1、我的颈椎有两节轻微突出 有时有轻微疼痛感 最近经常做米字型运动感觉缓解很多 请问可以每天做这个运动
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2、“颈椎轻度退行性变”严重吗？
颈椎轻度退行形变是颈椎拍片的提示。只是一种现象，而不是一种毛病，只有在此基础上发生无菌性炎症刺激症状：如肌肉僵痛，手臂酸麻放射痛，头痛头晕，四肢无力，肌肉萎缩等等症状，称之颈椎病，方需要正规治疗。 颈椎轻度退行变，颈部疼痛，睡觉很累，这属于颈椎病的第一型，称之颈肌型，属于颈椎退变后，颈部力学平衡关系改变，加之平时不注意保养颈椎，出现颈部肌肉僵硬疼痛，疲劳等现象，此时多注意不要颈椎保持一个体位太久时间（45分钟左右放松下脖子），不要半躺看书看电视，睡觉枕头高度注意调节在8010公分左右，颈部酸痛明显时适当做些牵引，理疗，针灸，推拿等，症状不明显时可睡前做半小时热敷等，只要多注意保养，您的毛病是能很快康复的，并注意尽量不抽烟喝酒。
3、两节脊椎骨轻度压缩能鉴定几级伤残是车祸
交通事故致两节腰椎骨轻度压缩性骨折，可定为八级伤残。
相关法条：
《道路交通事故受伤人员伤残评定》
4.8 Ⅷ级伤残
4.8.3 脊柱损伤致：b） 胸椎或腰椎二椎体以上压缩性骨折。