1、想练瑜伽，但是坚持不了
那就去报名参加瑜伽班不就行了吗。
2、吸烟对人体有哪些危害
长期吸烟会得肺气肿、肺癌等严重疾病。 也会增加其他疾病的患病率。
3、长期坐着会导致哪种病症
长期坐着的健康肯定会严重影响健康的，坐着的时候脊椎承受压力最大，脊椎中神经又是最多的，当神经周围的环境压力太大时，神经的营养不足，就会迅速的衰老，可能少活很多年的，千万要注意不能长期坐着！ 应该注意活动下 空闲的时候做做头部的运动 活动下颈部 胳膊等 久坐后，会阴及大腿根部血液循环不良，注意静坐一个小时左右起身活动，改善局部血液循环。 会得椎间盘病 不利于肠胃的蠕动，会便秘 一直坐会不好的，如果一定要坐着工作那么我建议你经常起来活动活动就不会了。 有一定的影响对你的腰椎不好，如果坐姿不正确还容易脊柱弯曲！不应该长时间坐着！ 坐出小腹，和大屁股 在大部分上班族都长久使用电脑，由于久坐在电脑屏幕或办公桌之前，若是坐姿不正确，很容易引起腰酸背痛等症状，颈椎病也会不知不觉缠身。此外，腰椎间盘突出症在上班族当中的发病率也持续上升，并有低龄化趋势，这都与长期坐姿工作有关。 ■颈椎病逼近年轻人 近年来，上班族患颈椎病的年龄日渐年轻。由于长期坐在办公桌前身体前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。在患上颈椎病之前，常有一段反复落枕或颈肩综合征的过程，常感到颈部、肩部和背部严重的疼痛，伴有眩晕、头晕、头痛、偏头痛、头部重压、紧束感等症状。 上班族，一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治，尽早的正规治疗会早日摆脱疼痛的困扰，减缓退行性病变的进程。为避免得颈椎病，建议上班族： 第一，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。 第二，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 第三，避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。 第四，枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。 ■坐着工作超过一小时应起立活动 由于上班族长时间地坐在坐椅上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。上班族常有腰骶部疼痛症状，疼痛可轻可重。轻的时候，久坐后才产生症状；重的痛不可忍，卧床不起，稍动就痛，翻身也极为困难。有的病人数日或数周后出现下肢症状，下肢症状常与走、站有关，有的病人表现为持续性痛麻，症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。因此，如果患上了腰椎间盘突出症，要及时卧床休息并到医院接受正规治疗。 上班族整天待在办公室里，在“享受”空气污染、电子污染的同时，双腿长期闲置，其结果会导致下半身越坐越宽。由于缺乏阳光与运动，不仅会面色苍白、缺少活力、腰酸背痛、身材走样，一旦脂肪囤积过多，很容易造成心脏、血管方面的疾病，如高血压、动脉硬化等，还增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑症的发生。 建议上班族连续工作1小时以上者，最好停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势而引起腰痛。在工作之余，应适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐和飞燕点水（卧位两头起）都是很好的锻炼方法，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式，这些也都有助于防止肌肉劳损。上班族们要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。 选择低冲击型锻炼，如举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐和侧、仰卧提腿等。一般在临睡前进行，每周坚持锻炼两次，或每隔一天锻炼一次，白天工作太累则停练。每次锻炼约20至30分钟，以后逐步延长，包括：准备（暖身）活动（约5分钟），锻炼性活动（15至20分钟），整理（放松）活动（5至10分钟）。一次运动应包含锻炼身体不同部位的动作组合，并能达到全身各部位。这样能让全身各部分肌肉获得均匀增强、体力有明显的提高，长期坚持还能使体格形态有明显改进。安排顺序可有多种，一般练上半身的排在前，练下半身的排在后；练大肌肉群的排在前，练小肌肉群的排在后。每个动作或练2至3组，一次锻炼不宜超过20组。总之不宜过量，微微出汗即可。 周末则可进行高冲击型有氧运动，如跑步、游泳、网球、攀岩或拳击等。可根据自己爱好自由选择运动方式，时间在1至2小时左右。对身体而言，此类运动的好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让大汗淋漓的你暂时忘却日常工作及杂务，获得快感。 工作坐着超过一小时应起来活动活动,平常多多锻炼身体!! 健康是财富,只有健康的身体,才是自己可以拥有的最大的财富. 会有好多病啊，久坐久站会得痔疮，血液不流通啊。如果坐像不当，还会脊椎弯曲，所以2-3个小时起来活动一下嘛，现在有很多办公室内运动的介绍，图片和视频啊，你可以下载后，跟着他们做啊。一定要抽空扭扭腰动动身体啊。
4、抑郁症都有哪些表现啊？我姐姐好像患了抑郁症，怎么办啊？在宁夏银川市哪里这边治疗好？
郁主要表现为情绪低落，兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 所以要及时治疗，治疗的话你可以去成都什么医学研究所试试，他们在这方面可是权威机构，去他们那里准没有错。
