摇头摆尾去心火颈椎

1、八段锦摇头摆尾去心火马步扎不稳

八段锦我也练了好长时间了，也参加过省里的比赛，建议初学者做摇头摆尾去心火时动作幅度不要太大，蹲马步时不要蹲的太深，平时注意练习腿部的力量，这样慢慢的习惯，过一段时间你自然就扎稳了。另外，八段锦不错，我有一个老师，本来是心悸，最后做了几年八段锦，心悸好久都没发作了，但是，贵在坚持，希望你加油，望采纳

2、如何真正做好"摇头摆尾去心火

动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续上托至头上方，肘关节微屈，掌心向上，指尖相对；目视前方。
动作二：上动不停。两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两臂向两侧下落，两掌扶于膝关节上方，肘关节微屈，小指侧向前；目视前方。
动作三：身体重心向上稍升起，而后右移；上体先向右倾，随之俯身；目视右脚。
动作四：上动不停。身体重心左移；同时，上体由右向前、向左旋转；目视右脚。
动作五：身体重心右移，成马步；同时，头向后摇，上体立起，随之下颌微收；目视前方。
动作六至动作八：同动作三至动作五，唯左右相反。
本式一左一右为一遍，共做三遍。
做完三遍后，身体重心左移，右脚回收成开步站立，与肩同宽；同时，两掌向外经两侧上举，掌心相对；目视前方。随后松腰沉髋，身体重心缓缓下降。两腿膝关节微屈；同时屈肘，两掌经面前下按至腹前，掌心向下，指尖相对；目视前方

3、如何真正做好“摇头摆尾去心火”？

1、接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续上托至头上方，肘关节微屈，掌心向上，指尖相对；目视前方。 

2、动不停。两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两臂向两侧下落，两掌扶于膝关节上方，肘关节微屈，小指侧向前；目视前方。 

3、身体重心向上稍升起，而后右移；上体先向右倾，随之俯身；目视右脚。 

4、上动不停。身体重心左移；同时，上体由右向前、向左旋转；目视右脚。 

5、身体重心右移，成马步；同时，头向后摇，上体立起，随之下颌微收；目视前方。

4、十二功法为什么只有九个动作？

八段锦第五式：摇头摆尾去心火。
动作说明 摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
摇头摆尾”这一动作从外表看，似乎是头与躯干的左右运动，其实整个动作主要是强调对腰骶部位的导引，从而达到活动腰骶关节，刺激脊柱和命门穴，调理肾腑，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到“去心火”的目的。

5、八段锦摇头摆尾去心火什么人不能练

不能摇头摆尾的人不能练！

6、八段锦摇头摆尾去心火为什么先出右脚，其他的都是先出左脚

他做错了 就是开左脚 视频是你说的那样做 我看了好多 也有开左脚，

网络也是说左脚