如何改善脊柱侧弯

1、蛙泳对脊柱侧湾有好处吗

可以的，但是效果不是很明显。
经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
如果脊柱侧弯还是尽快医疗矫正！

2、引体向上可以治疗脊柱侧弯吗?

引体向上，简单可以认为是 重力牵引（实际你一天也做不了多久）+背阔肌等肌肉锻炼（能对脊柱起更好的支撑），有一定的辅助作用，但并不能治疗脊柱侧弯。最好去看大医院的专科医生/专家，根据你脊柱侧弯情况不同会有不同的治疗方案。你可以去中山一院找杨军林教授看看，那儿的治疗挺成熟的。

3、游泳对治疗脊柱侧弯有用处吗？为什么？

有用处，能起到积极的辅助作用。

游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系统和呼吸系统功能。可以作为锻炼身体的实用方法，同时也是脊柱侧弯保守治疗体系中有效的锻炼方法。

通过游泳来卸载脊柱的负荷，在水中可以有效减轻体重，在温暖的水中放松脊柱凸侧被拉长的肌肉。同时改善软骨组织和骨结构的血液供应。同时，水还提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和灵活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整体平衡。

但是，游泳并不能矫形脊柱侧弯，必须在保证支具时间的前提下进行游泳锻炼。可以有目的进行潜泳，提高肺活量。泳姿最好采用仰泳和蝶泳。对颈椎和腰背肌很有好处。

4、我很自卑，谁能告诉我怎么改善：脊柱侧弯

脊柱侧弯是疾病，有病需要去医院治疗，如果不行可以学习佛法，或者锻炼身体，自卑的话如果无法改变身体缺陷，那就平静接受，继续好好快乐生活，与其总是不快乐，不如每天快乐。心态的调整，可以从身体入手，也可以从心理方面入手。也可以有空多帮助他人，做义工等等善行，帮助他人你也会感觉到内心的快乐的。

5、先天性脊柱侧弯通过怎样的锻炼能改善

悬垂练习:

可以悬垂在单杠上或者助木上，要求两手握紧，两手与肩同宽，两脚离地，每天练习2～3次，每次一分钟左右。

牵引练习:

悬挂在助木上，一手抓住助木上边，一手抓住助木中间，身体呈侧弓形，双脚站在助木上，每天练习2～3次，每次一分钟左右。

靠椅练习:

坐在靠椅上，双手抓住椅子的两侧，昂首挺胸，向后使劲张肩，每天练习3～4次，每次10～15分钟左右。

健身运动:

只是单纯的脊柱侧弯，并没有其他器官的病变，可以进行各种活动，比如散步、骑自行车、游泳、打羽毛球等，以达到增强体质，全面锻炼的目的，每天练习1次，每次半个小时左右。

矫正运动一定要坚持，不能间断，要增加营养，纠正不正确的站姿坐姿，定期去医院进行检查。

6、游泳有助于矫正脊柱侧弯么

游泳并不能矫形脊柱侧弯，必须在保证支具时间的前提下进行游泳锻炼。可以有目的进行潜泳，提高肺活量。泳姿最好采用仰泳和蝶泳。对颈椎和腰背肌很有好处。

游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系统和呼吸系统功能。可以作为锻炼身体的实用方法，同时也是脊柱侧弯保守治疗体系中有效的锻炼方法。
通过游泳来卸载脊柱的负荷，在水中可以有效减轻体重，在温暖的水中放松脊柱凸侧被拉长的肌肉。同时改善软骨组织和骨结构的血液供应。同时，水还提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和灵活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整体平衡。

7、健身房有康复师证的康复教练能改善脊柱侧弯么

脊柱侧弯大致分为两种类型，一种是C型，一种是S型，你可以简单的理解为C型是脊柱有一处侧弯，而S型则是脊柱有两处侧弯。
如果仅仅是通过C和S来说脊柱侧弯的话，那么S型更为棘手，因为S型侧弯有一种可能是有一处原发性侧弯，然后由于改变了身体受力，另一处代偿性的产生了弯曲，最主要是因为弯曲方向不同，导致治疗难度也就更大。
在成年人里脊柱侧弯不是很常见，高发年龄段大约在10-14岁左右，也就是小学到初中这个阶段，这类脊柱侧弯被称为——特发性脊柱侧弯，为什么叫特发呢？因为主要发生在青少年生长发育阶段，至于成因则是多方面的，治疗方法我会在文章后面聊，另一类脊柱侧弯则是先天性的。
侧弯与度
还记得文章刚开始时那位求助健身教练的女生吗？如果你详细阅读原文会发现里面出现了60度一词，这个度就是指的侧弯角度。
我个人在生活中遇见的脊柱侧弯患者最严重的是45度，60度的脊柱侧弯不常见，我也仅仅在医学图片里见过类似的病历，尽管对于医生来说还有更严重的病历，私下和一些医生聊天时候听说还有超过100度脊柱侧弯的患者……因为文章开头所讲的那位女生就是60度脊柱侧弯，下图是我在网上找到的一位65度脊柱侧弯患者的X光片。

8、由脊柱侧弯，骨盆倾斜引起的长短腿，怎么缓解和改善

处于青春期的少年半年可以长高5厘米，脊柱侧弯可以加重30度以上，发现后必须立即治疗，每拖一天就会多一份危险，如果晚期治疗，骨骼定性治疗难度和周期都会变大变长，临床上越有1%-2%的患者属于晚期，治疗效果不显著。据不完全统计，全国每年约有3万例脊柱侧弯青少年由于耽误治疗时间而增加了治疗难度。
脊柱弯曲一分钟诊断
早起发现脊柱弯曲的办法很简单，前后只要一分钟的时间就能做出诊断。方法是让孩子脱光上衣双手合一，弯腰90度，（让躯体与下肢垂直）看两个肩膀是不是处于同一个水平线上，10岁以上的孩子3个月检查一次，这样可以及时发现早期病变，避免延误治疗，增加治疗难度和风险
北京张德宏脊柱侧弯矫正，九大疗法专门针对脊柱侧弯矫正，保守治疗，希望对你有帮助