5、男性的敏感部位有哪些？
1、唇齿女性用舌尖半含半露地在自己的唇齿间轻舔，这个动 作，在视觉上就常常会强烈地唤醒男性的性触觉。而唇齿之间的交触——接吻，对男性而言，更多的是激发比较明确的冲动。此刻，男性舌头的长驱直入则以侵略性 的姿态开始了狂欢的邀约。从接吻中得到愉悦最大的是女性，一吻消魂，这样的记忆对许多女性未必刻骨，但必铭心。其实，对于女性的性敏感区来说，男性的嘴唇 和舌头是强烈的刺激物。
2、颈项与耳际
抚摩颈项对男人是种暧昧的暗示，男人的耳垂尤其是个特别敏感的性感区 域，热吻时请不要忘记这个角落。45%以上的男人承认自己的耳垂能够唤起快感，其中呼吸、呢喃和情话都是挑逗此区域的重要组成部分。女人对耳后的敏感几乎 会被每一个意欲征服的男人利用。伴着粗重呼吸声的湿吻如果从耳后延绵直至颈后发根，女人的矜持和抵抗意志往往在直涌而上的酥麻体验中最终动摇。
3、胸膛/乳房
太多的准备活动会 扫掉很多兴致，自作聪明就是犯错的开端。乳头是会勃起的，这一点早就逾越了性别的界限。不过在大多数情况下男人小尖尖的反应是出于过低的温度或是痛感。一 部分男人在心里大叫着：不要动我们的乳头，除了痒就是疼。所以，对男人胸部的动作还是省省吧。对于这个部位，男人感兴趣的是去抚慰对方而不是被抚慰。
4、脊背作 为这个星球上最高级的生命，我们和大猩猩是仅存的两种采用面对面行事的动物。拥抱在所难免，脊背的抚摩也就在劫难逃。女人的脊背默默地造就了S形曲线的根 基。沿脊柱两侧下降，肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘。这里的神经末梢是高于身体其他部位的。太多的情色作品告诉你S贯穿了女人全部的性欲激发地带，《晚娘》中令人屏息的后背证明了一切。
5、小腹到了这个部位，就意味着即将进入重点了。但是请不要急于向下行进，吊一吊他的胃口也好。肚脐并不只是生命初期给我们遗留的生活垃圾，有9%的男性声称抚摩小腹和肚脐一样会带来快感。
肚脐以下平滑的小腹，最能让男人热血贲涨浮想联翩。主菜还没有上来，好好享受开胃沙拉吧。另外，腹股沟以及肚脐更是女人渴望得到爱抚的重点部位。90%的女性认为自己的小腹赘肉太多，却只有2%的男人持同样的观点。
6、私处男 人在感情上的注意力或许会偶尔分散，但身体快感的中心是非常集中的。上半身用来思考与判断，下半身用来承受快感的触摸。不要以为只有女人才如水，男人在特 定的时候也需要特殊的抚慰，千万不能把“他”等同于爱车的手挡，就算是抱着研究的初衷，也要保护我们的“装备”。
7、臀部除 了眼睛里传达的内容之外，男性另外一个重要的性感标志就是那结实有形的臀部。有80%的女人承认，男人健美的臀部比肤色、身高、声音等等更性感，也更容易 让女人浮想联翩。经常光顾健身房的男人自然不同寻常，重点部位的打造更是不容忽视。除了胸部，90%以上的男人认为臀部传达了更多的女性信息。作为S曲线 中的一个很重要的半圆，臀部通常是男人最渴望抚摩的身体部位之一。
8、大腿内侧
男人的这里和胸部相似，为数不少的男人是怕痒的。所以，这里的留意指数因人而异。有时候男人顾不上这个部位，只希望尽快进入主题。
掐一下这里一定好疼，这个道理自然人人都知，进一步想一下原因，在于这里集中了太多的神经末梢。所以如果将大腿内侧遗忘是遗憾的。女人这个部位好像问题不 多，性感地带遍及全身这种说法再次得到强烈证明。一次面积覆盖全球、不记性别的调查中显示：这个体位在世界范围内拥有高达28%的拥护者，仅略逊于女上位 而屈居亚军，就是因为男人在此中能腾得出手照顾一下那两条美腿。
9、脚将男人的脚搂抱于怀，给男性的脚以包 容性的性诱发，替男人用脚完成他的手应该完成的触摸，这对男性来说会有一种自下而上的冲动。对男性而言，在前戏期，其双足的性触觉更为敏感也更为强烈。“三寸金莲”虽然是一种病态的性指示，但，对于女性而言，双足的性触觉的敏感度则常常被忽略掉。与男性不同的是，其性触觉的激发是在性事进行当中，对脚 趾，特别是趾间的按压，常常是意想不到的高潮催化剂。
6、本人18岁胃不舒服一个月了，做过检查是浅表性胃炎，吃了半个月药感觉好了，药一挺3天感觉又复发了似的
哥们，你有长期手淫的习惯吗？如果有的话请耐心看完这篇文章，你就知道原因了，本文摘自戒色吧
我以我的亲身的惨痛经历叙写我是如何从地狱到天堂的蜕变的，如果你也有同样的经历，请耐心看完，文章比较长，我几乎含泪写完。
记得第一次接触邪淫是在6岁左右，那时候跟同龄的孩子过家家，有男孩有女孩，赤身裸体模仿大人们的生活，现在想来简直是造孽，也许这就是造成我现在才悔悟的原因。至于什么原因导致那么邪恶的童年，我也不清楚也许是更小的时候不小心看到大人们在看黄，潜意识里留下了印象，大家知道小孩子的模仿能力是很强的，也许是前世种的孽，今世来还吧，让我沉迷了20多年的邪淫。
关于什么是邪淫，我这举个例子吧，无故YY异性，时常SY，时常看Huang，并乐此不彼，还有很多更严重，比如嫖。
到我快七岁的时候更是让我学会了一个摧毁我童年的技能，磨床板！，也是一次无意的趴着睡觉，然后脑袋里想着看到大人们看的视频里，一个男的趴在一个女的身上上下摩擦的动作，几分钟之后，全身一阵抽搐，腿部酥麻，这种感觉是那么的爽，然后就是永远忘不了那感觉，每天或者每隔几天都磨床，记得小学3年级到4年级课间休息是在教室的桌子上睡觉的，别人都仰着睡，我就趴着睡，来找寻那种快感，别人也不知道我在干嘛，并乐此不彼，当然那时候还什么都不懂，不知道这叫什么，只知道那种感觉很舒服，每天都想得到那种感觉，当然那么小是不会射精的，其实我们都知道那就是SY，以除了和异性的任何方式，让自己达到高潮就是SY，知道那是SY是高二的时候的事了。
以那种方式持续到了初一，青春期来了，看到异性，会脸红了，这时候邪淫开始了最沉重的折磨了，初一的一个暑假去了广东，我家旁边是一块待开发的很空旷的空地，我们有时候会去那块空地上拉大便，记得一个中午，去那空地解大，发现堂哥也在那，他大我两岁，我发现他用手握着自己的小D来回的弄，我就偷偷的看着，没让他发现，现在想来真的是好奇心和模仿害了我，过了几天一次洗澡，回想起那天看到堂哥弄的场景，我也模仿着弄自己的小D，两分钟之后，那种久违的感觉袭来，这是不同的是有一股白色的液体从小弟喷出，这是第一次，感到害怕，但也不不敢去问父母和别人，更不用说去上网查了，记得第一次上网吧和第一次用百度那是高二的时候了，所以就默默地重复那样的动作，有时候两天一次，有时候一天两次，感觉是那么爽。
