平躺时脊柱尾

1、晚上睡觉总是后背疼，就是脊椎中间的位置，平躺时疼，白天啥事也没有

建议如果在医院检查没有改善的情况下可以1）换硬床板 2）加强运动 3）补气养肾，增强体质。 4）少坐。 5）每天吊身体拉高100下

2、微博里说正确的睡姿是平躺着睡小腿下要垫一个枕头，侧身睡两腿间要夹一个枕头，为什么啊

平躺的时候在小腿下垫个枕头是因为白天长时间的奔走站立，会让我们的血液都堆积到小腿处，引起水肿，睡觉时垫高小腿可以让血液回流至内脏器官；侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子则有利于腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展状态。

平躺的优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。平躺仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!平躺能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。

侧卧的优点 ：防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。

(2)平躺时脊柱尾扩展资料：

不同睡姿的优缺点

1、仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

3、我睡前有个习惯，就是在硬床上平躺，双腿屈膝，身体放松，然后脊椎尾部那一带的骨头就自然地嘎啦嘎啦下

这个是比较正常的，可能某天太累了，所以才有不适，我睡前就要把从手到脚到脊椎都弄响了不然睡不着，最近注意多休息，疼的话停几天不要弄了，好转就没问题了

4、为什么我平躺睡觉时下半截后背不能贴着床呢？

去看看脊柱

5、为什么我睡觉时，平躺着脊椎尾部就会好痛，痛一段时

你今年几岁呢？亲 男生女生？

6、平躺时脊柱有下坠感还有点痛，怎么回事，别的地方都没事，就感觉脊柱坠的痛

具体要看那个部位，如果疼痛一直存在，最好还是去找医生检查一下。

7、为什么我晚上平躺在床上时腰部的脊椎痛，把腰挺起来又不痛，一放松就痛，请问这是什么原因

因为你站起来脊椎所承受的力度比你放松时要小，比如坐着，但是你躺着也痛说明你脊椎已经出现不小的问题了，你最好睡硬板床，这样才能把腰椎纠正过来。祝你早日康复。