1、什么运动对颈椎好？
颈椎病的治疗方法:
（一）牵引
1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。
2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。
(1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。
(2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。
(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。
(4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。
(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。
(二)推拿
1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。
对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。
2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。
(2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。
(三)理疗
理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。
(四)运动疗法
1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
(五)神经阻滞疗法
椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，是有效的治疗方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。
星状神经节阻滞术，对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持长久的疗效，故须反复施术以巩固效果，至少须连续治疗2～4个疗程。
（六）药物治疗
颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。
（七）心理治疗
（八）日常生活活动指导
1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
2、我在医院颈椎牵引时受到伤害，应该怎么办？
这个很麻烦，我和你有类似的经历，不过我是腰椎间盘突出做牵引，牵第二次的时候就觉得右手臂不对劲了，又麻又痛，当时问医生，医生说是肌肉拉伤了，没关系，过几天就好，结果当然牵引也不能继续了，过了几天手臂不但没好，反倒麻的严重，筷子都拿不了了，去医院检查磁共振颈椎有两节间盘突出，当时特别的气愤，本来只有腰痛，现在病没治好，还把我的脖子弄坏了，我找当时做牵引的医生理论，可结果是他说腰椎也好颈椎也好都有可能是由于慢性劳损引起的突出，只是平时不表现出来；也有一部分是由于外伤引起的，所以那个大夫说，你要是能证明你的颈椎就是我牵坏的话我就负责，而且非常凑巧的是就在半年前我因为肩膀痛的确做过颈椎的磁共振当时显示一切正常，我当时还觉得信心满满的，心想你等着，我去别的医院开证明。可是当我拿着半年前的片子到别的医院咨询这件事的时候，所有的医生都说没办法确认，因为半年的时间里很有可能已经产生并变了，牵引只是各诱因，我很恼火，一怒之下要打官司，结果刚好有个医院的朋友说，这种官司个人和医院是打不起的，医院有专门的人就是打官司的，尤其我还是个外地人，在当地无亲无故的，更不好办了，而且最关键的你办法证明。结果就放弃了这个念头，不过后来我还是找到了那个做牵引的大夫，就是要他负责，吵了几次，最终的结果是他答应，给我在他们那里做免费的理疗，就是电子脉冲的那种和烤电，做了大概一个多月之后手臂才好的，但是脖子的两节膨出就那样了，怎么也回不去了，呜呜…… 不过楼上的说的也对，找个律师问问看，万一有可能呢，毕竟不是有医生说是牵引造成的吗，但愿你的事情能有个好的结果。
3、颈椎吊引的颈托用法
颈椎牵引疗法
颈椎牵引疗法对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法。此疗法适用于各型颈椎病，对早期病例更为有效。对病期较久的脊髓型颈椎病进行颈牵引，有时可使症状加重，故较少应用。 颈椎牵引的作用机制是：
（一） 限制颈椎活动，有利于组织充血，水肿的消退。
（二） 解除颈部肌肉痉挛，从而减少对椎间盘的压力。
（三） 增大椎间隙和椎间孔，使神经根所受的刺激和压迫得以缓和，神经根和周围组织的粘连也可能得以松解。
（四） 缓冲椎间盘组织向周缘的压力，并有力于已经向外突出的纤维环组织消肿。
（五） 使扭曲于横突孔间的椎动脉得以伸张。 每次时间20-30分钟;每天1-2次就可以了;牵引的力度以自己适应为好;有牵拉感;不宜太紧太松.缓慢加大力度;颈托上垫以柔软的毛巾,会减轻压力,舒服点.老年人做牵引时最好有家人陪伴;防止发生意外.
4、迈德斯特颈椎牵引器好用吗？真的可以治疗颈椎病吗
颈椎病向外突出的用牵引器都会很有效果，麦德斯特颈椎牵引器也是其中之一，一样会有效果，即使没有牵引器，你去拉单杠吊着也会很有效。
5、颈椎能天天做牵引吗
当然是不可以了，你这个问题就像你在问“你可以不睡觉吗”一样的明知故问。
牵引需要隔几天去做一次，时间太紧对身体不好，至于医生说让你天天做，那他就是个财迷心窍的医生！这样只能挣你更多的钱，而且你还不会有好转。
隔几天做一次就不一样了，因为牵引并不能使生理曲度恢复，所以回到家后可以用一个瓶子（直径10厘米左右）里面放上热水，外面裹着毛巾，躺在床上把瓶子放在脖子下面。生理曲度恢复了，就会有明显的好转。
当然，如果想要快速好起来，使生理曲度快速恢复，让病情快速好转，就可以常识 曲度颈椎仪器，只有恢复生理曲度，才能让让病情快速好起来