从初二的时候起，我喜欢上了同班的一个女同学，每天都想着她，上课的时候也经常看她，都没有认真听课，记得那时候成绩也非常差，很喜欢她，也不敢跟她说，我从小就是个害羞内向的人，至于什么导致的这样的性格，我后面会说。因为很喜欢她，想到小时候无意间看到的Huang场景，所以在SY的时候都是想着她的样子，现在想来那是继续在作孽。这样之后，更加不敢和她说话了，记得整个初中下来我和她说过的话没有超过10句，就因为我的邪淫，让我无法真的面对她。
初一下学期的时候，一次早上睡觉醒来，左下腹剧痛，在床上翻来覆去，实在是太痛了，那种感觉我现在都记得，然后硬撑着去上厕所，过了半个小时之后就没理了，爸妈也没发现，不痛了，我就也没说。过了几个月，又是一次剧痛，这次更凶猛，实在是无法忍受，那时候我很坚强也没有喊没有哭，但是这一次爸妈发现了，就带我去了医院，做了一个B超，发现左肾一颗黄豆大的石头，医生说没什么以后多喝水，多运动，但是我想那么大的一个石头在体内肯定不是好事，爸妈也这么觉得，他们就开始向别人打听什么方法可以治疗结石，那时候我们村里有个有名的医生在县中医院里工作，我爸就听他说他有个中药方子能够治疗结石，从此我就开始了两个月的中药之路，我还在读初一啊，我就吃上中药了，旁人无法理解。，到底什么原因导致的结石，我后面会说。
结石只是噩梦的开始，我却并不知道，这一切并没有停止我邪淫的脚步，由于吃中药期间，SY的频率有所减少，一个礼拜一次，这样子到了初三，由于有中考的压力，决定在学校住宿，这样一来可以更多的时间学习，但是每个礼拜可以回两次家，周三一次，周末一次，我从小就是和奶奶，妹妹三个人生活，所以说比较自由，没人管，初三那年，每逢周三和周末，回到家里洗澡的时候就开始了我邪淫的生活，YY着自己喜欢的她。
也许是我的命运还没有彻底向邪恶低头，我以刚刚达到我们县最好的高中的分数线录取了，当时有个熟人在那高中的重点班，我就靠这个关系进去了，然而当时邪恶还是伴随着我。我依然时常YY喜欢的她，隔三差五的SY，当时成绩也非常的差，在重点班渐渐地感觉自己很自卑，私底下靠SY来释放自己的自卑感，我就躲在无人的角落里从事这份邪恶，有时候是在宿舍，有时候是在厕所，高中那会足球场边上有个厕所，平时很少人去那上厕所，那里成了我的天堂，还有教学后旁边的厕所，由于人多，一般实在忍不住想撸的时候，都是在中午午休人少的时候，躲在最里面那个蹲位。
高中大家都知道，是激情澎湃和精力旺盛的时候，这也是我的邪恶事业最旺盛的时候，有时候每天两次，因为没体会过的人不知道那种快感，真的让你乐此不彼。这样子持续到了高二，又一次撸的过程中，发现JJ硬不起来，有时候硬起来也一下就软了，更是撸没一分钟就缴械了，很多次之后，想来可能不对，那时候学会了上网，就在周末的时候去了网吧，学会了百度，就搜一下为什么，结果什么阳痿、早泄，这些我都没听说过，但是看起来好像是病，什么原因导致的五花八门，但是就是没看到说SY导致这些症状，有时候看到了也说，SY早泄不表示以后和异性也早泄，我就没管它，回来后继续着自己的邪恶事业。
这样子持续到了高三，发现自己听课听不进去，一下子走神，听也听不懂，成绩更是一团糟，我不知道导致这些的原因是什么，还有每天都没有精神，老想睡觉，每节课下课都要趴在桌子上睡觉，完全没有精神听课，那时候也不知道是什么原因导致的，一边持续着自己的邪恶事业，当然由于学业的压力，所有收敛。记得有一次，无法勃起，在软的情况下也撸了，只十几秒就缴械了，于是感到了害怕，肯定出现了什么问题，于是在周末的时候又跑去了网吧，百度问SY是不是有害，结果更多的是说没有害处，只要控制度就好了，说适度无害，有些医院网站的医生都这么说的，我就信了，于是乎给SY找了一个最好的借口：适度无害，之后我就一个礼拜或者两个礼拜一次，然而以上的症状并没有什么改善，甚至更加变本加厉，但是一想到医生都说了适度无害，那么我一个月两三次有什么问题呢。现在想来这个适度无害论就是把我推向万丈深渊的罪魁祸首。
不记得什么时候我的头发开始生的很上，额头很高，头发也枯黄，卷，脸色也没有气色，我把这一切归功于遗传，因为我印象中我爸的头发也生的比较上，当然不知道我爸在我初中那个年纪是什么样子的，有时候人家还说我额头高，很聪明，我还一直相信他们的说法到五个月前，脸色苍白我把它归功于小时候吃的不好，没有营养，因为打我会走路时候起，爸妈就出广东工作去了，一直是奶奶带我长大，直到她去世，我最不舍的人也就是我奶奶了，也许我那样的童年和青春期与没有爸妈的管教也有部分关系吧。直到现在我的头发还是生的很上，发黄，易断，有一次我就去翻看我很小时候的照片，大概七岁的照片，发现头发并不是那么黄，也不是那么生的上，于是我就开始怀疑不是遗传的了，其实现在想来，一切都是我的邪淫导致。
前面说到我的高三是在无精打采的状态下度过了，迎来了人生最重要的一次考试：高考，不用想你也知道我会考的怎么样，然而一切的一切我都还不知道什么原因导致，我只知道当时也很努力的看书，每天早上六点起来去晨读，所以我把它归功于不够努力，我还想再来一次，于是我开始了我的复读生涯。
也许是前世造的孽太重，在复读的一年里也没有停止我的邪恶事业，不知悔悟，悔恨终身，由于是复读，在一个班里大都不认识，认识的也就几个人，之前一个学校的，还好有几个之前是一个班的，如果不是这样，我不知道怎么度过那一年，因为大家都是落榜生聚在了一起，所以更多时候大家都是在学习，无论下课还是周末，也许积少成多，我的邪淫事业从来就没有停止过，那时候出现了更多的症状，比如尿频，尿等待，尿急，鸟黄，记得每次下课都会跑厕所，而且尿不尽，有时候裤子拉上了还有部分尿流到裤子上，很不爽，由于学习紧，我也没有去想什么原因导致，也没有时间去上网查什么，但是我隐约感觉到是我的邪淫事业导致的，其他的症状我也就不一一罗列了，比如腰痛，脊柱痛，不能久站，冬天手和脚冷的跟冰一样，还没有老人家的手暖，穿多少衣服都无济于事。
