1、运动后颈椎痛怎么办？
肩颈痛的人数越来越多，主要和久坐办公室导致的肌肉紧绷有关。患者可以通过运动前做热身运动，注意日常生活习惯，选择一个合适的枕头，颈椎注意保暖这四种方法减轻肩颈痛，效果很理想。平时注意自己的生活习惯，不要久坐，可以多站起来活动一下。
根据调查显示，现在有百分之八十的人都有肩颈痛的问题，尤其是运动后更是痛。大部分原因是久坐办公室导致的肌肉紧绷，突然一运动肌肉适应不了，就会产生疼痛感。其实想要解决肩颈痛的问题并不难，只要平时稍加注意，学会以下四个方法，就能有效缓解肩颈痛。现在为大家详细讲解。
方法一：运动前做热身运动
如果运动的时候不做热身运动，很容易导致肌肉拉伤，这就是为什么运动员在运动之前都要做热身运动的原因。运动后肩颈痛的患者在运动前可以做四向点头动作，能有效放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。
方法二：注意日常生活习惯
肩颈痛大部分患者是久坐在办公室的人，运动后肩颈痛是因为肩颈部肌肉不适应暴力的运动。所以肩颈痛患者首先要注意的就是日常生活习惯，避免长期伏案，选择合适的桌椅，平时空闲的时候可以做些简单的动作，活动一下筋骨。
方法三：选择一个合适的枕头
俗话说的好，好马配好鞍，对于肩颈痛患者来说，合适的枕头是很重要的。合适的枕头能保护颈椎，支撑颈部肌肉，让颈部得到放松和休息。
方法四：颈椎注意保暖
运动后肩颈痛的患者，要注意颈部保暖，夏天不要让空调直吹自己的肩颈部，温度也不要太低，到了冬天的时候，要使用围巾帽子等保护肩颈部的措施。
运动后肩颈部痛，一定要注意以上四个方法，能有效的减轻疼痛。患者平时还要注意饮食清淡，不要吃辛辣食物，因为疼痛可能是由炎症引起的，辛辣食物会加重炎症加重疼痛。患者主要还是要注意自己的生活习惯，不要久坐。如果患者疼痛难忍，建议到正规医院接受治疗，以免耽误病情。
2、跳舞会引起颈椎病吗？
如果跳舞的姿势不正确的话，肯定会引起颈椎病的，就是长期不正确的坐姿和站姿就会引起颈椎病。
3、练哑铃颈椎酸痛为什么？
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4、颈椎病比较严重跳街舞要注意什么？
颈椎病还是要靠自己预防为主，任何药物 仪器治疗都只能起到辅助功效。------教你几种枕头治疗颈椎病的方法：药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外，药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用，无损伤，不痛苦，不花费时间，因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将以上中草药混合并加工、使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。 此外，对颈椎病患者，可根据不同的症状、相应加减药物，如颈部酸困不适可加莶草100克、苍术60克；头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢体麻木者可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。 对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的颈椎病患者，或有轻度骨质增生，或由于局部软组织紧张而引起临床症状时，可将药枕制成长40cm宽18cm高8~10cm的元宝形状，垫于颈部、仰卧，保持头颈部轻度仰卧位，以加强药枕疗效。 如果以上方法嫌麻烦建议使用中医外用药水进行外涂渗透治疗！------有什么不清楚的 可以加我进行咨询。
5、练瑜伽倒立式颈椎痛是什么原因?
不管是什么原因，请先停止练习一段时间。
如果只要不练习就没有疼痛感，那最大的可能就是你动作的问题！
如果平时都有疼痛感，不建议你做这个动作，用另外的轻柔缓和的动作伸展颈部，适当的力量增加颈部的控制就好，（例如，双手放在额前，头向前，手向后，对抗用力），最好能去看医生，弄清楚状况，心里也比较踏实！
颈部是非常脆弱的地方，它的周围包裹的肌肉少，同时又非常灵活，控制力相对差，做头倒立时，更多的是身体力量的参与，同时手的位置和平衡点也很重要，有可能动作技巧有问题，这就需要练习时身边有人帮助保护你，你可以向你的老师请教，另外可能是你身体的其他素质跟不上，（例如，腰腹力量不够，不能很好收紧身体），容易把所有力量转移到支撑的颈椎，这就需要我们全面的发展身体，包括力量，核心控制，平衡，柔韧，心肺，头倒立是一个高难的动作，你可以从更基础的动作入手，等身体基础更好了再继续练习！
随时感受身体的反应，及时作出调节，祝你健康！
6、练完舞蹈腰痛 是怎么回事
腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了
81年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的
由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是
7、刚练完舞，浑身酸痛（从肌肉到筋儿到骨头都疼）该怎么办啊
泡温水澡，加些熏依草的精油不贵的网上和超市里都有买几十元。时间不用长，5~10分钟就可以。其实主要是这样做人能最大程度的放松身体主要是放松心情。呵呵，我上学那会儿，天特别冷，晚上睡不着觉，我都是边听DISCO边做仰卧起坐半小时才能温暖的睡下的。呵呵~~不夸张的说那时候我那身材简直棒极了。哈哈~~~我也是跳舞出身，真正把跳舞当成乐趣和享受练的时候就不会觉得累了。
真的很羡慕你，我现在都不可能再跳舞了。
加油哦！未来的艺术家！~~~加油~~~！！~~~