1、中医说的"拉筋"."拍打"方法是什么
我贴一点，仅供参考：
拉筋方法一：卧位拉筋法
朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋方法一：卧位拉筋法
1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
拉筋既是治疗，也是诊断
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。
从目前病例来看，数量最多的是外寒引起的痛症，包括头、肩、颈、腰、背、肘、手、胯、膝、脚的痛、麻症状。凡此类单纯的痛麻之症，治疗效果最好，有些病症当场就消失了，若是陈年老病，外加其它多种病痛缠身，也会有显著疗效，但不能一次痊愈
1.拍打可以刺激全身经脉达到保健效果
2.拍打保健是一种绿色治疗
3.拍打的简单手法：空手掌 手指敲
4.痛在哪里就拍打哪里
5.拍打面颊可美容
6.拍打每次3-5分钟
2、拍打拉筋有效吗
拉筋拍打法曾在北京深圳等多个地方举办过培训班，很多相信或不相信有的甚至被家人骗着来到拍打培训班的，但是在简短的培训班里面基本都收到了非常好的效果。但是平时在博客里面或是在拉筋会馆很多朋友都问这么一个问题：为什么我在家拉筋几天效果不好呢？拉筋拍打真的有你说的那么好的效果吗？我今天简单谈谈我对拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的执行力度是很关键的，同样是拉筋，为什么不同的人会有这么大的差别呢？你是真的想好吗？你是否可以承受拉筋拍打带来的暂时的痛苦？总结一下大概就是以下几点没有做到位而导致拉筋拍打效果不好：1、首先要有信心、恒心，故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪，病已经好大半！2、先拍打通用部位，再拍打头部、腋窝、腹股沟；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轰炸；腰肾部位拍打时要轻，力度自我调节；3、不必每次到处都拍，除非时间足够。每次将一到两个部位拍透，每个部位起码拍半小时；4、适当喝姜枣茶补气血，姜枣量自己定，适当加些红糖；5、任何时候都不要吃寒凉食物、喝凉水、洗冷水澡；6、每天晚上用热水泡脚，水越热越好；7、任何时间都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午没时间，中午、下午、晚上都可以；8、自己拍打用不上力或是下不了手的话，可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和自拍一样，是要用心拍打，不要边拍打边聊天，或心不在焉。
3、刘明有拍打拉筋效果真的非常好吗？
刘明有拉筋拍打治病主要针对那些由于经络不通导致筋缩同时引发身专体不适（如腿疼、直不起属腰等）的人，通过拉筋实际是疏通了经络，提升了人体的抵抗力，从而缓解了症状或者治疗了病症。正常人拉筋可起保健作用。拍打也是为了疏通和保持经络疏通。
4、拉筋拍打自愈法有效果吗？
首先，拉筋拍打的案例有很多，这个您可以下载拉筋拍打App搜索，或者关注公号：拉筋拍打就可以看到。尤其是对痛症，效果很好，我见过很多这方面的案例，一般一次或者几次就可以见到明显的效果。那些说拉筋拍打自愈法完全无效的，基本上没有亲自实践过，所以要理性分辨。
在我看来，拉筋拍打被称为自愈法，是因为这是完全可以自己操作，而且坚持就能提高人体自愈能力，免疫能力的方法。而且比较简单，大多数人几分钟就可以学会，不过坚持起来会有一定的难度，需要对它的理论有一定的了解，才能更好的坚持。
希望你能先实践一段时间，再决定是否要继续学习这个方法！
5、刘明有拍打拉筋怎么做？
1.将两张安全稳当、平展的椅子摆放近墙边或门框处； 2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部只管即便移至椅边； 3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝坠地，只管即便触动到地面，双手举起平放在椅上做十分钟期间左脚亦可作踏单车姿势晃动，有利放松髋部的关节； 4.移动椅子至另外一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟
求采纳
6、拍打拉筋效果真的能那么好吗
拉筋治病主要针对那些由于经络不通导致筋缩同时引发身体不适（如腿疼、直不起腰等）的人，通过拉筋实际是疏通了经络，从而缓解了症状。正常人拉筋可起保健作用。拍打也是为了疏通和保持经络疏通。
7、拉筋拍打真的有效果吗？
拉筋拍打法曾在北京深圳等多个地方举办过培训班，很多相信或不相信有的甚至被家人骗着来到拍打培训班的，但是在简短的培训班里面基本都收到了非常好的效果。但是平时在博客里面或是在拉筋会馆很多朋友都问这么一个问题：为什么我在家拉筋几天效果不好呢？拉筋拍打真的有你说的那么好的效果吗？我今天简单谈谈我对拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的执行力度是很关键的，同样是拉筋，为什么不同的人会有这么大的差别呢？你是真的想好吗？你是否可以承受拉筋拍打带来的暂时的痛苦？总结一下大概就是以下几点没有做到位而导致拉筋拍打效果不好：1、首先要有信心、恒心，故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪，病已经好大半！2、先拍打通用部位，再拍打头部、腋窝、腹股沟；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轰炸；腰肾部位拍打时要轻，力度自我调节；3、不必每次到处都拍，除非时间足够。每次将一到两个部位拍透，每个部位起码拍半小时；4、适当喝姜枣茶补气血，姜枣量自己定，适当加些红糖；5、任何时候都不要吃寒凉食物、喝凉水、洗冷水澡；6、每天晚上用热水泡脚，水越热越好；７、任何时间都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午没时间，中午、下午、晚上都可以；８、自己拍打用不上力或是下不了手的话，可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和自拍一样，是要用心拍打，不要边拍打边聊天，或心不在焉。
8、拍打拉筋有什么好处
昨晚突然全身痛今早就没起来永远离开了人世。提示千万不要什么病都拉筋拍打，拉筋拍打不是万能的。”看看萧宏慈老师和网友们是怎么回应这件事情的吧！一位名叫“素食与海燕”的网友说：我父母都有过轻度脑梗、高血压、糖尿病，没拍打拉筋时病总是反复，最近拍打拉筋后二老共同的感受是不头重脚轻了，脑清醒了，所以我们全家都很感谢萧老师的拉筋法。“吴吴莹莹”的网友说：02陈大夫，我想那个应该是个案，也有可能是因为这位朋友那天晚上和家人生气，或者因为别的原因不幸离开了人世。不说拉筋拍打治百病，如果你愿意看看我写的自己因为拍打拉筋而自愈的故事，或许会有改观吧。不知道您是否已经尝试过拍打自己呢。萧宏慈老师回应说：老弱病残要循序渐进，轻拍为主。真是公说公有理，婆说婆有理，萧凳子觉得，不管什么治疗方法，都要因人而异，因地制宜，不能说是生搬硬套，按照什么标准去做，那样肯定是不行的，比如说拉筋的力度，时间，拍打的轻重，部位等，有没有正确使用拉筋凳，这些都是靠你自己去把握的这个度的，一旦过了，非但没有好处，反而有害，正所谓物极必反，所以萧凳子觉得萧宏慈老师的说法是对的，至于拍打拉筋是不是万能的，萧凳子不敢说，但至少萧凳子每天的拍打拉筋获益匪浅，真的。