也许是上天还在眷顾我，人生第二次高考，考了374分，那一年是2008年，可以填当年的三本了，虽然不是什么好成绩，但是想到自己还可以读书就行，那时候我也没有想为什么要复读，为什么要读大学。。。现在想来，因为当时出去真的不知道自己能干什么，只能读书。
带着那份邪恶事业我踏入了大学校门，一个普通的三本，我们学校比较特殊只招本省的学生，所以当时我们宿舍8个人都是一个省的，大学是那么的自由，那么的美好，这一切都是刚进校门时的憧憬。
大一那年，给我最多的印象是运动，那一年的运动量比我之前所有年的运动总和都要多，学会了打篮球，宿舍的人大部分都会打篮球，每天晚上去跑步，有时候跑五千米，八千米，学习和运动占了我生活的大部分，所以邪淫事业就放下了些，但是不可能彻底放下，因为我还没有醒悟，记得大一那会儿是一个月一次的样子，都说运动是男人最好的营养，由于多运动了，而且SY频率少了，身体恢复了不少，比如尿急尿频没有了，但是脊柱痛和腰痛没有好，出去逛街一个小时，腰就直不起来。由于没有彻底放弃邪淫事业，我此生的第二个大病来了，因为常年的邪淫，导致身体虚弱，加上过度的运动（每天晚上打篮球，跑步），一次睡觉醒来发现自己浑身无力，出冷汗，高烧，跑到校医院，医生给我开了药，吃了三天不见好，于是跑去医院，医生说给做个血液化验，结果说是急性肺炎得赶紧治，于是我开始了接下来的一个月的吊水生活，吊的都是抗生素，我那时不知道抗生素是什么，现在想来那一个月往自己身体了打了那么多抗生素真是恐怖。一个月后病好了，我也没有去关心什么原因导致的体虚，导致的肺炎，现在一切都知道了，肾虚则百病侵。
就这样和大学室友开心的度过了大一的生涯，来到了大二，那时候电脑开始普及，没电脑真的不是个事，于是就买了一个台式机，当然有了电脑，就链接了互联网，一切好的坏的都在你的眼里了。学会了魔兽世界，学会了...搜Huang，这一切都是我彻底堕落，坠入万丈深渊的开始，那时候宿舍几个人一起看Huang，并乐此不彼，有时候通宵看，有时候一个人在厕所想着上面的场景撸，有时候，一个人看着看着就遗了，现在想来当时早泄到那种程度还不知道悔改！毁到了不可收拾的地步，经常三天两次的撸，每次不到30秒就缴械，还是在勃不起的情况下，发展到这种地步，症状就不用说了，脊柱和要更痛，一次感觉右下腹痛，好几次后去做了个B超，结果说肾里有个结石，没想到时隔几年后又复发了。大二就这样颓废的度过了，虽然在学习上还是每节课都去上，大一到大二也都没有挂科，还拿了奖学金，但是在生活上就是前面说的，可以用颓废不堪来形容，现在想来实在是对不起父母，对不起将来自己妻子！
时间来到大三，由于大一时候学会了打篮球，舍友也都喜欢打篮球，所以我们每周五下午或周末都会在操场上疯狂地打几个小时，不记得从什么时候开始，每次打篮球的时候右腹就会痛，大概痛一个小时，就不痛了，我想是太过剧烈运动导致的，就没有多想，重复着那样疯狂的运动状态，其实现在想来一切都明白了，其实那是我得此生第三个大病的信号，现在想一切都是邪淫导致，邪淫导致精气损，进而导致体虚，这时候不知道修养，反而剧烈运动，等着自己的只有生病，到了大三后半学期，就是不打篮球，平时右腹也会痛，我就不放心了，于是跑去了医院，医生让我做一个胃镜和B超，有生以来第一次做胃镜，那么大一个管子插入肚子里，当然很不好受，胃镜的检查结果是慢性浅表性胃窦炎，当然我不知道这严不严重，也不知道什么原因导致，她只说我以后注意饮食，开了点药，B超的检查结果是，右肾那个结石还在，医生说没多大关系就没开药，出来医院后感觉没多大事，于是放心下来，还是重复着熬夜，看Huang，剧烈运动，现在想来积少成多，迟早要爆发，只是时候未到。
时间一下来到了大四，该考虑是找工作还是读研，大三的那个暑假开始关注各种招聘，由于自己读的一个普通三本，发现别人根本不来我们学校招聘，于是跑到其他学校参加招聘，三年浑浑噩噩的生活换来的一张简历，能成什么样子，顶多是没挂科，成绩还可以罢了，能力上根本谈不上，加上性格上的怯弱，没一个面试机会，我也不知道为什么，什么原因，现在想来也醒悟了。既然找不到工作，也考虑到自己的学校，于是决定考研，要知道我们这种普通的三本是没有保研机会的，于是开始了将近10个月的备考生涯，似乎回到了高三时代，但是区别是这次完全靠自己，由于每天看书十几个小时，邪淫事业就暂且有所收敛，但是还是会每个月一次这样，于是那将近十个月中就在教室与宿舍两点一线中度过，2012年一月份的时候迎来了人生第二次重大考试，也许上天对我的照顾还在，考了305分，没有上报考院校的分数线，在等待国家线的日子里简直是度日如年，每天关注着院校的招生信息，打着电话，国家线出来那天，发现自己的分数比国家线多了几十分，虽然没有达到报考院校的分数线，但是还能达到报考院校的调剂线，终于还是有书读的机会了，于是跑到报考院校去调剂了，在复习备考期间和选学校期间实在太忙，邪淫方面就渐渐淡了，但是有时候一个不小心的刺激，比如网络擦边图，旁边室友看黄就会破戒，因为那时根本只懂得宣泄，只知道寻求那种快感，慢慢地滑入罪恶的深渊而不自知。
很幸运，也许是上天看到我还有药可救，我顺利的调剂到了我报考学校的另外一个学院，就读软件工程专业，本以为研究生的日子很好，一个人在实验室，在宿舍，想干什么就干什么，然而并不是，在研究生的第一年，基本都是在教室度过的，这一年总结起来就是孤独，一个人只身来到广东读书，没什么朋友，加之自己的内向性格，更没有交到什么朋友，和本科相比简直天上地下，本科时候还有一群一起逗比的人，在研究生期间，一个人吃饭，一个人去图书馆，一个人去上课，一个人去实验室，你可以想象那个落寞的背影，所以如果考虑读研就得忍受寂寞。长时间的孤独，导致胡思乱想，因为自由，所以无所忌讳，时不时的去下一些Huan片，边看边撸，每次都是秒she，然而我还不知道悔改，不知道从什么时候起，也许是大三那年，jing液开始看起来像果冻一样，而且黄，我看到片子里都是乳白色的，于是各种百度，才知道这是病，但是没有去想什么原因导致的，还在沉浸在邪淫事业里，不能自拔，这样的日子到了研二。
