1、脖子疼怎么办
如果你长期感到脖子疼
那么你要注意了
有可能你会患上一定程度的颈版椎病
要合理权使用你的颈椎
有条件的话晚上入睡前用温水热咐
尽量不要枕太高太软的枕头
当你工作时感到颈椎酸痛时
不妨试试小燕飞的方法
头向后仰
双臂向后伸展
尽力颠起你的
脚
向后尽力伸展你的双臂
这样重复一至二十次就发现你的脖子又会充满活力
2、脖子疼怎么办？
1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
3、脖子特别疼痛怎么办？
出现脖子痛疼时，可首先做颈部运动，缓慢把头后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后再慢慢还原，动作重复10次；再缓慢将头左旋，转旋转到最大幅度后，再慢慢后仰，重复10次，慢慢向右转，复5位，反复10次。另外，也可以用热水袋敷在酸痛部位，改善肌肉紧张状态，缓解肌肉疼痛，每次10-15分钟。如果通过上述办法，疼痛仍然不能缓解，则需要到医院就诊，寻求医生指导。希望能够帮助到你，望采纳。
4、脖子颈椎疼怎么办
很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时版间长了，权脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓。但是你的情况已经比较严重了，颈椎肌肉甚至颈椎已经受到损伤，所以单纯的靠活动已经无法治疗，应该积极的使用 安颈贴 等正规药物进行治疗，舒经活络，彻底治愈疾病。
另外还需要注意平时不要长期伏案工作，经常活动放松颈椎，注意颈部保暖。
5、脖子后面的颈椎很疼怎么办？
两跟颈椎？？什么情况
颈椎疼用热毛巾、热水袋热敷疼处可以缓解，经常疼一定要就医