1、锻炼身体的好处
2、老师我37岁颈椎3到7节突出 颈椎部位钙化大概13年了还能治愈吗
首先要纠正颈椎生理曲度变直问题：颈椎枕在啤酒瓶上，（在枕头上放上一个和啤酒瓶，枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好，但可以适当调整），颈椎一定要担在啤酒瓶上呈现正十字症状，后脑勺要悬空。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。切记：一直做到颈椎感觉不疼了，不恶心了，头部不晕了就可以停止了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压和按揉到颈椎没有任何一点疼痛了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，转动颈椎没有响声了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。
3、老师我37岁颈椎3到7节突出 颈椎部位钙化大概13年了还能治愈吗 补充描述
您好，属于比较常见的颈椎病诱因，钙化是由于病症长时间得不到治疗导致的，请问现在具体病症有哪些，详细的描述一下病症便于更好的为您解答，日常生活及工作中多注意一下几点：
1.积极参加各种体育运动，使全身的肌肉、骨骼得到充分的伸展和锻炼，因而可使肌肉组织的耐受力、抗损伤能力和免疫力得到增强和提高。
2.脑力劳动者应注意多参加户外活动，诸如散步，做体操，打太极拳······。体力劳动者注意劳逸结合，不可过劳和长时间连续性劳累。
3.伏案工作者，一般于伏案工作1小时后应休息15~20分钟，到室外活动片刻，伸展肢体，活动筋骨。尽量减少久坐和连续工作的频率和强度。
4.颈肩部乃至全身都要避免着凉、受潮。不在阴暗潮湿的地方坐卧停留，出汗后不要立即用凉水冲洗和用电风扇直吹身体。
5.调整枕头的高度，不睡高枕。枕头的高度以本人一侧的肩宽为度，过高则可致颈肩部肌肉牵拉损伤。另外，还要注意睡眠姿势，预防落枕的发生。
希望上述回复能够帮到您，顺祝早日康复！