我前面有说我得人生第二个大病的先兆，那一次做胃镜是慢性浅表性胃炎，时不时有腹痛，在研二的时候发现痛的频率更频繁，我不得不去医院看看了，结果医生给我做胃镜，第二次做胃镜并不觉得难受了，结果出来了，当时医生都吓到了，我只记得当时她说你这么年轻怎么也会得这种病，检查结果是：十二指肠溃疡，胃溃疡，她说你的胃和一个老人家的胃差不多了，你是不是经常熬夜，吃东西不规律。然而我回忆过往，除了在本科期间有熬夜喝酒外，到了研究生期间基本都是按时吃饭也不喝酒，怎么反而我的胃还坏了，现在想来一切的恶果归因于邪淫，由于邪淫导致肾虚，导致体虚，肾主恐，导致内向胆小，每天担惊受怕，这样的心情状态不得病才怪，当然这些原因也是我现在才领悟的。那段时间里我记得治疗了四个月，那四个月里，一个人在外面住，前前后后花了近三万块钱，我都无法面对自己的父母，他们在我写下这篇文章的此刻也都不知道我为什么会的那么重的病，现在想来更恐怖的是在治疗期间，我也没有放下邪淫事业，因为那时根本不知道这是邪淫导致的恶果，一个人在外面住更是方便从事自己的邪淫事业。然而一个这么虚的身体怎么禁得起这么折腾。还好经过四个月的药罐子生活病终于好了一大半，医生说以后要注意调养，三分治疗七分修养，由于得了一次大病，身体瘦了十多斤，从116到102，至今还是这个体重，让人看了都觉得是排骨，而且身高只有163，关于为何身高只有这么点，后面我也会提到。
转眼间研究生生活也过了一大半，来到了研二下学期，整个研二更是自由，也是压力最大的时候，面临找实习找工作，于是各种投简历，腾讯、阿里、百度等，呵呵，我竟如此不自量力，如此残败的身躯，怎么可能与这些这么好的公司结缘，全部止步笔试，一般的公司，全部止步一面，实习招聘高峰期快过了，我竟然没有找到一个公司，亏我还是研究生，时候我总结原因，在知识学习方面，太过死板，平时自己花的时间也少，花在邪淫上的时间倒是不少；其二，精神气质，常年的邪淫，有句话说的好，少年不知精贵，老来望B空流泪，现在我就有这种感想了，记得当时，自己的面如死灰，整体像生大病的人一样，脸上没一点血色，用平常话说就是没有一点精气神，起色好差，我自己的话就是面目狰狞，想一想，这样的精气神去面试，在第一印象上人家就给你否定了；其三，常年的邪淫导致的性格缺陷，怕与人交流，尤其是陌生人，现在才知道肾主恐，肾气不足，就会导致胆小怕事，导致疑神疑鬼，试想，话都不敢说，不会说，人家怎么面试你；最后实在是没有办法，在网上投一些小公司，去一家刚创业的游戏公司实习，开始了我一个月的实习生涯，我记得在那期间是没有SY的，但是看到漂亮的MM还是会YY不断。
一个月的实习结束，就是回学校写论文，准备找正式的工作了，此刻压力越来越大，不是在压力下死亡就是在压力下崛起，然而我属于前者，前面提到找实习的艰难，想必找工作了也会如此，果不其然，先是各种笔试被刷，一面被刷就不用说了，但是让我惊喜的是，这一次却进了百度的三面和腾讯的三面，也许是上天在惩罚我的罪恶，让我看到希望又让我失望。持续三个月的找工作生活，由于实在是很忙没有功夫想其他的，每天就是复习笔试面试题，邪淫事业就暂时放下了，然而三个月的辛苦却没有换来一个Offer，看着同学手里各种Offer的时候，别提我的心里是什么滋味，这一切的一切现在想来都是报应，是长年从事邪淫的报应。
在校招高峰期快要结束的时候，也许是上天看我太可怜，给了我目前就职公司的Offer，此刻我只能感谢上天，因为我清晰的记得当时那次面试，自己发挥的是在是丑！，也许我的命运就此发生微妙的改变。工作找好了，接下来的一件大事是写论文，当时我可以用一头雾水来形容，不知道怎么下手，我不知道我的研究生生活怎么过来的，也许一部分原因是导师的吧，他只会让我们做项目，学术方面的学习基本没有照顾，所以当时的压力很大，压力大就需要发泄，而我发现的工具是SY，因为当时实验室人少，那段时间我都是很早去实验室，你们别以为我是去学习的，因为实验室的网速好，我早早地去实验室，打开Huang色论坛，开始搜索各种片子，用种子搜索器找各种日本女优的种子，乐此不疲，每天都看个两小时，也许是邪淫太多年，我记得当时，小弟在看Huang的时候已无法勃起，看个几分钟就忍不住精ye自己流出来了，现在想来当时已经需到那种地步，已经坠入了万丈深渊，我还不知道，那样的日子持续了一个多月，当然不是每天都SY的，但是几乎每天都在找资源。
时间来到了2014年底，快过年了，论文还没写1000千字，心里实在是慌了，想着回到家里写，信誓旦旦的，于是回到了家，然而回到家，我并没有以一味地去写论文，在家里是一个人住一个房间的，当时不知道邪淫最忌独处一室，一旦独处就会胡思乱想，于是有段时间还是打开电脑，搜各种资源，现在想来当时已经在十八层地狱了，老天还在继续折磨我，记得以前的腰痛，失眠又找上了门，苦不堪言，其实更多的症状，当时只是没有发现而已，后面我会罗列出邪淫导致的各种问题症状，还有推荐一个可以说拯救我此生的论坛。
2014年的年就那样过完了，论文却没有什么起色，邪淫事业倒是从事不少，带着惭愧内疚回到了学校，结束自己最后的一个学期的学生生涯，我记得那天是2015年2月28号，这一天我想我会一生都记得，因为从那一天起我的人生将会开始改变，我将彻底走出邪淫事业，从十八层地狱回到人间，从那一天开始，我才醒悟，我之前的26年生活是由此的惨不忍睹。那一天我记得是下午到三点左右到的学校，一进入宿舍发现舍友都还没有回学校，我鬼使神差的有拿起了邪淫事业，打开电脑，看Huang，没看几分钟，实在忍不住，就去厕所撸了，没一分钟就缴械了，发现如果冻状的精ye，愣住了几秒，当时感觉脑袋一阵昏，脚也没什么力，我隐约觉得，这不是什么好事，于是打开电脑百度SY的危害，精ye果冻状的的原因，我记得当时在百度知道有个人是这么回答的，撸管有害，请关注戒色吧，还发了个链接，于是我就点击了进去。就是这一点击从此改变了我的一生！