1、关于练习玉玄珠瑜伽有个不明白的地方想请教各位高手
1.伸展、后仰的动作吸气时做，放松时呼气，扭转、挤压的动作呼气做。但在一个动作保持时只要呼吸尽可能深长、缓慢就行了，注意每次的吸气和呼气都尽可能一样长。而且如果你的呼吸比较浅短的话，在体式上保持深呼吸时就不要憋气。如果你练瑜伽呼吸法很长时间了，呼吸比较深长，那么你可以憋气，也就是瑜伽里的悬息法。
2.出汗是在排毒，将体内淤堵在经脉、骨节里的湿气、寒气通过汗腺排出体外，从而疏通全身经络、骨节，改善气血循环。所以一锻炼就大汗淋漓像淋雨了似的，那样属于出汗过多，体内的湿气、寒气都比较重，不是正常现象，需要勤加练习。如果你是因为走神、没有配合深呼吸、因为累了而想偷会懒而没认真练，那肯定是不会出汗的；如果你练的很认真还是一点汗也不流那就说明你当时练习的那个部位已经淤堵得太严重的，已经排不出汗了，需要勤加练习疏通它。做每个练习时都微微出些汗但又不至于大汗淋漓，那才是正常的。
3.无论是后仰还是任何其它体式，由于每个人的体质不同，所以因人而异。你的呼吸深长并且这个体式你所锻炼的部位很健康，那么你就可以多保持几组呼吸；如果这个体式对你来说很难，你就只要做到自己的极限就行了，千万不要超越极限、不要强迫自己，更不要跟别人比。每个人的体质不同，各自的极限也就不同。瑜伽不是比赛，你每次只需要达到自己的极限就好，慢慢你就会发现自己一天天在进步。初学健身，再学养生，深学修心。
2、你好，请问那个玉玄珠减肥瑜伽，你还留着吗，如果还在的话，可以发给我吗？ 谢谢！
你最好直接去优酷搜索，一下子就能搜索出来，我在这里也不能给你文件啊，你只要用优酷的软件就能顺利下载下来啦。
3、玉玄珠瑜伽背景音乐是什么
纯音乐蝶舞花飞（琵琶，洞箫）金子陵（琵琶，洞箫）孤星独吟（洞箫）逆伦（琵琶）追风的女儿（笛）风的誓言（笛，苏格兰风笛）水龙吟 余情幽梦 （仙剑奇侠传）虚怀若谷故乡的原风景青蛇 剧情音乐 思情 bamboo dance 竹舞 greek meditation 古诗 adagio in minor 柔板 merry christmas mr（有钢琴版小提琴版，八音盒版，都很好听的）这支曲子名字忘了给个地址你自己听 国外）神秘园再现经典英文歌曲 狼 布列瑟农 我觉得这些不错，用来做过舞蹈前的放松音乐，好的音乐可以荡涤心灵哦
如果回答对您有用，请及时采纳。
4、谁有玉玄珠减肥瑜伽中文的高清版啊，能否给我发一份呢？我邮箱是_qing_love@126.com，先谢谢啦！
已发送，请查收！
5、玉玄珠瑜伽减肥适合我吗？
我练YOGA已经两年了,从当时的140减到了106,其实YOGA并不是单纯的减重,更重要的是减去脂肪还有心境的锻炼.
如果自己在家里做的话,要尽力而为,不要太过于勉强,还有就要注意动作姿势,总之用心去做就可以了.
最近我在练玉珠铉的减肥瑜伽~~还不错~~可以试试看~~要下中文版的~~可以听她的声音~~不用抬头~~
加油咯~~祝你减肥成功!
6、hiit和玉玄珠瑜珈进行减肥,先练习什么效果较好
先热身10分钟，再HIIT,最后瑜伽。因为瑜伽这一类拉伸的运动都要放在运动最后做，拉伸运动放前面做会导致肌肉力量下降，增加受伤的风险。
7、玉玄珠减肥瑜伽有效果吗
减肥需要清淡的饮食和运动的结合减肥，，在运动过程中找到适合自己的运动法，不是每个运动都会适合的
8、练瑜伽可以紧致减肥后松弛的皮肤吗？
瑜伽对这个基本是没什么效果的 它主要针对肌肉、韧带和血液循环等等。
如果你想紧致皮肤建议去游泳哦，水的按摩作用对皮肤很好，另外饮食方面建议可以吃些含胶原多的食物，比如动物皮。
9、玉玄珠减肥瑜伽需要每天做么？·····
我也是每天做 不过是早上做的
其实练瑜伽就是塑性啊 练完精神好很多 不要有太大负担
瑜伽的减肥效果不是很明显的 它比较偏向拉伸和塑性
我练最大的感受就是人的精神气质好很多
如果减肥的话 建议再加点强度大点的有氧运动