着勾脚踝，小腿，或者膝盖，尽量保持一种舒适的姿势。
斜支撑式
斜支撑式是前伸展式的相反的姿势，这个姿势弥补前伸展也就是你刚才做得那个体位，并且增强双臂的力量和灵活性。在这个体位中，臀部需要向上推起，身体依靠双手和脚保持平直和平衡。
这个姿势的起始姿势是坐在地面上，双手放在臀部后的地板上，手指指向臀部，头部自然垂落。接着，吸气当你抬起你的臀部。保持这个体式大约10秒。然后降低你的身体，晃动手腕放松你的双手。
八、鱼式
定义：躺在地面上，然后拱起你的胸部
鱼式是犁式的反向伸展，所以按照瑜伽的顺序做。这个姿势的名称来源于这样一个事实那就是如果你采取这样的姿势在水里，你会很容易的飘浮着。这个姿势对你的呼吸系统非常有帮助。当你做这个姿势时，你的胸部伸展打开，你的支气管更宽而更易于呼吸。你的胸腔也可以得到及时的扩张，而这一切都会使你更深沉的呼吸。通过抬起你的胸部，并且把你的双臂支撑在你的身体下，你可以纠正一些体态的缺陷，例如勾肩或者脊柱颈椎区域的不适，通过这样放松你神经的压力。试着在这个体位保持你花在肩倒立一半的时间，以平衡你的脊柱和肌肉的伸展效果。
目的：减缓压力紧张，提高脊柱的灵活性。
步骤1-背部着地
从摊尸式开始，当你准备好了，开始进入鱼式。保持背部接触地板，并拢双腿，双臂伸直放在身体两侧，双掌置于地面，然后把你的双手放在髋部下。开始体位，通过摊尸式放松准备这个体位，时间的长短根据自身的需要。
步骤2-头部支撑
当完成脊柱的拱起时，倾斜你的头部，这样可以使你的头顶在地面休息。保持30秒，结束鱼式，使你的头部滑回并且降低你的胸部，结束，以摊尸式放松。胸部抬高，让你的肘部支撑地板，吸气，并且拱起你的胸部向上，尽你所能。
鱼式变体
如果你足够的灵活试试这个变体，容易的体式，需要勾住脚趾，背部平躺，拱起，放松髋部在脚后跟上。把头上部放在地板上。
1） 膝盖弯曲，双腿交叉坐着。把双臂放在双膝之后，并且抓住双脚。
2） 莲花盘鱼式 这个体位是一个高级的鱼式变体，类似如上所述的简易的变体，除了他开始与莲花盘，瑜伽练习者用这个体位保持在水中漂浮。莲花盘鱼式不适合瑜伽初学者，甚至对那些有更多经验的瑜伽学生。当做完全莲花盘非常舒适并且保持很长时间时，才可以做。
九、犁式
步骤1-腿倒置
做犁式时，你的身体弯曲向前，这有助于完全伸展你的脊柱，特别是你的颈椎和肩部。先形成一个肩倒立，同时深吸气。呼气当降低你的双脚向你头的后方的时候。
步骤2-双腿降低
把你的脚趾放置在地板上，然后把你的胳膊平放。保持30秒起先，但是最终的目的是增加到2分钟。如果不能降低你的脚到最终的要求，那么保持你的双手支撑你背部。结束时，抬离你的双脚于地板，缓慢的绕回放下，保持摊尸式的放松。
犁式变形
你可以尝试这种变形，如果你已经充分准备。先做成犁式，降低你的双膝到地板靠近你的耳朵，环抱你的双腿钩住双臂。。结束时，伸直你的双膝，然后如上已经描述的方法回落。
目的：伸展你的颈椎和喉部区域。
十、肩倒立
定义：一种倒转的姿势，使你的身体在肩部上放松。
Sarvangasana，是肩倒立的梵文名称，来源于“sarva”意思是整体，这个体位增强你整个身体，他可以产生很多头倒立德益处，但是这儿的循环是指你的甲状腺，而不是头部。
目的：伸展你的颈部和喉部区域。
步骤1—腿在空中
在开始肩倒立时，确定有足够的空间在你的身后。你必须能够伸展你的胳膊在你的头后，并且在你的手指尖与任何障碍物之间至少有30cm的距离。背部躺在地板上，并拢双脚，吸气当抬起你的双腿到一个准确的角度的时候。
步骤2-继续抬起
双手支撑起放在你的臀部，手指指向你的脊柱。然后当你呼气的时候，轻轻地让双手扶住你的背部抬起你的身体，并且推你到一个位置。
步骤3-保持平衡
继续让你的手顺着背移动，直到你依靠双肩放松。正常呼吸，保持腿部伸直，保持30秒；当这个体位变得容易的时候，增加到3分钟，下来的时候，使你的脚伸向你头后的地板，，把双手伸向地板，打开你的身体，脊柱一节一节的回落地板，手的位置：把你的手放在你背部，让你的手指指向脊柱。
变形
吸气手放置在背部，呼气并且把一只脚放在你的头后。吸气，抬起你的腿，换另一边。
十一、x5头倒立
定义： 一种需要平衡肘部，胳膊，以及头部的体位。