这是一个什么样的贴吧，竟然有一百多万人关注，于是我就看了下的精品贴，恍然的发现，原来有那么多人跟我的经历相似，有那么多苦不堪言的人在这里分享他们的惨痛邪淫经历，似乎找到了同病相怜多年的病友，于是我开始读各种帖子，我记得当时有种想哭的冲动，原来那一切的不如意，一切痛，都是邪淫导致的恶果，我感叹上苍让我找到了组织，感谢上苍拯救了一个迷途的我，从此我幡然醒悟，发誓要彻底断了这份邪淫事业，于是我每天记录戒色的经历，每天看别人的帖子，每天看别人写的惨痛经历，来警醒自己，千万不要再从事这份万恶的邪业。到我发表这篇文章为止，我已经坚持了143天，爱上了锻炼，坚持早睡早起，每天锻炼，现在很多症状也好了，精气神回来了，头发也没那么干枯发黄了，如果想看我的改变，可以加我好友，后面我会把我的联系方法贴出，我会把我的照片发给你，看看我的改变就知道。有的症状正在恢复，但是，我醒悟之后才发现原来有很多的症状是没有发现的，比如精索曲张，但是我坚信只要我坚持，一切症状都会好起来的，我估计唯一不能弥补的是身高的遗憾了。
浪子回头金不换，这是我现在的感悟，也许是20年的邪恶生涯，罪孽太深，导致现在福报太少，但是我相信，从此只会往好的方向发展，我相信我不会再堕入那万恶的深渊，现在回想那20年，真的，我简直是在噩梦里度过了，现在也没有谈过恋爱，我不敢和家人说，我以前是个这样的人，也许你看过以前的照片之后就知道为什么这么大也没有谈过恋爱了，那样的人生怎么配谈恋爱，而也许我该庆幸我没有谈恋爱，不然我毁掉的就不只是我自己了。但是以后的日子会更好，我相信福报从此增多，现在好好工作，我相信在不久的将来会遇到我的那个她。
现在我从事着移动互联网行业，就职于珍爱网，这是一个成就天下姻缘的行业，我相信这是一个种下福报的工作，我以后的福报也会越来越多，业余时间我也在经营一个微商，只为彻底改变原来的我，如果你也想改变自己，想每天多一些正能量，想给自己多一条人生路，可以联系我，我的天涯号：春山暮雪。
如果你看完了我的文章，很庆幸我与你结缘，如果你也有相似的惨痛经历，那么好请告诉我你的经历，我们共勉从此走向快乐的人生。
警一此文警示世人邪淫的危害，在如此混杂的社会中找寻真的自我，重新找真正的生活。
7、身患强直性脊柱炎，浅表性胃炎，十二指肠溃疡，怎么办
激素和其他免疫抑制剂的主要副反应有哪些 ? 1 、 感染:因为能抑制机体对炎症的反应，而使机体抗感染的能力下降， 因此，表浅的或轻微的感染可能演变为全身性感染，静止期感染可能转变为活动性感染，能使潜在的病灶如化脓性病灶，结核等活动和扩散，所以平时应注意预防感染，细心观察病情，必要时及时减量并停用，而当有急性感染中毒发生时，必须与足量、有效的抗菌药物配合应用，合并结核者与足量的抗结核药同用。 2 、 体态改变:许多激素治疗的患者可发生体态的改变，以致影响患者的精神，情绪，由于长期应用激素可使脂肪重新分布，患者可出现满月脸、水牛背、躯干肥胖、四肢瘦小向心性肥胖等体态改变，还可出现痤疮、多毛、皮肤紫纹等影响美容。 3 、 糖尿病:激素可增高肝糖元，补充血糖，诱发糖尿病，应用大量皮质激素时应注意观察血糖、尿糖变化，发生高血糖则应给予降糖药治疗，必要时可应用胰岛素治疗，但随着激素用量的减少，降糖药或胰岛素用量可减少。 4 、 骨质疏松:激素可使骨质脱钙，变为骨质疏松，骨质疏松即指单位体积骨量的减少，就好象盖房子减少了钢筋用量一样，很容易造成骨折。无菌性骨坏死，尤其是发生在股骨头的骨坏死也是一种常见的并发症，但其发病机理可能是由股骨头血液循环障碍与毛细血管炎所造成的骨股头坏死，因其坏死原因不是细菌感染而致，也称之为无菌性股骨头坏死。所以长期用激素的患者一定要定期做骨密度测定，做到心中有数，同时在服用激素时，加服维生素和钙制剂，这样可减轻皮质类固醇所致的骨质减少，以预防和治疗骨质疏松症，适当的体育锻炼可促进骨骼的血液循环， 促进新陈代谢，对防治骨质疏松与股骨头坏死有一定的帮助。补钙是一个长期的任务，患者务必要持之以衡，坚持不懈，才能取得较好的疗效。 5 、 消化性溃疡:激素可刺激胃酸，胃蛋白酶分泌，过多的消化液常可造成胃炎，胃及十二指肠溃疡，甚至穿孔出血，患者如出现消化道症状，在服用激素时应与制酸剂同服，以保护胃粘膜免受损伤，临床常用的有雷尼替丁，陈香露百露等，可作为口服激素药的协同用药常规使用。 6 、 电解质紊乱和高血压:激素可导致水钠潴留而引起水肿，有很多患者出现高血压，由于钾排泄增多，患者常有低钾发生，对充血性心力衰竭或明显的周围性水肿病人应选用对水盐代谢影响小的激素类，定期检查患者的电解质平衡状况。激素类药物治疗常并发高血压，尤其是狼疮肾的患者，此时，一方面尽量减少激素用量，一方面使用合适的抗高血压药物，如心痛定、开搏通等。尽管有些抗高血压药物可能对狼疮体质带来副作用，但在权衡了利弊之后仍需果断使用。 7 、 其他:大量应用皮质类固醇时患者可明显的出现兴奋，易激惹，欣快感，神精过敏，失眠，也可出现抑郁症或精神病，长期大量应用激素可出现肌无力，肌萎缩，甚至肌炎，眼压增高，甚至青光眼，皮质腺功能减退等。月经不调甚至闭经也是很常见的。
8、男士尿道可以有快感么
捏尿道方法不正确。正确的方法的剑指点按会阴穴，会阴穴是内阳关，也叫三江口，就是说精气到了那里有三条路可以走，尿道、膀胱、从肛门到脊柱。
精气冲开内阳关，你捏住尿道，尿道叫外阳关，精气也回不去了（不强力干涉的情况下），还会从尿道流出来的。
点按会阴一般是精气冲进膀胱，然后你撒尿很可能会有大量泡沫，据说流进膀胱里的是可以再回到身体里面，好像需要打坐。
人为干涉的情况下精气可以从肛门上脊柱，就是所说的吸提舔闭，但这种动了淫念的精属浊精，吸提上脑对脑子不好。也有一种吸到腰的，具体效果了解不确切。
最好不要等到内阳关冲破，感觉会阴穴要守不住了，就停下来。不停很快就要损失了，最后一下就算了吧。其实射精的感觉和憋尿憋久了撒尿的感觉很像，想体验那感觉就多憋憋尿吧。
9、永远健康。
1.现代健康理念是更关注健康而不是疾病？
