颈椎康复大全

1、求解各位颈椎病的怎么治疗?自己怎么治疗颈椎病?

差不多所有类型的颈椎病都是药物还有康复仪器进行一起治疗。保守治疗主要以对症治疗为主，可以口服药物，中药西药或中成药都可以，包括针灸理疗和中药热敷。对于病情重一点的，可以用微创的方式进行治疗，减轻间盘的突出程度。再严重一些，就需要做开放的手术治疗。
颈椎病自我疗法大全

1、保持良好坐姿

纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

办公室人员：正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。


2、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。

3、自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗

可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

每工作1个小时适当休息活动工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

2、康复颈椎病都有哪些好方法

康复颈椎病可以选择联靶微创介入技术，其效果是很不错的。

3、颈椎病引起手麻锻炼康复

每天做颈部运动
每天在学习、工作时，可抽空做做颈部运动，具体动作是：前后左右转头但是动作幅度不要太大，慢慢转动，先左右转动，一侧三十次，然后在前后转动，所谓的前后运动就是仰头和低头，仰头的时间稍长一些，低头的时间稍稍的短一些，这样来回反复三十次。每天做两次这样的颈部运动，就能缓解颈椎痛带来的痛苦。

4、颈椎病做哪些运动帮助康复

1.很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
2.做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
3.吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

5、颈椎病如何自我康复

1、注意姿势的调节，可在工作1-2小时后，起立做做颈项活动。2、加强锻炼，早晚做做颈项及上肢运动。3、症状严重时要适当休息，枕头高低要适宜，颈部保暖勿受风寒。4、可用气囊牵引器每日牵引6小时。

6、颈椎术后如何康复锻炼

脊柱后凸手术后的康复锻炼通常在手术后进行，首先是手术后卧床休息。一旦病人醒了，上肢和下肢都应该得到适当的训练，建议是在专业的康复单位进行 顾连

7、颈椎康复怎么做？

如何康复治疗

1）预防颈椎病首先要预防工作、学习造成的慢性劳损，长期版伏案工作者要多参加权平衡运动，与工作姿势相反的运动，伏案工作，学习半小时后就改变头颈部体位、活动颈部，缓解颈肌的紧张。

2）就是每天按摩风池穴、后溪穴、肩井穴60下，每天按摩5分钟，至微微酸疼即可，可有效缓解和防止颈椎病。

3）就是枕头，因为枕头主要是维持头颈正常位置的主要工具，一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，所以说质地软硬适中，透气性要好，忌高枕或不垫枕。
4）第四就是做颈椎操来放松一下

8、颈椎神经损伤后有什么好的康复方法

1.年轻男性〔.外伤史〕.截瘫〖虑病人为脊柱骨折伴有向后移位导致脊髓损伤4.患者已做手术但神经受损后修复时间一般为2-3个月在恢复期间可以进行药物治疗并辅助肢体功能锻炼
1.药物：激素冲击治疗在急性期现在已过急性期则不应用　脱水药物治疗可用减轻神经水肿.3.维生素B12口服治疗〔.行四肢功能锻炼防止四肢肌肉萎缩预防长期卧床导致血栓形成.　生活护理：滚动式翻身勤翻身拍背预防褥疮和坠积性肺炎长期卧床容易形成下肢深静脉血栓如果脊髓损伤严重预后不良严重影响患者生活质量