头倒立由于自身所具有的益处，被称为体位之王，头倒立是12个体位中的第一个，被认为是抵抗人类无数疾病的万能药。在一天当中长期的站立或者坐立会引起我们循环系统的老化，以致我们的心脏不得不超负荷的工作泵出更多的血液到我们身体的上部。通常我们的心脏抵抗地球引力；完全倒置我们的身体可以减轻心脏的压力，并且使大量带有丰富氧气的血液到达头部和大脑。这个姿势不是一个高级的体位，即使这样，你可以通过婴儿式和海豚式，逐渐到达完全的头倒立式。
体位目的：放松并且是你的整个身体充满活力。
辅助动作：
1） 婴儿式
这是另一种放松的姿势，是在头倒立或者其他体位姿势练习之前练习的。首先坐在坐在双脚脚根上，然后使你的前额向前并放置在地面休息。在这个体位时，放松的同时心理上让自己为头倒立做准备。
2）海豚式
海豚式使你的上身伸展以为头倒立准备。坐在你的脚跟上，把你的双肘放在地面，使双肩水平，如下图放置你的胳膊。伸直你的双膝，脚指尖着地，前后摆动你的身体，4—10次，在每次间隔间休息。
(1)
(2)
(3)
步骤1-胳膊和手
坐在你的脚跟上，然后双手交叉抱住双肘，向前倾并把前臂放在地面上，使前臂在肩部下，固定肘部，并且十指紧扣在一起。
步骤2-头朝下
让你的胳膊成三角形的姿势，放低头部，使头骨触在地面，头部后侧包在手中，不要突然动作，每一步动作都要缓慢。
步骤3-脚尖着地
从蹲姿开始让你的头部在双手之间休息，伸直你的膝盖，推起你的臀部超过头部，然后保持双腿伸直，依靠你的脚趾伸展抬高。
步骤4-半头倒立
现在弯曲你的双膝，使他们升至你的胸部，轻轻地拱起你的背，在你立起的时候，这样会能使你的身体保持在一种平衡的位置。不要继续，除非你可以保持这个姿势至少30秒，并且不感到难受。
步骤5-膝盖朝上
保持你的膝盖仍然弯曲，开始伸直你的臀部，缓慢而且小心。抬起你的膝盖，一直到他们指向天花板。
步骤6-完成
伸直你的膝盖，并且使你的脚也指向天花板。通过肘部支撑你的重量，起先，保持头倒立30秒，当你很熟练保持这种姿势时，逐渐的增加到3分钟，在你感到累的时候下来。缓慢而有控制的放下，头在双手中，放松你的头的后侧，，通过你的鼻子呼吸。
3、是不是有一种瑜伽体式叫简易脊柱扭转式，是躺在地上的，先是屈膝的扭转，然后又伸直腿的扭转？
4、扭动脊柱的好处？
脊神经和整个神经系统都有极好的效果。它使脊柱周围的肌肉全都受到挤压，这就对于从脊髓分支出去遍布全身各部的三十二对神经都起了刺激、兴奋的作用。它还放松各节脊椎，使背部肌肉群更富有弹性，从而预防背痛和腰部风湿病的发生。
各个内脏也从这个姿势获得大益。肝和脾得到强壮，两肾受到按摩，腹部内脏也受到挤揉。促进肠脏的自然蠕动作用。这些因素结合起来就产生了胃口、消化和排泄都好转的效果（有助于防止和治愈便秘）。脊柱扭动式还附带调整肾上腺的分泌，并有助于消除肌肉性风湿症。胰脏活动增强了，这有助于医治糖尿病。这个姿势还治疗轻微的脊椎盘错位有益处。对于要修炼提升生命之气的人们来说，脊柱扭动式是一个重要的预备姿势。
5、什么人不能做拜月式瑜伽和脊柱扭动式瑜伽？或者两式瑜伽各有什么有什么禁忌？
你说的是拜日式那一套体位吗？包括 骑马式、斜板式、顶峰式等等的那些？
中间的 增延脊柱伸展时 不适合有眩晕症或者高血压的人做，同时腿位不能过于向后伸展
眼镜蛇式不适合有 腰椎间前突出的人做
做的时候一定要找好发力点 不然没什么伤害性的体位也会伤害身体
如果感到疼痛，减小幅度 做到自己的极限就好 不要强行扭动
6、简化脊柱扭动式不适合什么人群
骨质疏松的。只要不太用力就行，
7、脊柱扭动式瑜伽怎么把手握紧
如果做不到位、可以按照正位概念，用些辅助道具或者练习部分基础的体式，打好基础。
姿势分解：
· 正坐于垫上，左脚内收屈膝，左脚跟靠近右大腿外侧。
·将右腿屈膝，跨过左腿，放于左膝外侧，深呼吸。
· 向右转体，左肘放于右膝外侧，左手抓住右脚，右手放于左侧腰部，呼气，上体慢慢用力向右转动，吸气，放松，转动时双臂用力，以增加转动幅度。同样方法，重复另一侧。
提示：
· 尽量保持的时间越来越长，上半身转动时，注意眼睛尽量沿着转动的方向看出去。 如手不能抓住脚的内侧时，可以屈肘，肘部用力推膝关节。
8、脊柱理疗的瑜伽体式有哪些？？？
可以做脊柱扭动式哦
三角转动式等也行~
不过一定要注意量力而行，不可为了所谓的标准动作而忽略了身体的真实感受~
加油~