健康一词的涵义，在不同时代有很大的差异。早期的健康，指的主要是不得病，没有残疾。因此，早期健康的概念就是只要身体各脏器没有病残就是健康。随着社会的进步，经济的发展，人们的健康需求向着更高层次发展，对健康的要求也发生了相应的变化，他们不满足于没有病残，而要求长寿。随后，人们又发现，仅仅寿命长还不够，如果生命质量不高，也很痛苦，是不能享受生活乐趣的。因此，人们又追求不仅要活得好，活得精彩，生活质量要高，不仅寿命要延长，更重要的是健康寿命要大大延长，也即是说人生不但要好，还要长。由于对健康的理解改变了，于是就追求身体上、心理上和社会适应能力的完美状态的结合。这也就是说，从传统的生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变的过程中，给健康赋予了更深刻、更丰富的内涵。
2. 现代白领常处于亚健康状态?
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人尤其是白领、高管和学生应当特别注意这些症状。
3. 亚健康的危害
亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此，亚健康应当积极地防治。另一方面如果亚健康防治不好就会过度到疾病阶段。
4.正确认识自己的身体状况
奥龙堡身心道健康导师就目前白领常处的身体状况说：现代白领由于工作压力大少运动或运动方式不正确常处在亚健康的状态，不易察觉。亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。及时对自身的状况进行检查是保证健康的最有效方法。进行体适能检查，纤体检查和脊椎健康检查是判别是否健康的重要方式。
1.体适能（physical fitness）的定义,可视为身体适应生活、动与环境 （例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明 社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能的项目有竞技适能以及健康体适能,一般民众主要探讨的是健康体适能。
衡量健康体适能状况的五大要素:
1心肺耐力（Cardiorespiratory Enrance）--心，肺及循环系统能够有效地为肌肉提供足够的氧气及养分。
2 肌力与肌耐力(Muscular Strength&Enrance)--肌肉系统能够有效地工作，如： 保持身体姿态，走路，慢跑甚至快跑。
3身体成分(Body Composition)-身体净重与身体脂肪相对比例。
4柔软度(Flexbility)--身体各关节有效地活动到最大范围(Range of Motion ,R.O.M)的能力。
5神经肌肉松驰(Neuromuscular Rrlaxation)--指身体能够有效放松或减轻不必要的紧张。
2.脊椎检查：
1.外观姿势检查。2.残压痛检查法。3.脊柱活动范围检查。4.脊椎脊突偏歪检查。5.双肩水平诊病法。6.肩胛骨，平衡诊病法。7.双腿长度平衡诊病法。8.由足相检查骨宽关节假脱位。9.比较左右臀部大小诊病法。
脊椎骨上头顶着头颅，下面吊着荐骨，中间还保护着脊髓，脊髓是周围神经的主轴，周围神经成对的从脊椎骨体中间分出来，向左右再往前及上下分布。除周围神经外还关联自主神经系统的交感及副交感神经，因此可以说神经网络的原发点在脊椎开始。脊椎是由七个颈椎体，十二个胸椎体，五个腰椎体及一块大荐椎骨体组成，神经即从由脊髓通过椎体间的空隙走出来，一旦脊椎体发生移位，或产生压迫或甚至周围肌肉，韧带组织紧张，都会直接影响通过的神经，间接引起神经供应的末端器官，肌肉或分泌腺体。拥有健康的脊椎才是身体健康的前提。
脊椎健康检查是发现脊椎问题有效方法现代人由于工作学习乃至生活方式不正确，都或多或少的存在脊椎健康问题。脊椎出现问题，不易发现也很少引起重视，但是脊椎健康确实是身体健康中的重点！
3.纤体检查：纤体检查主要内容：体脂检查，分析平时饮食的营养结构，膳食结构调查，行为兴趣习惯调查，个人运动习惯及运动兴趣检查。
5.保持一颗健康的心态：
人最重要的财富就是拥有健康，要想达到理想的健康，不仅仅是从日常生活的各个方面入手，而且要全心投入。乐观的心态，充足的休息，适量的运动及均衡的营养对达到理想的健康都极为重要，有助于帮助建立健康的生活方式。
拥有乐观的心态
心态对一个人的学习生活以及成长道路都有重要的影响，有一颗积极乐观的心会让一个人学习得更轻松，生活得更开心．淡泊明智，宁静致远。
一只盛着半杯子水的杯子，有人看到满半杯，有人看到空半杯。持乐观心态的人看到满半杯，深信自己会继续作为而健康、快乐地生活；持悲观心态的人却只见空半杯，感到前途渺茫、度日如年，他以付出健康为代价而消极生存。
保证充足的休息
休息有助人松弛神经和恢复体力，这对于人体的健康非常重要。忙碌了一整天后，您会感疲惫劳累，需要恢复精神和体力以迎接第二天的生活，睡眠时，身体会进行自我调节，使您可以精力充沛地迎接新的一天。
休息包括6至8小时的夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛有助于调节身体机能，促进食物的消化、吸收及废物的排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，并有助于保持头脑清醒。
坚持适量的运动
坚持适量的运动对身体健康有诸多好处，不仅能改善睡眠质量，加快新陈代谢，改善心脏和血液循环系统，强健肌肉，还能消耗多余热量，帮助保持适当的体重及减轻压力及缓和烦躁的情绪。
维持均衡的营养
人每天都需要摄入各种营养，才能维持人体正常的新陈代谢及机体功能正常运作。膳食对健康的影响是长期的结果，要注意食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷物食物，选择低脂肪和低胆固醇的饮食，避免吸烟饮酒等。
脊（脊椎健康）
1.为什么脊椎问题是现代白领常出现的健康问题？
白领们由于工作学习乃至生活方式不正确很容易痪脊椎疾病，尤其长期久坐工作或是瞬间承受重量于腰部脊椎，刚开始时可能只是一般的背痛或是腰酸背痛，长久以来不去理会，不稍加调整姿势或是做有效的缓和脊椎的动作，长期下来就会演变成脊椎疾病。
2.脊椎对身体健康的重要性
人体的脊椎，是由 7节颈椎. 12节胸椎. 5节腰椎. 荐椎.尾椎连接而成，椎骨与椎骨之间，就有一个椎间盘夹在其中，而三十一对脊椎神经(颈椎神经八对，胸椎神经十二对，腰椎神经五对，荐椎神经五对，尾椎神经一对)分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，负责运动与感觉等讯号传导。正常情形下，脊椎是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保护内脏。最重要的是于脊柱中负责传达讯息的中枢神经，以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动与运转。
脊柱不仅仅是支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官，脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木。
它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍…… 目前发现，有超过百种的疾病与脊椎有关。
人的脊椎一旦异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏疾病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。
3.正确认识自己的脊椎健康状况(脊椎检查)
身心道健康护理中心健康导师介绍，专业脊椎检查分以下几个项目：1.外观姿势检查。2.残压痛检查法。3.脊柱活动范围检查。4.脊椎脊突偏歪检查。5.双肩水平诊病法。6.肩胛骨，平衡诊病法。7.双腿长度平衡诊病法。8.由足相检查骨宽关节假脱位。9.比较左右臀部大小诊病法。经过以上几个项目的检查完全可以诊断出脊椎存在的问题。
身心道健康护理中心健康导师提供脊椎健康自我测试：
1. 当你有下列症状的时候，你的脊椎可能已经有问题了，
（1） 体力下降。常感疲劳、乏力，稍活动感气喘，
（2） 四肢关节酸痛，耐力下降；
（3） 精神紧张，心情压抑、情绪不稳定；
（4） 抵抗力下降，易感冒、畏寒。；
（5） 头痛、面部疼痛；
（6） 眼睛疲劳、视力下降；
（7） 头痛、目眩、耳鸣、多汗；
（8） 咽喉异物感；
（9） 胃闷不适；
（10） 颈肩僵硬、早晨起床有不快感；
（11） 睡眠不良；
（12） 手足发凉、手掌发粘；
（13） 食欲下降、便溏或便秘；
（14） 性功能减退或障碍；
（15） 心悸气短；
（16） 手足麻木感
2. 当你有下列症状的时候，你的脊椎已经出了问题，
（1） 颈肩部隐痛不适；
（2） 腰骶部隐痛不适；
（3） 偶尔发作的颈痛伴上肢的放射痛
（4） 偶尔发作的腰痛伴下肢的放射痛；
（5） 脊椎僵硬或牵扯不适感，活动范围变小；
（6） 经常落枕；
（7） 头痛头昏；
（8） 手指麻木；
（9） 双手握物不稳或无力；
（10） 血压过高或过低；
3. 当你有下列症状的时候，你的脊椎问题已经很严重了.
（1） 下肢无力跛行，抬步沉重，步态笨拙，行走不稳易跌倒，走路有踩棉花感；
（2） 小便失控并伴有会阴部及下肢麻木；
（3） 下肢或四肢瘫痪；
（4） 颈腰部难以忍受的疼痛；
（5） 颈痛伴上肢放射痛；
（6） 腰痛伴下肢放射痛；
（7） 头痛旋晕
（8） 吞咽困难
4. 脊椎出现问题应如何护理--还白领健康脊椎
正确的姿势可以保护脊椎骨，而直立的脊柱是维护神经道路通畅必不可少的重要条件，人体的脊柱生来就有4个弯曲，即颈曲、胸曲、根曲、贫曲，但在我们成长过程中，由于种种原因，人休脊柱又可出现另一些不利于人体健康的弯曲或结构变化。如：前后曲：驼背；左右曲：脊柱侧弯。这些异常变化，都会影响到人们的健康，影响脊柱正常生理活动并使之变形的原因是日常生活，工作、学习的不良姿势，包括坐姿、走姿、卧姿等。所以，正确姿势不仅是出于仪表的要求，更是对健康有利，脊柱的两侧有强大的脊长肌和脊短肌，负责维持脊柱的竖直、旋转、弯曲，这两组肌肉的不均衡，也会影响脊柱的竖直。
手法治疗是脊椎疾患治疗的重要手段之一，在脊椎疾患的治疗中被予以较高的评价，具有简便安全、见效快、疗效高等优点。手法治疗是根据脊椎骨关节的解剖及生物力学的原理为治疗基础，针对其病理改变，对脊椎及脊椎小关节进行推动、牵拉、旋转等手法进行被动活动治疗，以调整脊椎的解剖及生物力学关系，同时对脊椎相关肌肉、软组织进行松解、理顺，达到改善关节功能、缓解痉挛、减轻疼痛的目的。
常用的方法有中式手法及西式手法。中式手法一般包括骨关节复位手法及软组织按摩手法。西式手法常用的有麦肯基（Mckenzie）方法、关节松动手法（Maitland手法），脊椎矫正术（chiropractic）等。
10、过了性生活后腰酸背痛是什么原因
腰酸背痛指的是脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。常用以形容劳累过度。那么,房事生活后腰酸背痛是什么原因?房事太过频繁有什么危害?一、房事过频频繁行房可引起腰痛。因为频繁的房事生活使腰部的活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。解决的方法就是要根据体力情况进行有规律有节制的夫妻生活。二、未达房事高潮房事快感或房事高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到高潮释放，便有可能引起腰痛。另外，房事未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，如出现烦躁，感到疲劳、腰痛等。解决的方法是，多与配偶交流沟通，加强房事前戏，提高房事的质量。出现腰痛，可采取按摩、洗热水澡或适当运动的方法缓解。